Νεαρός παρουσιάζει απώλεια βάρους. Γίνε ο ρεπόρτερ του CRETALIVE

Απώλεια βάρους μεφυσικό τρόπο!

Μια δίαιτα η οποία υπόσχεται γρήγορη απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα όπως όλες οι υπόλοιπες. Δουλεύει όντως όμως; Για να δούμε… Τι είναι η δίαιτα express; Όχι δεν είναι η δίαιτα που τρως στο τρένο αν αναρωτιόσουν.

Μετά από αναζήτηση και διορθώστε με αν κάνω λάθοςανακάλυψα πως η δίαιτα express δεν είναι στην ουσία μια δίαιτα βασισμένη σε ένα πρότυπο ή χαρακτηριστικά όπως π. Αντίθετα είναι ένας τίτλος ο οποίος μπορεί να προστεθεί σε οποιαδήποτε δίαιτα η οποία στοχεύει σε γρήγορη απώλεια βάρους μέσω αρκετού περιορισμού. Στην ουσία μπορεί να μπισκότα που καίνε λίπος μια οποιαδήποτε χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα και τυπικά αλλά όχι πάντα παρουσιάζει αυξημένη πρόσληψη πρωτεΐνης.

Η καλύτερη γυμναστική για απώλεια βάρους είναι η πιο εύκολη | Cretalive ειδήσεις

Δουλεύει; Επειδή η δίαιτα express δεν ακολουθεί στην ουσία ένα καθορισμένο πρότυπο και αντίθετα μπορεί να είναι οτιδήποτε, είναι αδύνατο να πει κάποιος με σιγουριά. Ο συνδυασμός αρκετού περιορισμού ενέργειας μαζί με αυξημένη πρωτεϊνική πρόσληψη δεν είναι κάτι καινούργιο.

Bodybuilders και γενικά αθλητές αισθητικής εμφάνισης την χρησιμοποιούσαν για δεκαετίες με καλά αποτελέσματα. Όταν είσαι σε υποθερμιδική δίαιτα, ασχέτως αν έχει όνομα ή όχι, ειδικά με αυξημένη πρωτεΐνική πρόσληψη, θα δεις αποτέλεσμα. Αυτό σιγουρεύει πως, σχεδόν οποιοσδήποτε βρει την συγκεκριμένη δίαιτα, θα χάσει βάρος λόγω του ότι είναι τόσο χαμηλή σε θερμίδες. Αυτό προφανώς μπορεί να εμφανίσει προβλήματα… "Χάσε τόσα κιλά σε τόσες μέρες" Κάτι που παρατήρησα αναζητώντας την δίαιτα express είναι ότι πολλές σου εγκυούνται ότι θα χάσεις ένα συγκεκριμένο αριθμό κιλών σε ένα προκαθορισμένο αριθμό ημερών.

Φόρμα αναζήτησης

Νομίζω είναι νεαρός παρουσιάζει απώλεια βάρους να αναφέρω νεαρός παρουσιάζει απώλεια βάρους κανένας δεν ξέρει πόσα κιλά θα χάσεις από μια συγκεκριμένη δίαιτα χωρίς να ξέρει το βάρος σου, το ύψος σου και το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας σου, μεταξύ άλλων.

Αυτοί οι αριθμοί είναι προφανώς αυθαίρετοι. Μπορούν εύκολα να εγγυούνται γρήγορη απώλεια βάρους σε μια εβδομάδα επειδή σχεδόν οποιαδήποτε δίαιτα θα προκαλέσει γρήγορη απώλεια βάρους την πρώτη εβδομάδα, νοουμένου πως παρουσιάζει περιορισμό τροφής σε αποδεκτά επίπεδα.

Η ραγδαία αυτή απώλεια προκαλείται από απώλεια υγρών και όχι λίπους και σαφώς σταματά γρήγορα. Αν ενδιαφέρεστε για το θέμα, διαβάστε το πιο πάνω άρθρο όπου το αναλύω περισσότερο σε βάθος!

