Βοηθήστε τον χοντρό φίλο σας να χάσει βάρος

Ας μιλήσουμε ανοιχτά για τις διατροφικές μας διαταραχές

Αυτό δεν είναι ακόμη παχυσαρκία, αλλά είναι καλύτερα να μην περιμένουμε την ανάπτυξή του για να αναλάβει δράση. Όχι μόνο οι ενήλικες, αλλά και τα παιδιά υποφέρουν από περιττά κιλά. Και, όλο και πιο συχνά. Και πριν από 30 χρόνια δεν ξεπερνούσε τα δέκα. Αυτές οι τάσεις είναι τρομακτικές, αφού η παχυσαρκία στην παιδική ηλικία είναι σχεδόν σίγουρα παχυσαρκία για όλη τη ζωή, με όλες τις επακόλουθες συνέπειες. Σε άλλες περιπτώσεις, δεν μπορούν να εντοπιστούν ασθένειες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν περιττά κιλά.

Είναι η pilates κατάλληλη άσκηση για απώλεια βάρους;

Θα εξετάσουμε μερικά από αυτά παρακάτω: Νέες τάσεις στη διατροφική κουλτούρα και το βάρος των παιδιών Οι γενικές τάσεις που αντιμετωπίζει τώρα η ανθρωπότητα είναι ότι το φαγητό μας γίνεται όλο και πιο λιπαρό, γλυκό και εκλεπτυσμένο. Ένα αυξανόμενο ποσοστό ενέργειας προέρχεται από λιχουδιές. Ο τελευταίος ρόλος σε αυτές τις αλλαγές δεν διαδραματίζεται από τους νόμους της αγοράς - οι παραγωγοί τροφίμων πρέπει να ταΐζουν χορτάτους, χορτασμένους ανθρώπους.

Χρειαζόμαστε λοιπόν μια διαφήμιση που να μας πείθει να δοκιμάσουμε ένα cheeseburger ή ένα μπισκότο.

Chants of Vatopedi Monastery I/Ψαλμωδίες Μονής Βατοπαιδίου

Και αν εσείς και εγώ μπορούμε ακόμα να καταλάβουμε τι είναι χρήσιμο και τι όχι, τότε τα παιδιά μας είναι εντελώς ανυπεράσπιστα μπροστά σε αυτό το διαφημιστικό ρεύμα. Και είναι στα παιδιά που η διαφήμιση των τροφίμων προσανατολίζεται όλο και περισσότερο.

Και τι τους προσφέρει να φάνε ή να πιουν; Η Coca-Cola είναι ένα ρόφημα που περιέχει 4 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη!

• Μενού διατροφής κετο lietuviskai
• Το καλύτερο εσώρουχο αδυνατίσματος κοιλιάς

Όλα αυτά τα προϊόντα δεν μπορούν να αποτελέσουν τη βάση της διατροφής ενός σύγχρονου ανθρώπου, συμβάλλουν άμεσα στην αύξηση του σωματικού βάρους. Όμως η διαφήμιση δεν τους συμβουλεύει απλώς να τρώνε. Δημιουργεί μια κουλτούρα κατανάλωσής τους. Τι παρέα, τι φιλική κουβέντα χωρίς πατατάκια, ξηρούς καρπούς ή κράκερ τηγανισμένα στο λάδι; Αλλά πώς να παίξετε, να τρέξετε και να πηδήξετε, πώς να μην επιβραδύνετε αν δεν υπάρχει σοκολάτα στο χέρι; Νεανικό πάρτι χωρίς κόλα; Μη με κάνεις να γελάσω!

Ελάτε Να Σας Πω Την Δική Μου Ιστορία

Και ως αποτέλεσμα, έχουμε μια γενιά ανθρώπων που από την παιδική ηλικία έχουν συνηθίσει να τρώνε εν κινήσει, να μασούν ενδιάμεσα, ενώ προτιμούν τροφές υπερβολικά λιπαρές και γλυκές. Βάρος παιδιού: ο αντίκτυπος των καθιστικών μορφών αναψυχής Τα παιδιά πρέπει να παίζουν.

