Πώς να χάσετε βάρος σε 2 εβδομάδες. Δίαιτα του στρατιώτη: Πώς μπορεί να χάσετε 4,5 κιλά σε μία εβδομάδα – Μενού ανά ημέρα

Χάστε τα περιττά κιλά με αυτή τη δίαιτα.

Θα βαρεθείτε να τρώτε αυγά! Δείτε τι πρέπει να τρώτε για τις 2 εβδομάδες που θα την κάνετε. Όχι ένα, ούτε δύο, αλλά μέχρι και 11 κιλά υπόσχεται πως θα χάσετε η δίαιτα των βραστών αυγών!

Η απίστευτη αυτή δίαιτα ενισχύει τον μεταβολισμό σας και βοηθάει πολύ στο χάσιμο λίπους. Περιλαμβάνει κυρίως αυγά, λαχανικά και φρούτα και θα σας βοηθήσει να φέρετε σε ισορροπία τον οργανισμό σας.

Τζουλιάννα Καρνέζη 30 Μαΐου Όταν θέλετε να χάσετε κιλά πρέπει να έχετε εφικτούς στόχους. Η γρήγορη απώλεια βάρους είναι ανθυγιεινή.

Οι βασικοί κανόνες της δίαιτας Κατά τη διάρκεια της δίαιτας πρέπει να πίνετε πολύ νερό, καθώς το νερό θα διατηρήσει το σώμα σας ενυδατωμένο ενώ βοηθάει και στην αποβολή των τοξινών. Συγκεκριμένα, κάνοντας αυτή τη δίαιτα θα πρέπει να πίνετε καθημερινά ποτήρια νερό. Επιπλέον θα πρέπει να αποφεύγετε τα fast food και να περιορίσετε τη ζάχαρη, το αλάτι, τα αναψυκτικά και το αλκοόλ.

Η δίαιτα των βραστών αυγών υπόσχεται το χάσιμο 11 κιλών μέσα σε λίγες μέρες. Μην κάνετε τη συγκεκριμένη δίαιτα για παραπάνω από 2 εβδομάδες και καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε να την κάνετε.

Λόγω της έλλειψης υδατανθράκων είναι πιθανό να νιώθετε λίγη αδυναμία. Μόλις περάσουν οι 2 εβδομάδες μπορείτε να προσθέσετε στο διαίτολόγιό σας κάποιους υδατάνθρακες αλλά μην σταματήσετε να πίνετε νερό. Το πρόγραμμα κρατάει δύο εβδομάδες και σας το παραθέτουμε ενδεικτικά.

Μέχρι πόσα κιλά ανά εβδομάδα πρέπει να χάνετε σε μια υγιεινή δίαιτα Μέχρι πόσα κιλά ανά εβδομάδα πρέπει να χάνετε σε μια υγιεινή δίαιτα Μιχάλης Θερμόπουλος 20 Μαΐου Ο υγιής ρυθμός απώλεια βάρους στην δίαιτα δεν είναι μόνο θέμα «διατροφικού προγράμματος». Πρόκειται για έναν διαρκή τρόπο ζωής που περιλαμβάνει μακροπρόθεσμες αλλαγές στις καθημερινές διατροφικές συνήθειες και την σωματική άσκηση. Είναι φυσικό για όποιον προσπαθεί να κάνει δίαιτα για να χάσει βάρος, να θέλει να το χάσει πολύ γρήγορα. Αλλά τα στατιστικά και επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι εκείνοι που χάνουν βάρος σταδιακά και σταθερά περίπου 1 έως 2 κιλά την εβδομάδα είναι πιο επιτυχείς στο να διατηρήσουν το σωματικό τους βάρος στα πιο χαμηλά επίπεδα. Για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να δαπανάτε περισσότερες θερμίδες από όσες λαμβάνετε.