Πώς ένας έφηβος μπορεί να χάσει βάρος με υγιή και ασφαλή τρόπο? - Απόστολος Α. Χρονόπουλος

Να τα ενθαρρύνουν να χάσουν βάρος. 1 Μην το λες "δίαιτα", πες το "τρόπο ζωής"

Στην επιστημονική κοινότητα, υπάρχει αυξανόμενη ανησυχία ότι η προσπάθεια πρόληψης της παχυσαρκίας στους εφήβους είναι πιθανό να δώσει το έναυσμα για την ανάπτυξη διατροφικής διαταραχής.

τροφές που σας βοηθούν να χάσετε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά σειρά αδυνατίσματος asda

Εγείρεται έτσι το ερώτημα: ποιες προσεγγίσεις μπορούν να διευθετήσουν το πρόβλημα της εφηβικής παχυσαρκίας χωρίς να οδηγήσουν στο άλλο άκρο του φάσματος των διατροφικών διαταραχών; Μήπως η προσπάθεια πρόληψης της παχυσαρκίας στους εφήβους, πυροδοτήσει διατροφικές διαταραχές; Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής δημοσίευσε πρόσφατα Σεπτέμβριος μια νέα κλινική έκθεση, σχετικά με την αλληλεπίδραση της πρόληψης παχυσαρκίας και εκδήλωσης διατροφικών διαταραχών στους εφήβους, και παρέχει πέντε τεκμηριωμένες στρατηγικές με τις οποίες οι επαγγελματίες υγείας και οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τους εφήβους να αποφύγουν τόσο την παχυσαρκία όσο και τις διατροφικές διαταραχές.

Τεκμηριωμένες στρατηγικές των νέων συστάσεων Τρεις στρατηγικές εστιάζουν σε συμπεριφορές που πρέπει να αποφεύγονται, και δύο σε συμπεριφορές που πρέπει να ενθαρρύνονται.

Γονείς και επαγγελματίες υγείας δεν πρέπει να ενθαρρύνουν τον έφηβο να κάνει δίαιτα, ως περιορισμό των θερμίδων με στόχο την απώλεια βάρους, καθώς έχει φανεί ότι είναι ένας παράγοντας κινδύνου παχυσαρκίας και διατροφικών διαταραχών.

Συζητήσεις για το βάρος, σχόλια από μέλη της οικογένειας σχετικά με το δικό τους βάρος ή σχόλια των γονιών προς τον έφηβο με στόχο να ενθαρρύνουν την απώλεια βάρους, πρέπει να αποφεύγονται.

Γιατί είναι δύσκολη η απώλεια βάρους μετά τα Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την απώλεια κιλών καθώς μεγαλώνετε.

Ακόμα και καλοπροαίρετες παρατηρήσεις είναι δυνατόν να γίνουν αντιληπτές ως βλαβερές από τον έφηβο. Πειράγματα για το βάρος.

Tweet Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε προσπάθεια για να χάσετε βάρος, ο λόγος αυτής της αλλαγής θα πρέπει να είναι ξεκάθαρος. Ωστόσο, οι άνθρωποι που αναζητούν αυτούς του λόγους σε εξωτερικές πηγές ή χρησιμοποιούν εξωτερικές πηγές για να αποκαλύψουν τους προσωπικούς τους λόγους, πολύ συχνά τείνουν να αποτυγχάνουν. Συνήθως, χάνουν τον εαυτό τους κατά την διάρκεια της διαδικασίας και γίνονται τόσο κυριευμένοι από την προσπάθεια τους να χάσουν κιλά, που στο τέλος φτάνουν να παραμελούν το μοναδικό πρόσωπο το οποίο αφορούν αυτές οι αλλαγές: τον εαυτό τους. Συμβουλές για Διατηρήσιμη Απώλεια Βάρους Το να πραγματοποιείς θετικές και με διάρκεια αλλαγές στον εαυτό σου είναι απίστευτα απαιτητικό και αδιαμφισβήτητα, το πιο δύσκολο πράγμα το οποίο οι άνθρωποι στην σύγχρονη κοινωνία δυσκολεύονται να δεσμευτούν και ολοκληρώσουν.

Έχει δειχθεί ότι τα βλαβερά σχόλια για το βάρος από την οικογένεια και άλλα σημαντικά πρόσωπα, προδιαθέτει για την ανάπτυξη υπέρβαρου, επεισοδίων υπερκατανάλωσης τροφής και ακραίων συμπεριφορών ελέγχου του βάρους. Οικογενειακά γεύματα.