Κατά τη διάρκεια των παιχνιδιών διαμορφώνεται η εμπειρία της επικοινωνίας, οι σχέσεις μεταξύ τους, η επιλογή ρόλων, συμπεριφορών κ. Αυτή η διαδικασία είναι απολύτως απαραίτητη για την ομαλή ανάπτυξη της ανθρώπινης προσωπικότητας και ψυχής. Και μέχρι πρόσφατα, τα παιχνίδια προστάτευαν τα παιδιά μας από την αύξηση βάρους. Οδυνηρά πολύ απαιτούσαν ενέργεια. Και ο χρόνος. Τα παιδιά μας συχνά ξεχνούσαν το φαγητό παίζοντας. Αλλά αποδείχθηκε ότι είναι δυνατό να παίξετε και να κυριαρχήσετε τις δεξιότητες "ενήλικων" κυριολεκτικά επί τόπου.

Μια κονσόλα υπολογιστή αντί για πολεμικό παιχνίδι, σίριαλ αντί να παίζουμε παιχνίδια μητέρας-κόρης. Χωρίς να αφήσετε τον υπολογιστή σας, μπορείτε να εξασκηθείτε στις πολεμικές τέχνες, να παίξετε μπάσκετ ή ποδόσφαιρο. Παρεμπιπτόντως, η αδράνεια είναι επικίνδυνη όχι μόνο με τη μείωση της κατανάλωσης ενέργειας, αλλά και με την αύξηση της πρόσληψης τροφής.

Το ζώο είτε κινείται προς αναζήτηση τροφής, είτε το τρώει, και σε αυτή την περίπτωση παραμένει σε σχετική κινητική ανάπαυση. Η στάση για ένα ζώο σημαίνει ότι το φαγητό είναι κάπου κοντά. Και αναπτύσσεται ένα στερεότυπο συμπεριφοράς, που οδηγεί εκατό τοις εκατό σε περιττά κιλά - να κάθεσαι για ώρες μπροστά στην οθόνη της οθόνης και, για να ανακουφίσεις την ένταση που προκαλείται από ένα παιχνίδι στον υπολογιστή, να τρως νευρικά μερικές μάρκες.

Παιδικό βάρος: κακό παράδειγμα γονέων Γεγονός γενικά αποδεκτό. Τα παχιά παιδιά εμφανίζονται πολύ πιο συχνά σε οικογένειες με πλήρεις γονείς. Πιστεύεται ότι αν και η μαμά και ο μπαμπάς είναι υπέρβαροι, όλα τα παιδιά τους θα έχουν τουλάχιστον την τάση να είναι υπέρβαρα.

Γιατί; Εδώ η γνώμη των επιστημόνων διαφέρει. Κάποιοι πιστεύουν ότι φταίει η γενετική. Ορισμένα κληρονομικά γονίδια καθιστούν την πιθανότητα εμφάνισης υπέρβαρου σημαντικά υψηλότερη από τον μέσο όρο του πληθυσμού. Άλλοι εύλογα σημειώνουν ότι εκτός από όλα τα είδη γονιδίων, τα παιδιά υιοθετούν τον τρόπο ζωής και τις διατροφικές τους συνήθειες από τους γονείς Βοηθήστε τον χοντρό φίλο σας να χάσει βάρος.

Το πιθανότερο είναι ότι και οι δύο έχουν δίκιο. Η τάση για υπέρβαρους εν Βοηθήστε τον χοντρό φίλο σας να χάσει βάρος κληρονομείται, εν μέρει μεταδίδεται με την ανατροφή. Τα παιδιά, παρακολουθώντας πλήρεις γονείς, υιοθετούν άθελά τους τον τρόπο διατροφής τους συχνά με τη συνηθισμένη περίσσεια λιπών και σακχάρωντη στάση τους απέναντι στην κινητικότητα συχνά αρνητική.

