Πώς να χάσετε βάρος στην κοιλιά γρήγορα, First Level Menu
Οι μπανάνες μπορούν να «κάψουν» το λίπος στην κοιλιά Πώς να χάσετε βάρος στην κοιλιά γρήγορα με τους ειδικούς της Mayo Clinic, οι μπανάνες είναι μια από τις καλύτερες τροφές όταν θέλουμε να «κάψουμε» γρήγορα το λίπος στην κοιλιά Share Ενσωματώνοντας τις μπανάνες στο εβδομαδιαίο μενού σας θα μπορούσατε να «κάψετε» πιο γρήγορα το λίπος στην κοιλιά, λένε οι ειδικοί της Mayo Clinic.
Τα νέα είναι εκπληκτικά, αφού οι μπανάνες αποτελούν ένα νόστιμο και χορταστικό φρούτο, που το βρίσκουμε σε σούπερ μάρκετ, λαϊκές αγορές και μανάβικα όλο το χρόνο.
Δείτε έξι επιστημονικά αποδεδειγμένους τρόπους με τους οποίους οι μπανάνες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε το ανεπιθύμητο λίπος στην κοιλιά, πετυχαίνοντας πιο γρήγορα τους fitness στόχους σας: Δείτε επίσης: Οι λόγοι που δεν υποπτεύεστε ότι μπορούν να προκαλέσουν εμετό στο μωρό 1 Αυξάνουν τη χλωρίδα του εντέρου μας Η ισορροπία της εσωτερικής χλωρίδας μπορεί να προετοιμάσει σωστά το σώμα για το «ταξίδι» της απώλειας βάρους. Χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε πρεβιοτικές ίνες, οι μπανάνες έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν τον αριθμό των bifidobacteria στο έντερο.
Η έρευνα δείχνει ότι τα υγιή επίπεδα των bifidobacteria μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και να βελτιώσουν τη μεταβολική υγεία. Αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι πώς να χάσετε βάρος στην κοιλιά γρήγορα να παίρνουν βάρος και να τρώνε ανεξέλεγκτα γλυκά και καραμέλες.
Χάρη στα υψηλά επίπεδα μαγνησίου που έχουν οι μπανάνες, προλαμβάνουν τις λιγούρες του άγχους και να σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι. Οι μπανάνες αποτελούν εξαιρετική πηγή φυτικών ινών. Επιπλέον, κάθε μπανάνα περιέχει υψηλή ποσότητα φυτικών ινών σε σύγκριση με τον αριθμό των θερμίδων της.
Οι μπανάνες αποτελούν εξαιρετική πηγή ανθεκτικού αμύλου, βοηθώντας το σώμα σας να επεξεργάζεται τη γλυκόζη πιο αποτελεσματικά. Με τον τρόπο αυτό, μπορούν να σας βοηθήσουν να προλάβετε τα υπογλυκαιμικά χάσετε λίπος 4 εβδομάδες και να πετύχετε την διατροφική ισορροπία που χρειάζεστε για να χάσετε το λίπος στην κοιλιά.
Για παράδειγμα, μια σκληρή προπόνηση οδηγεί σε απώλεια ηλεκτρολυτών, προκαλώντας μυϊκές κράμπες. Χάρη στο κάλιο που περιέχουν, οι μπανάνες μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να εξισορροπήσει αυτή την απώλεια, διασφαλίζοντας ότι θα συνεχίσετε απρόσκοπτα τη fitness ρουτίνα σας.
Τα ανθεκτικά άμυλα βοηθούν στον έλεγχο του μεταβολισμού των υδατανθράκων, βελτιώνοντας τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και συμβάλλουν στην υγεία του πεπτικού συστήματος, καθώς τροφοδοτούν τα καλά βακτήρια στο έντερό μας. Οι πράσινες μπανάνες μπορεί να είναι αρκετά πικρές και σίγουρα λιγότερο γλυκές, αλλά και οι δύο περιέχουν την ίδια ποσότητα βιταμινών και μετάλλων.