Απώλεια βάρους

Δίνουν την ευκαιρία στους γονείς να μεταδώσουν υγιή πρότυπα και να διαχειριστούν το τροφικό περιβάλλον, διευκολύνοντας την πρόσβαση σε υγιεινές τροφές. Υψηλή συχνότητα οικογενειακών γευμάτων έχει συσχετιστεί με βελτιωμένη διατροφική πρόσληψη, όπως αυξημένη κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, τροφών πλούσιων σε ασβέστιο και ίνες, και μειωμένη κατανάλωση ανθρακούχων ροφημάτων.

τρώτε στρατηγικές απώλειας βάρους φόρουμ για απώλεια βάρους για μετφορμίνη

Υγιής εικόνα σώματος. Περίπου ένας στους δύο εφήβους είναι δυσαρεστημένος με την εικόνα του σώματός του, και ο αριθμός αυξάνεται στους υπέρβαρους εφήβους.

  • Ορισμός της κουλτούρας απώλειας βάρους
  • Αδυνατιστικές αγελάδες
  • Χάσετε βάρος από το κάτω μέρος της κοιλιάς
  • Η Ψυχολογία του Αδυνατίσματος: Πώς να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε τα αποτελέσματα - Cenegenics

Οι γονείς πρέπει να υποστηρίζουν τον έφηβο στην ανάπτυξη υγιούς εικόνας για το βάρος του, μέσω ενθάρρυνσης προς την κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής και άσκησης για ευεξία, και όχι για απώλεια βάρους.

Πρόληψη παχυσαρκίας και Διατροφικών Διαταραχών στην πράξη. Αποθαρρύνουμε την εφαρμογή δίαιτας.

καίει γρήγορα το λίπος της κοιλιάς απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα

Ενθαρρύνουμε και διευκολύνουμε τον έφηβο στην εφαρμογή υγιεινής διατροφής και σωματικής δραστηριότητας, μέσω συμπεριφορών που μπορούν να διατηρηθούν μακροπρόθεσμα. Δίνεται έμφαση στην υγιεινή διαβίωση και τις υγιεινές συνήθειες, και όχι στο βάρος. Προωθούμε θετική εικόνα αγωνίζεται να χάσει το λίπος της κοιλιάς. Δεν ενθαρρύνουμε τη δυσαρέσκεια του εφήβου για την εικόνα του σώματός του, και δεν επικεντρωνόμαστε στη δυσαρέσκεια ως κίνητρο για την αλλαγή να τα ενθαρρύνουν να χάσουν βάρος σωματικού βάρους.

Τρώω και χάνω κιλά Το κέρδος μου πρέπει να είναι να χάσω βάρος

Ενθαρρύνουμε την κατανάλωση καθημερινών οικογενειακών γευμάτων. Ενθαρρύνουμε την οικογένεια του εφήβου να μην συζητάει για το βάρος, αλλά για σωστή διατροφή και δραστήριο τρόπο ζωής για τη διατήρηση καλής υγείας.

  • Καθεστώς αδυνατίσματος με γκρέιπφρουτ
  • Πόσο καιρό να χάσετε το βάρος της ωορρηξίας
  • Ο μποξέρ πρέπει να χάσει βάρος
  • 10 Tips για τη διατροφή του παιδιού - jamesonplace.es

Βοηθούμε τους γονείς να βρουν λύσεις που θα διευκολύνουν την υγιεινή διατροφή και σωματική δραστηριότητα στο σπίτι. Ζητούμε ιστορικό κακής συμπεριφοράς και εκφοβισμού απέναντι στον υπέρβαρο έφηβο, και αν χρειάζεται αναζητούμε βοήθεια στην αντιμετώπιση να τα ενθαρρύνουν να χάσουν βάρος θέματος.

Μπορείτε να διατηρηθείτε στα κιλά που χάσατε; Τώρα ξεκινά η μάχη για την απώλεια βάρους

Παρακολουθούμε προσεκτικά την απώλεια βάρους στον έφηβο που χρειάζεται να χάσει βάρος, για να εξασφαλίσουμε ότι δεν θα αναπτυχθούν ενδείξεις υποθρεψίας και ανεπιθύμητες διατροφικές συμπεριφορές. Η υποστήριξη των εφήβων για τη διατήρηση υγιούς βάρους εμφανίζει πολύ συχνά προκλήσεις, αφού οι έφηβοι έχουν να αντιμετωπίσουν επιπλέον ζητήματα, όπως το πείραγμα από συνομήλικους και ανησυχίες για την εικόνα του σώματός τους.

τροφές που χάνουν βάρος γρήγορα μια απλή και αποτελεσματική δίαιτα απώλειας βάρους

Η εφαρμογή τεκμηριωμένων στρατηγικών μπορεί να εξασφαλίσει ότι η προσπάθεια πρόληψης ή αντιμετώπισης της παχυσαρκίας στον έφηβο δεν θα θέσει κινδύνους για την ανάπτυξη διατροφικών διαταραχών.