Και τα περιττά κιλά είναι ήδη το αποτέλεσμα ενός τόσο «λιπαρού» τρόπου ζωής. Παράδοξο - οι ενέργειες των γονέων, που έχουν σχεδιαστεί για να τους σώσουν από αυτή την πληρότητα, οδηγούν σε πληρότητα στα παιδιά. Αλλά μερικές φορές όλα συμβαίνουν ακριβώς το αντίθετο.

Οι γονείς, συνειδητοποιώντας τη βλάβη των περιττών κιλών, με το παραμικρό σημάδι πληρότητας αρχίζουν να περιορίζουν τη διατροφή του παιδιού, να του απαγορεύουν τη σοκολάτα και τα γλυκά, να μην του δίνουν φαγητό μετά το περιβόητο 18ωρο, να το αναγκάζουν να τρέχει στο γήπεδο κ. Φαίνεται ότι οι πράξεις τους υπαγορεύονται από τη φροντίδα του παιδιού, αλλά στην πραγματικότητα δεν το βοηθούν να χάσει βάρος.

Επιπλέον, υπάρχει πάντα ένας τρόπος να κλέψεις φαγητό: μια συμπονετική γιαγιά που ταΐζει, χρήματα που κρύβονται και ξοδεύονται σε πατατάκια ή σοκολάτες. Αναπτύσσεται μια αρνητική στάση απέναντι στα φορτία και τις αθλητικές προσπάθειες. Το παιδί συνεχίζει να βελτιώνεται.

Ήρα Κωλίκη Παιδαγωγός Ειδικής Αγωγής Απρίλιος 5,μμ Μάρτιος 30,μμ Τι είναι το Pilates; Το Pilates μπορεί να μοιάζει με μια σύγχρονη τάση γυμναστικής, αλλά αυτή η μορφή άσκησης χαμηλής όχλησης αναπτύχθηκε πριν από περίπου χρόνια από έναν Γερμανό ονόματι Joseph Pilates.

Αυτό δικαιολογεί τους γονείς να εφευρίσκουν νέους τρόπους για να περιορίσουν τη νόστιμη και κάνει το παιδί πιο πολυμήχανο στην αναζήτηση τροφής. Ο κύκλος κλείνει. Ψυχολογικοί παράγοντες που συμβάλλουν στην αύξηση βάρους στα παιδιά Το πρόβλημα της παιδικής παχυσαρκίας δεν περιορίζεται στον υποσιτισμό ή την αδράνεια.

Υπάρχουν επίσης πολλοί ψυχολογικοί παράγοντες που οφείλονται σε σχέσεις στην οικογένεια ή στην παρέα συνομήλικων που συμβάλλουν στην αύξηση του περιττού βάρους και εμποδίζουν τη μείωσή του. Είναι γνωστό ότι οι συνομήλικοι συχνά αντιμετωπίζουν αρνητικά τα παχύσαρκα παιδιά και τους εφήβους, τα γελούν, δεν τα δέχονται στις παρέες τους ή τα δέχονται για κάποιους δευτερεύοντες ρόλους.

Τα παιδιά, νιώθοντας και βιώνοντας οδυνηρά την, όπως τους φαίνεται, κατωτερότητα, καταφεύγουν συχνά στο φαγητό ως παρηγορητικό. Το νόστιμο φαγητό, δηλαδή το υπερβολικά λιπαρό και γλυκό, είναι ιδιαίτερα ανακουφιστικό. Παρεμπιπτόντως, σύμφωνα με τις παρατηρήσεις Βρετανών γιατρών, τα παχύσαρκα παιδιά επιδεικνύουν υψηλότερα ποσοστά νοημοσύνης και Βοηθήστε τον χοντρό φίλο σας να χάσει βάρος επίδοσης. Προφανώς, υποφέροντας από απομόνωση, προσπαθούν να αποδειχθούν σε άλλους τομείς της ζωής και μελετούν τα μαθήματά τους πιο επιμελώς.

