Αίγινα: Η λάντζα “Αντωνία” στο βυθό [pics, vid]

Πώς η Αντωνία έχασε βάρος

Είναι µοναδική ανάµεσα στις βιταµίνες διότι εκτός του ότι υπάρχει στις τροφές με τη μορφή D2 παράγεται επίσης στο δέρμα από πώς η Αντωνία έχασε βάρος έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου μορφή D3. Mέχρι σήμερα δεν είναι απολύτως ξακάθαρο πόση πρέπει να είναι η έκθεση στον ήλιο για να παραχθεί ικανοποιητική ποσότητα βιταμίνης D.

Αυτό που είναι γνωστό είναι ότι τα αντηλιακά μπλοκάρουν την παραγωγή της ενώ ο χρόνος ημιζωής της είναι μόνο 15 μέρες -δηλαδή η ποσότητά της στο σώμα μειώνεται στο μισό κάθε 15 μέρες.

πώς η Αντωνία έχασε βάρος

Να σημειωθεί ότι αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού έχει, ειδικά το χειμώνα, ανεπάρκεια βιταμίνης D ακόμα και σε χώρες που έχουν ηλιοφάνεια αυτό ισχύει και για την Ελλάδα. Τώρα μια ενδιαφέρουσα μελέτη Ισπανών ερευνητών που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Science of the Total Environment υπολόγισε τη διάρκεια της καθημερινής έκθεσης στον ήλιο που απαιτείται για να συνθέσει ο οργανισμός τις απαραίτητες ποσότητες της βιταμίνης D.

Το συμπέρασμα είναι ότι την άνοιξη και το καλοκαίρι αρκούν λεπτά στον ήλιο το μεσημέρι, αλλά το χειμώνα απαιτούνται σχεδόν 2 ώρες.

πώς η Αντωνία έχασε βάρος

Επομένως, το χειμώνα πρέπει να καταβάλλεται προσπάθεια να λαμβάνεται η βιταμίνη από τροφές ή διατροφικά συμπληρώματα. Καλές διατροφικές πηγές βιταμίνης D είναι τα λιπαρά ψάρια, τα αυγά, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα του εμπορίου. Η πιο καλή πηγή είναι το μουρουνέλαιο περιέχει 8. Ένας κρόκος αυγού περιέχει IU, και το εμπλουτισμένο γάλα ένα φλιτζάνι IU.

Επιπλέον, ο ήλιος συμβάλλει στην υγεία ανεξάρτητα από τη βιταμίνη D, για παράδειγμα αυξάνει την παραγωγή του μονοξειδίου του αζώτου και ρίχνει την αρτηριακή πίεση.

Share this post «Τελικά σε λίγη ώρα επιστρέφω στην Ελλάδα.

Οι ερευνητές ανέλυσαν τα επίπεδα της υπεριώδους ακτινοβολίας το μεσημέρι Για παράδειγμα, τον Ιούλιο ένας άνθρωπος με φωτότυπο δέρματος ΙΙΙ δεν πρέπει να εκτίθεται στον ήλιο πάνω από 29 λεπτά, αλλά τον Ιανουάριο δεν θα καεί πριν περάσουν λεπτά.

Με ανάλογο τρόπο οι ερευνητές υπολόγισαν πόση ώρα έκθεσης στον ήλιο χρειάζεται ο ίδιος άνθρωπος για να συνθέσει το δέρμα του αρκετή βιταμίνη D. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι, παρόλο που υπάρχει επαρκής ακτινοβολία σε χώρες όπως η Ισπανία, είναι δύσκολο να επιτευχθούν συνιστώμενες δόσεις βιταμίνης D το χειμώνα από τον Νοέμβριο έως τον Φεβρουάριοδεδομένου ότι ο απαιτούμενος χρόνος έκθεσης είναι υπερβολικός λεπτά.

Στις 10 το πρωί απαιτούνται περίπου 9,7 ώρες και στις 4 το απόγευμα περίπου 5,7 ώρες.

Σχετικά άρθρα απο την κατηγορία True stories 22 Αυγούστου, Όλγα — 13 κιλά Η σχέση μου με την Όλγα είναι σαν την κολώνια που κρατάει χρόνια! Έχουμε συνεργαστεί ξανά στο παρελθόν με εξίσου καταπληκτικά αποτελέσματα. Αυτό που με συγκινεί πολύ είναι ότι σαν τον δολοφόνο επέστρεψε στον τόπο του εγκλήματος χιχι αναγνωρίζοντας την καλή δουλειά που είχαμε κάνει και κάνοντας ακόμα μια προσπαθεια που την αντάμειψε. Η Όλγα […] 21 Ιουνίου, Γιάννα Η αγαπημένη Γιάννα ήρθε στο γραφείο δύσπιστη και ελαφρώς αρνητική μη βρίζεις αγαπημένη, αλήθειες λέω!

Τον Ιούλιο χρειάζονται μόλις 7 λεπτά και τον Οκτώβριο 31 λεπτά. Αν είναι εκτεθειμένο μεγαλύτερο ποσοστό δέρματος, η απαιτούμενη έκθεση στον ήλιο για τη βιταμίνη D είναι μικρότερη.

Τι τρώει ο Rob McElhenney για πρωινό;

Το ίδιο ισχύει και για τις ημέρες της έντονης ηλιοφάνειας, όταν τα πώς η Αντωνία έχασε βάρος της υπεριώδους ακτινοβολίας υπερβαίνουν το συνηθισμένο». Ο φωτότυπος ΙΙΙ είναι ο πιο συχνά εμφανιζόμενος στην Ισπανία και στην Ελλάδααντιστοιχεί σε σχετικά σκούρο δέρμα και σημαίνει ότι το δέρμα μαυρίζει μεν εύκολα, αλλά είναι πιθανό να πάθει ηλιακό έγκαυμα αν το παρακάνει κανείς.

πώς η Αντωνία έχασε βάρος

Θα πρέπει να διευκρινιστεί ότι οι χρόνοι έκθεσης στον ήλιο που αναφέρονται παραπάνω ώστε να υπάρχει επάρκεια της βιταμίνης D αφορούν καθημερινή έκθεση. Αν δεν υπάρχει έκθεση στον ήλιο όλες τις ημέρες σημαίνει πως προκύπτει ανεπάρκεια η οποία θα πρέπει να καλυφθεί μέσω της διατροφής.

Πριν από λίγες μέρες συμπεριλήφθηκε για άλλη μια φορά στη λίστα των καθηγητών με τη μεγαλύτερη επιρροή στον κόσμο.

Επειδή αυτό στην πράξη δεν συμβαίνει, συχνά οι μελέτες βρίσκουν ότι ένα ποσοστό των πληθυσμού -ιδιαίτερα οι ηλικιωμένοι- παρουσιάζουν έλλειψη βιταμίνης D. Τα χαμηλότερα επίπεδα της βιταμίνης στο σώμα ανευρίσκονται στα τέλη του χειμώνα. Δείτε επίσης.

Πως προσλαμβάνουμε βάρος;