Πώς να χάσετε βάρος πρόσωπο

Ευτυχώς, υπάρχουν κάποια μυστικά που, αν τα ακολουθήσετε, μπορεί να δείτε αποτελέσματα.

Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε, από το να φουσκώνετε τα μάγουλά σας και να πιέζετε τον αέρα από τα αριστερά στα δεξιά, μέχρι και να σουφρώνετε τα χείλη σας. Δεν υπάρχουν πολλές αποδείξεις ότι είναι αποτελεσματικές, εκτός από μαρτυρίες ατόμων που τις δοκίμασαν, αλλά δεν χάνετε τίποτα.

Επιπλέον, πιστεύεται ότι το νερό δραστηριοποιεί για λίγο τον μεταβολισμό μας.

5 τρόποι - Πώς να χάσετε το σπλαχνικό λίπος

Το αλκοόλ περιέχει πολλές θερμίδες, αλλά πρακτικά κανένα θρεπτικό συστατικό και μπορεί να κάνει το πρόσωπό μας να φαίνεται πρησμένο. Η αϋπνία κάνει τα επίπεδα κορτιζόλης της ορμόνης του στρες να αυξάνονται επικίνδυνα και οι παρενέργειές της είναι πολλές—μία εκ των οποίων και η αύξηση βάρους. Αυτό συμβαίνει επειδή το αλάτι το νάτριο, συγκεκριμένα προκαλεί κατακράτηση υγρών στον οργανισμό μας.

Εκτός από το έξτρα αλάτι που δεν πρέπει να βάζουμε στο φαγητό μας, το βρίσκουμε σε τεράστιες ποσότητες σε επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως τα αλλαντικά.

Περιορίστε τα, για να μειώσετε και την πρόσληψη αλατιού.