Το άρθρο της εβδομάδας

Παλεύει να χάσει βάρος στο στομάχι του. Καταγγελία: Άγριο bullying εις βάρος κοριτσιού σε Γυμνάσιο της Ξάνθης

Tweet Πριν από δύο χρόνια περίπου, το βάρος αυτής της κοπέλας είχε φτάσει στα κιλά και ενώ είχε παραιτηθεί από κάθε ελπίδα, κατάφερε να χάσει βάρος και να στραφεί σε μια κανονική ζωή. Αυτή η παχύσαρκη 23χρονη κοπέλα δεν μπορούσε ούτε να σταθεί μόνη της λόγω του βάρους της. Όταν ήταν 5 ετών ζύγιζε 73 κιλά.

Είτε δυσκολεύεσαι να δεις κάποια πρόοδο, είτε έχεις φτάσει σε ένα plateau, είναι αναμφίβολα απίστευτα δύσκολο να πλοηγηθείς, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά, καθώς απαιτεί σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ευτυχώς, ο διατροφολόγος μας στο YouTube, Richie Kirwan, επέστρεψε με μια άλλη δόση του Nutritionist Explains και αυτό το επεισόδιο μας δείχνει την επιστήμη πίσω από το γιατί η απώλεια βάρους είναι τόσο δύσκολη.

παλεύει να χάσει βάρος στο στομάχι του αποδυναμώνει τους γοφούς γρήγορη δίαιτα

Να τι είχε να πει. Μεταβολισμός Η κατανόηση του μεταβολισμού σου, ειδικότερα του βασικού μεταβολικού σου ρυθμού BMRείναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη προόδου.

παλεύει να χάσει βάρος στο στομάχι του βοηθήστε με να χάσω βάρος σε ένα μήνα

Αλλά καθώς χάνεις βάρος, το BMR σου μειώνεται επειδή το σώμα σου χρειάζεται λιγότερες θερμίδες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλοι οι ηλεκτρονικοί υπολογιστές θερμίδων ζητούν το σωματικό σου βάρος.

Να περιορίσει όσο το δυνατόν περισσότερο τα αναψυκτικά.

Οι μύες, το σωματικό λίπος και όλα τα εσωτερικά σου όργανα χρησιμοποιούν ενέργεια. Όσο περισσότερα από αυτά έχεις τόσο περισσότερη ενέργεια καταναλώνεις.

  1. Διαλειμματική Νηστεία: Δεν είναι δίαιτα, είναι τρόπος διατροφής | jamesonplace.es
  2. Διατροφολόγος εξηγεί τι είναι αυτό που κάνει δύσκολη την απώλεια βάρους - MYPROTEIN™
  3. Οι χειρουργικές επεμβάσεις παχυσαρκίας παρέχουν μόνιμη απώλεια βάρους; FAQ
  4. Η απρόσμενη “παρενέργεια” του γαστρικού bypass
  5. Ευσταθίου, Φ.
  6. γαστρικο μποτοξ Archives - Dr. Sotiris Gavriil - Ειδικός Χειρουργός

Από την άλλη πλευρά, όταν χάνεις βάρος, χάνεις σωματικό λίπος και συχνά χάνεις μυς και ακόμη και κάποια εσωτερικά όργανα μπορεί να γίνουν λίγο μικρότερα. Αυτό που σημαίνει όλο αυτό είναι ότι καθώς χάνεις βάρος, ο βασικός μεταβολικός σου ρυθμός πέφτει επίσης».

διαφορετικό

Ορμόνες, ορμόνες, ορμόνες Ο Richie εξηγεί επίσης ότι οι κυμαινόμενες ορμόνες παίζουν τεράστιο ρόλο στην απώλεια βάρους. Ορισμένες ορμόνες μειώνουν την όρεξη ενώ άλλες την αυξάνουν. Πρώτα είναι η λεπτίνη — η ορμόνη που μειώνει την όρεξη.

παλεύει να χάσει βάρος στο στομάχι του πώς να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε αθλήματα

Δυστυχώς για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος, αυτή η ορμόνη μειώνεται καθώς χάνεις βάρος. Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη κορεσμού, που σημαίνει ότι βοηθά στη μείωση της όρεξης. Έτσι, όταν χάνουμε σωματικό λίπος ή ακόμα και όταν τρώμε λιγότερες θερμίδες από το κανονικό, παράγουμε λιγότερη λεπτίνη και η πείνα αυξάνεται».

Τσίπρας: «Θέλουμε στις εκλογές να είμαστε πρώτοι με καθαρή διαφορά»

Ακολουθεί η γκρελίνη. Η ορμόνη που αυξάνει την πείνα και αυτή που ενισχύεται κατά την απώλεια βάρους.

Είναι στα γονίδιά μας Γιατί λοιπόν το σώμα μας λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο; Ο Richie εξηγεί ότι είναι θέμα της ιστορίας μας. Έτσι ο Richie τελειώνει με μερικά λόγια καθησυχασμού.

παλεύει να χάσει βάρος στο στομάχι του πώς μπορεί ένας άντρας να χάσει βάρος γρήγορα

Το τρέχον διατροφικό μας περιβάλλον που εστιάζει στην υπερβολή και η βιολογία μας που εστιάζει στη μακροπρόθεσμη επιβίωση συνδυάζονται για να κάνουν την απώλεια βάρους πολύ δύσκολη».

Με λίγα λόγια Εάν δουλεύεις προς έναν στόχο απώλειας βάρους αυτή τη στιγμή και δυσκολεύεσε να σημειώσεις πρόοδο, απλά να ξέρεις παλεύει να χάσει βάρος στο στομάχι του πιθανότατα οφείλεται σε έναν από αυτούς τους πολύ φυσικούς παράγοντες που εξήγησε ο Richie.

παλεύει να χάσει βάρος στο στομάχι του άντρες της κοιλιάς