Έπρεπε συχνά να παρατηρήσω ότι ένα παιδί επιρρεπές στην πληρότητα, για να μείνει με κάποιο τρόπο στην παρέα, συμφωνεί με το ρόλο ενός είδους χοντρού κλόουν, έτοιμου για καλοπροαίρετη γελοιοποίηση και ακόμη και προσπαθεί να το προκαλέσει. Δείτε αμερικανικές παιδικές ταινίες.

Υπάρχουν αρκετοί από αυτούς τους χαρακτήρες. Είναι σημαντικό για εμάς εδώ ένα τέτοιο παιδί υποσυνείδητα να εναντιωθεί σε οτιδήποτε οδηγεί σε απώλεια βάρους. Γιατί να χάσετε βάρος; Άλλωστε, έχει ήδη βρει τη θέση του κάτω από τον ήλιο.

Τα παχουλά έφηβα κορίτσια που νιώθουν άβολα στην παρέα των συνομηλίκων τους βρίσκουν συχνά μια θέση στην παρέα των αγοριών. Διαμορφώνεται η εικόνα ενός κοριτσιού-συντρόφου, «του φίλου της».

Εάν ένα κορίτσι εκτιμά μια τέτοια στάση απέναντι στον εαυτό της, δεν θα προσπαθήσει επίσης να χάσει βάρος. Πολλά πράγματα που συμβάλλουν στην πληρότητα υπάρχουν και στην ψυχολογία της σχέσης μεταξύ παιδιών και γονέων.

Για παράδειγμα, λόγω πολυάσχολης δουλειάς, οι γονείς δεν έχουν χρόνο να επικοινωνήσουν πλήρως με τα παιδιά τους. Το παιδί νιώθει μοναχικό, εγκαταλελειμμένο, λαχταρά.

Η σοκολάτα και άλλες λιχουδιές μπορεί να είναι η μόνη παρηγοριά σε αυτή την κατάσταση. Η μαμά πιστεύει ότι η ζωή της δεν είναι πολύ επιτυχημένη και κατευθύνει όλες τις προσπάθειές της για να προστατεύσει την έφηβη από λάθη, για να τη βοηθήσει στη ζωή. Η φροντίδα της υπαγορεύεται από τα καλύτερα συναισθήματα.

Αλλά το κορίτσι θέλει να ζήσει με το μυαλό της. Συμπεριφέρεται αντίθετα με τη μητέρα του.

“Πάρτο απόφαση!”: Ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείς από τα περίσσια κιλά σου!

Μαλώνουν σχεδόν κάθε μέρα. Το κορίτσι έχει την τάση να είναι υπέρβαρο, υπάρχουν επιπλέον κιλά. Επειδή όμως η μητέρα της της λέει συνεχώς ότι κανείς δεν θα τη χρειαστεί τόσο χοντρή, η έφηβη από μια αίσθηση αντίστασης δεν θέλει να κάνει τίποτα για να χάσει βάρος. Νομίζεις ότι δεν συμβαίνει; Πώς γίνεται!

Τρόποι για να Γίνει Λιγότερο Εχθρικός ο Κόσμος Απέναντι στους Χοντρούς Ανθρώπους

Πρόσφατα είχα ακριβώς την ίδια περίπτωση. Και τα πράγματα δεν έφτασαν στο έδαφος μέχρι να τα συμφιλίωσα. Και δεν θα είχα πετύχει τίποτα, ή θα είχα ένα πολύ βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα, αν απλώς τους εξηγούσα ότι πρέπει να τρώνε λιγότερο λίπος και να κάνουν ασκήσεις.

Βοηθήστε τον χοντρό φίλο σας να χάσει βάρος είναι ο κίνδυνος της παχυσαρκίας στα παιδιά; Μερικοί από αυτούς τους κινδύνους έχουν ήδη συζητηθεί παραπάνω. Η παχυσαρκία στα παιδιά είναι σχεδόν ένας υποχρεωτικός προγνωστικός παράγοντας της παχυσαρκίας στους ενήλικες Είναι πραγματικά.

