Συνταγές Διαίτης & Συμβουλές Σωστής Διατροφής

Οι καλύτερες μπάρες granola για απώλεια βάρους

οι καλύτερες μπάρες granola για απώλεια βάρους σχηματίστηκε κυτταρίτιδα από ρούχα αδυνατίσματος

Ένα υγιεινό πρωινό προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Καταρχάς δίνει ώθηση στον οργανισμό παρέχοντας του την κατάλληλη ενέργεια για να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Επίσης όταν τρώμε ένα καλό πρωινό μπορούμε να διατηρήσουμε πιο εύκολα ένα υγιές σωματικό βάρος. Παρόλα αυτά υπάρχουν κάποια λάθη που κάνετε οι περισσότεροι όταν τρώτε πρωινό και μπορεί να σας οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικούς βάρους.

οι καλύτερες μπάρες granola για απώλεια βάρους τσάι κατιφέ για απώλεια βάρους

Ας δούμε μερικά από αυτά. Τρελαίνεστε για Granola Σε σύγκριση με τα ζαχαρούχα δημητριακά, η granola μπορεί να φαίνεται σαν την πιο υγιεινή επιλογή.

Σπιτική γκρανόλα Επ. 32 - Kitchen Lab TV - Άκης Πετρετζίκης

Παρόλα αυτά πρέπει να είστε προσεχτικοί όταν αγοράζετε έτοιμη granola γιατί μπορεί να περιέχει αρκετά λίπη και σάκχαρα. Δεν βάζετε αρκετή πρωτεΐνη στο πρωινό Είναι σημαντικό το πρωινό σας γεύμα να περιέχει πρωτεΐνη γιατί όχι μόνο σας κρατάει χορτάτους για μεγάλο χρονικό διάστημα αλλά επίσης σας δίνει ενέργεια για την υπόλοιπη ημέρα.

E-mail Shares:0 Υπάρχουν πολλές συζητήσεις και έρευνες για τις επιπτώσεις της ζάχαρης στην υγεία και τώρα πια γνωρίζουμε πόσο βλαβερή είναι η επεξεργασμένη και ραφιναρισμένη ζάχαρη για τον οργανισμό μας. Αν νομίζετε όμως ότι μόνο επειδή δεν αγγίζετε τις μπάρες σοκολάτας ή δεν βάζετε ζάχαρη στο πρωινό σας καφέ, όλα είναι καλά, δυστυχώς, έχουμε άσχημα νέα: ένα σημαντικό ποσό της πρόσληψης ζάχαρης βρίσκεται κρυμμένο σε "υγιεινές» επιλογές πρωινού που βάζουν σε κίνδυνο τις προσπάθειές μας για μια πραγματικά υγιεινή διατροφή. Αυτό συμβαίνει επειδή η επιλογή του πρωινού προδιαθέτει για το πλαίσιο μέσα στο οποίο θα κινηθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας μέσα στην ημέρα, επηρεάζοντας τα επίπεδα ενέργειας καθώς και το πόσο συχνά θα νοιώσουμε την ανάγκη ενός σνακ. Οι διατροφολόγοι και οι επιστήμονες συμφωνούν ότι η τυπική δυτική διατροφή περιλαμβάνει υπερβολική προσθήκη ζάχαρης, χάρη στην επικράτηση των συσκευασμένων τροφίμων.

Επιλέγετε χυμούς εμπορίου Εάν σας αρέσει το πρωί να πίνετε χυμούς καλύτερα να επιλέξετε να φτιάξετε τους δικούς σας με φρέσκα φρούτα, παρά να επιλέξετε του εμπορίου. Συνήθως οι έτοιμοι χυμοί περιέχουν ζάχαρη άρα οι καλύτερες μπάρες granola για απώλεια βάρους αρκετές θερμίδες. Επιλέγετε έτοιμες μπάρες δημητριακών Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος είναι πολύ εύκολο να πέσετε στην παγίδα και να επιλέξετε έτοιμες μπάρες δημητριακών, μπορεί να καταλήξετε με επιπλέον κιλά.

Σε ένα μπολ βάζουμε το ξύσμα πορτοκαλιού, τη ζάχαρη άχνη και τα ασπράδια από τα αυγά και ανακατεύουμε με ένα αυγοδάρτη. Ρίχνουμε μέσα και τη βρώμη και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Αλείφουμε με ένα πινέλο με λίγο σπορέλαιο δύο ταψάκια για muffins.

Ο λόγος είναι ότι πολλές μπάρες δεν περιέχει βασικά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνη και είναι πλούσιες σε ζάχαρη. Δεν τρώτε καθόλου πρωινό Οι περισσότεροι από εμάς ξυπνάμε το πρωί και βιαζόμαστε να φύγουμε από το σπίτι που δεν προλαβαίνουμε να φάμε τίποτα. Παρόλα αυτά μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι τρώνε πρωινό διατηρούν ένα υγιές σωματικό βάρος.

οι καλύτερες μπάρες granola για απώλεια βάρους Evo slim φυσική απώλεια βάρους

Βάλτε λοιπόν το ξυπνητήρι λίγο πιο νωρίς και φτιάξετε ένα υγιεινό και χορταστικό πρωινό γεύμα. Πηγή: jenny.

οι καλύτερες μπάρες granola για απώλεια βάρους δροσερά αποτελέσματα απώλειας βάρους