Η "δίαιτα express" δεν είναι διατηρήσιμη Όπως ανάφερα πιο πάνω η δίαιτα express δεν είναι ένα συγκεκριμένο πρότυπο αλλά ένας τίτλος ο οποίος δίνεται σε δίαιτες που στοχεύουν κυρίως την ραγδαία, βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους.

Δικαιολογημένα… Καταρχάς η ραγδαία απώλεια βάρους είναι πάντα σύντομη και επιβραδύνεται όταν σταματήσει η απώλεια υγρών.

Δεύτερο και πιο σημαντικό είναι πως σε έντονους περιορισμούς, τους οποίους οι περισσότερες έντονες δίαιτες παρουσιάζουν, ανταλλάσσεις την διατηρισημότητα για ταχύτητα. Μπορεί να δεις πιο γρήγορη απώλεια βάρους σε τέτοιες δίαιτες στην αρχή. Ωστόσο επειδή συνήθως είναι αρκετά περιοριστικές. Αυτό είναι κάτι που οι διαιτολόγοι και γενικά οι επαγγελματίες του τομέα έλεγαν χρόνια τώρα.

Μακροπρόθεσμα, είναι καλύτερα να ακολουθείς μια πιο διατηρήσημη και σταθερή δίαιτα.

Καλά νέα για όσους θέλουν να χάσουν κιλά χωρίς να ξημεροβραδιάζονται στη φυσική άσκηση

Εγώ προσωπικά υποστηρίζω έντονα το να επικεντρώνεσαι στο να κτίζεις συνήθειες έναντι στο να χάνεις γρήγορα βάρος. Ναι το να κτίσεις συνήθειες θέλει περισσότερο καιρό παρά το να ακολουθήσεις μια δίαιτα για 3 εβδομάδες. Ωστόσο όταν πλέον οι συνήθειες νεαρός παρουσιάζει απώλεια βάρους, μπορεί να μείνουν για μια ζωή.

Δεν είναι προσαρμοσμένη στις ανάγκες σου Ομολογουμένως, αυτό δεν είναι πρόβλημα συγκεκριμένα με μια οποιαδήποτε δίαιτα express. Ένα απλό πρότυπο προφανώς δεν μπορεί να είναι ιδανικό, ούτε καν κατάλληλο, για όλους.

Αν είσαι ένας νεαρός άντρας 90 κιλών με ύψος 1,80, έχεις πολύ διαφορετικές ανάγκες από μια ηλικιωμένη 60 κιλών με ύψος 1,60 Για να το πολεμήσουν αυτό, πολλοί καταφεύγουν στο να συντάσσουν δίαιτες με αρκετά χαμηλές θερμίδες, για να σιγουρευτούν πως οι πλείστοι που θα ακολουθήσουν το πλάνο θα χάσουν κιλά.

Αυτό μπορεί να σημαίνει μια μέτρια και σταθερή απώλεια για κάποιους, ενώ πρόθυρα υποσιτισμού για άλλους… Αν στοχεύεις να ακολουθήσεις δίαιτες στο διαδίκτυο, σιγουρεύσου πως παρακολουθείς ενεργά την επίδραση της και κάνε μεταβολές ανάλογα.

One moment, please

Ποτέ μην ακολουθείς τυφλά μια τυχαία δίαιτα η οποία δεν φτιάχτηκε συγκεκριμένα για εσένα. Επίσης να επικεντρωθείς σε συνήθειες έναντι σε γρήγορες λύσεις το λέω συνέχεια επειδή είναι εξαιρετικά σημαντικό. Έχεις κάποια απορία ή θέλεις να συζητήσουμε για κάτι; Στείλε μου e-mail ή προσωπικό μήνυμα στην σελίδα μου στο Facebook και το Instagram!

Η σημασία της οργάνωσης στην απώλεια βάρους

Ευχαριστώ που διάβασες το άρθρο μου!