Ινδική δίαιτα απώλεια βάρους σε 7 ημέρες. Διαιτα τριων φασεων α συνεχιζομενη – Beauty

Η δίαιτα των μπαλαρινών, που ακολουθούν γνωστά πρόσωπα της χώρας μας, όπως η Monica Tatoiu, σας επιτρέπει να χάσετε τα περιττά κιλά μέσω μιας ελεγχόμενης, αλλά όχι περιοριστικής, θεραπείας.

Η απώλεια βάρους από τις πρώτες μέρες της δίαιτας οφείλεται κυρίως στην αποβολή των περιττών υγρών και στη μείωση της ποσότητας της τροφής που Ινδική δίαιτα απώλεια βάρους σε 7 ημέρες.

Ποιοι είναι οι κανόνες της δίαιτας της μπαλαρίνας; Η δίαιτα της μπαλαρίνας, μέτρια ισορροπημένη και εύκολα ανεκτή από την απώλεια βάρους, υποστηρίζεται από μια αρχή που βασίζεται στον περιορισμό της περιεκτικότητας σε θερμίδες του μενού, αλλά και του αριθμού των μερίδων.

Όλες οι τροφές που θα μπορούσαν να συμβάλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους, όπως γρήγορο φαγητό, φαγητά με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, καπνιστά, τηγανητά, λουκάνικα, μπύρα, γλυκά, ανθρακούχα ποτά, εξαλείφονται ή μειώνονται όσο το δυνατόν περισσότερο από αυτή τη δίαιτα.

Η εστίαση είναι στην κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, ρυζιού, βρώμης, άπαχου κρέατος, τροφών που γενικά παρέχουν αρκετή ενέργεια για έντονη σωματική άσκηση. Προτείνουμε επίσης: Τι είναι Ινδική δίαιτα απώλεια βάρους σε 7 ημέρες ινδική διατροφή και πώς μπορεί να σας κάνει να χάσετε βάρος σε 7 ημέρες; Η σημασία ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής Όπως κάθε άλλος αθλητής, έτσι και οι μπαλαρίνες χρειάζονται έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής για να ασκήσουν τη δραστηριότητά τους με την απαραίτητη αφοσίωση.

ADVANCED NUTRITION

Χωρίς αρκετή ενέργεια και χωρίς τα κύρια θρεπτικά συστατικά, είναι αδύνατο αυτή η προσπάθεια να διατηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό τόσο για τις μπαλαρίνες όσο και για όσους ακολουθούν τη δίαιτα της μπαλαρίνας να μάθουν να ακολουθούν έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής, να τρώνε μέτρια και σε δόσεις όλη την ημέρα, προκειμένου να παραμείνουν τρέφονται και υγιείς. Βέλτιστη κατανάλωση νερού Μια πολύ σημαντική προφύλαξη για κάθε ασκούμενο σωματική δραστηριότητα είναι η πρόσληψη νερού.

Επειδή το μπαλέτο είναι μια δραστηριότητα που επιταχύνει τη φυσική διαδικασία αφυδάτωσης του σώματος, αυτός ο όγκος πρέπει να αντισταθμιστεί. Έχοντας υπόψη αυτή την αρχή, συνιστάται η πρόσληψη 1, λίτρων νερού την ημέρα, ιδιαίτερα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα και τουλάχιστον 1 ώρα μετά τα γεύματα.

Η κατανάλωση νερού βοηθά στη μείωση της όρεξης και στη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών. Ομοιόμορφη κατανομή των θρεπτικών συστατικών Η διατροφή της μπαλαρίνας πρέπει να συντίθεται με παρόμοιο τρόπο με μια τυπική δίαιτα, την οποία κάθε υγιής άνθρωπος αποφασίζει να ακολουθήσει. Το να τρώτε κάθε 2 ώρες είναι ο καλύτερος τρόπος για να εξισορροπήσετε την πρόσληψη όλων αυτών των θρεπτικών συστατικών, ώστε να μην παρεμποδίσετε την ενόχληση και την πείνα.

Αυτό περιλαμβάνει σχετικά μερίδα της ποσότητας του φαγητού, ανάλογα με τη φυσική σύσταση και την ποσότητα της ενέργειας που καταναλώνεται. Αυτό σημαίνει ότι η πρόσληψη φυσικών αντιοξειδωτικών θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνεται σε αυτό το σχήμα.

Εύκολη χημική δίαιτα: Χάστε 7 κιλά σε 7 ημέρες

Επομένως, τροφές Ινδική δίαιτα απώλεια βάρους σε 7 ημέρες σε βιταμίνη C σπανάκι, μπρόκολο, πατάτες, λεμόνια, σταφύλια κ. Δίαιτα μπαλαρίνας — πρόταση μενού Αν και οι πρώτες 2 ημέρες θεωρούνται ημέρες νηστείας, απαραίτητες για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα, οι κανόνες δεν είναι πολύ αυστηροί και η έλλειψη υποχρεωτικού μενού σας επιτρέπει να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή διατροφής, συμπεριλαμβανομένων των αγαπημένων σας πιάτων. Την πρώτη ημέρα της θεραπείας θα πρέπει να πίνετε μόνο χυμό ντομάτας: g για πρωινό και βραδινό, g για μεσημεριανό επιπλέον, επιτρέπεται μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως.

Ποιο είναι το όφελος μιας δίαιτας με ρύζι;

Η επόμενη μέρα της δίαιτας της μπαλαρίνας επικεντρώνεται στην κατανάλωση γαλακτοκομικών: γραμμάρια κεφίρ ή γάλα καταναλώνονται για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό. Μπορείτε να προσθέσετε μια φέτα ψωμί στο μεσημεριανό γεύμα. Δείτε το μενού που μπορείτε να φάτε τις επόμενες μέρες της δίαιτας της μπαλαρίνας, αν θέλετε να χάσετε 1 κιλό κάθε μέρα: Πρωινό : γραμμάρια τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών, 2 βραστά αυγά και ένα γιαούρτι Δεύτερο πρωινό : ένα φλιτζάνι τσάι με λεμόνι ή καφέ χωρίς ζάχαρη, ένα κομμάτι ψωμί με βούτυρο, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι Μεσημεριανό : Ψητό κοτόπουλο ή ψάρι και μαρούλι Σνακ μεταξύ των γευμάτων : Φάτε ένα πορτοκάλι ή ένα μήλο Δείπνο : 3 ώρες πριν τον ύπνο μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα ή γιαούρτι με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι Πρόσφατες δημοσιεύσεις.