Επιπλέον, συχνά η παχυσαρκία σε τέτοιους ανθρώπους φθάνει σε εντελώς τρομακτικούς βαθμούς, τον τρίτο και τον τέταρτο. Συχνά περιπλέκεται από την πρώιμη ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη, αρτηριακής υπέρτασης και προοδευτικής αθηροσκλήρωσης. Και μπορεί να προκαλέσει μείωση του προσδόκιμου ζωής κατά μέσο όρο χρόνια.

• Τι να αφαιρέσετε από τη διατροφή για να χάσετε βάρος
• Αποτελεσματικό φόρουμ απώλειας βάρους

Η παχυσαρκία στα παιδιά συχνά διαταράσσει τη σεξουαλική ανάπτυξη και μπορεί να προκαλέσει υπογονιμότητα σε μεγαλύτερη ηλικία. Ο λιπώδης ιστός παρεμβαίνει στην ανταλλαγή των ορμονών του φύλου.

Τα συσσωρεύει, τα μετατρέπει σε λιγότερο ενεργές μορφές. Είναι γνωστό ότι ο λιπώδης ιστός εμπλέκεται στη μετατροπή των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών σε ανδρικές. Με την παρουσία σοβαρής παχυσαρκίας στα αγόρια, είναι δυνατή η υποανάπτυξη των γονάδων λιπογεννητική δυστροφία με αύξηση των μαστικών αδένων γυναικομαστίαστα κορίτσια στο πλαίσιο της παχυσαρκίας, μπορεί να αναπτυχθεί ένα σύνδρομο, που εκδηλώνεται με υποανάπτυξη της μήτρας και εξαρτήματα, διαταραχή της κυκλικής δραστηριότητας και υπερβολική τριχοφυΐα.

Η παχυσαρκία διαταράσσει την ανάπτυξη της προσωπικότητας του παιδιού. Συχνά είναι δύσκολο για ένα γεμάτο παιδί ή έφηβο να βρει τη θέση του στην παρέα των συνομηλίκων του. Στο μέλλον, τα υπέρβαρα άτομα συχνά δυσκολεύονται να βρουν ζευγάρι και να δημιουργήσουν μια ολοκληρωμένη οικογένεια.

Τα περιττά κιλά και οι ανεπιτυχείς προσπάθειες να απαλλαγούμε από αυτά μπορεί να προκαλέσουν ασταθή αυτοεκτίμηση και νεύρωση.

Τι να κάνω? Πώς να χάσετε βάρος για ένα παιδί; Το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε είναι να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο, έναν παιδονευρολόγο ή έναν ενδοκρινολόγο. Αυτές οι διαβουλεύσεις είναι ακόμη πιο επιθυμητές αν έχουμε να κάνουμε με παχυσαρκία τρίτου ή τέταρτου βαθμού, όταν το βάρος του παιδιού υπερβαίνει το φυσιολογικό κατά 50 τοις εκατό ή περισσότερο.

Αυτό θα μας επιτρέψει να μην χάσουμε εκείνες τις περιπτώσεις παχυσαρκίας που προκαλούνται από επώδυνες αιτίες, ασθένειες του νευρικού συστήματος ή της ενδοκρινικής σφαίρας. Σε αυτές τις περιπτώσεις χρειάζεται ειδική θεραπεία.

Οι κύριες μέθοδοι διόρθωσης βάρους σε ένα παιδί Διαιτητική μέθοδος απώλειας βάρους για ένα παιδί Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η πιο κοινή αιτία αύξησης βάρους είναι η σχετική περίσσεια λίπους στη διατροφή. Ως εκ τούτου, η κύρια διατροφική δράση είναι ο περιορισμός της περιεκτικότητας σε λιπαρά. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με διάφορες μεθόδους. Μειώστε την κατανάλωση ειλικρινά λιπαρών τροφών - λάδια, μαγιονέζα, λιπαρά κρέατα, κρεμώδη γιαούρτια και ούτω λευκή ιδιοτροπία αδυνατίσματος. Κάτι μπορεί να αντικατασταθεί με αντίστοιχα χαμηλά λιπαρά.