Πώς θα ξεφουσκώσει το 'σωσσιβιάκι' στην κοιλιά;

Να χάσουν λίπος από το όπλο. Τα οφέλη του CLA στην υγεία

Πώς θα ξεφουσκώσει το 'σωσσιβιάκι' στην κοιλιά;

ΔΙΑΤΡΟΦΗ CLA: Το μεγαλύτερο όπλο σας στον αγώνα κατά του λίπους Ας ρίξουμε μια ματιά στα γεγονότα, μελέτες και έρευνες γύρω από το CLA για να δούμε γιατί έχει ανακηρυχθεί ως ο νούμερο ένα παράγοντας για απώλεια λίπους H βιομηχανία συμπληρωμάτων είναι γεμάτη από προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για να μειώσουν το σωματικό λίπος και συμπεριλαμβάνει τα πάντα· από θερμογεννητικά μέχρι διεγερτικά του θυρεοειδούς και από λιπολυτικούς παράγοντες μέχρι μέχρι κατασταλτικά της όρεξης.

Λίγα όμως από αυτά έχουν την υποστήριξη ιατρικών συλλόγων και αθλητικών ειδημόνων όσο το λιπαρό οξύ γνωστό ως συζευγμένο λινολεϊκό οξύ ή CLA. Εδώ θα ρίξουμε μια ματιά στα γεγονότα, μελέτες και έρευνες γύρω από το CLA για να δείτε να χάσουν λίπος από το όπλο έχει ανακηρυχθεί ως ο νούμερο ένα παράγοντας για απώλεια λίπους.

Πώς λειτουργεί; Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ λειτουργεί ουσιαστικά με το να εμποδίζει να χάσουν λίπος από το όπλο λιποκύτταρα του σώματος από το να διογκώνονται, μπλοκάροντας τα ένζυμα που αφήνουν τα λιποκύτταρα αυτά να μεγαλώσουν. Άλλοι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το CLA αλλάζει τη σύνθεση του σώματος, ενισχύοντας την ανάπτυξη νέας μυϊκής μάζας ενώ μεταβολίζει το λίπος ενεργοποιώντας ένζυμα όπως η λιπάση και λιποπρωτεϊνική λιπάση, που είναι υπεύθυνα για την καύση του λίπους και ταυτόχρονα εμποδίζουν στο να σχηματιστεί νέο λίπος.

Υποστηρίζεται επιστημονικά; Από τομε μελέτες πάνω σε ποντίκια που οδήγησαν στην ανακάλυψη του στοιχείου αυτού και μέχρι σήμερα, έχουν πραγματοποιηθεί δεκάδες μελέτες για τα οφέλη του CLA πάνω στην καύση λίπους.

Το κόλπο για να χάσεις γρήγορα το σωματικό σου λίπος

Μια πρόσφατη μελέτη σε πανεπιστήμιο της Σουηδίας ήρθε να επιβεβαιώσει και τους πιο σκεπτικούς. Για τη μελέτη, πήραν 60 άτομα τα οποία ήταν υπέρβαρα και χωρίς να απαιτηθεί από αυτά καμία δίαιτα τους χώρισαν σε 2 ομάδες.

Η πρώτη ομάδα χορηγούνταν καθημερινά 9 γραμμάρια ελαιόλαδο σε χάπι εικονικό φάρμακο και η δεύτερη χορηγούνταν 3,4 γραμμάρια CLA για μια περίοδο 12 εβδομάδων. Μετρήσεις έγιναν κατά την έναρξη, στη μέση και στο τέλος του πειράματος και τα αποτελέσματα ήταν αρκετά ελπιδοφόρα.

Social Waste - Λένε (Τεχνόπολη 2022)

Οι συμμετέχοντες που λάμβαναν να χάσουν λίπος από το όπλο CLA έχασαν κατά μέσο όρο 2,2 κιλά σε 12 εβδομάδες. Απλά έτρωγαν ότι θα έτρωγαν κανονικά! Επιπλέον, οι μετρήσεις έδειξαν πως όλη αυτή η απώλεια βάρους προήλθε από απώλεια λίπους και μόνο.

είναι να χάσετε βάρος ενώ είστε έγκυος

Διάβασε επίσης: Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους Άλλες μελέτες έχουν δείξει ακόμα πιο υποσχόμενα αποτελέσματα με CLA, συνδυάζοντάς το με το φυτικό διεγερτικό γκουαρανά. Τα οφέλη του CLA στην υγεία Μειώνει το σωματικό λίπος Όπως αναφέραμε, το CLA μειώνει το σωματικό λίπος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μειώνει το σωματικό βάρος.

Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου Το CLA έχει βρεθεί επίσης να βοηθά ανθρώπους σε όλα τα στάδια του καρκίνου.

αδυνάτισμα 2 τεμ

Φυσικά η πρόληψη είναι το καλύτερο φάρμακο και το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ αποτρέπει αρκετές μορφές καρκίνου όπως αυτού του μαστού, του παχέος εντέρου, των πνευμόνων, του στομάχου και του δέρματος. Μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης Μελέτες έχουν δείξει ότι γυναίκες σε ηλικία εμμηνόπαυσης που έχουν καταναλώσει μεγάλες ποσότητες του CLA μέσω τυριού και κρέατος, έχουν λιγότερες πιθανότητες καρκίνου του μαστού να χάσουν λίπος από το όπλο οστεοπόρωσης. Προλαμβάνει τις καρδιακές παθήσεις Το CLA χρησιμοποιείται επίσης για να βοηθήσει ανθρώπους που βρίσκονται σε κίνδυνο για καρδιακές νόσους ή υποφέρουν ήδη από κάποια.

γιατί δεν χάνω κιλά καθόλου

Βοηθά στην πρόληψη της αρτηριοσκλήρωσης, που με τη σειρά της, βοηθά στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων. Πάρε τον έλεγχο στη διατροφή σου Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.

Δες γιατί το Ensomati Mealpro ξεχωρίζει από τις δίαιτες που ξέρεις.

  1. Τα 10 μυστικά όπλα στο αδυνάτισμα
  2. Ιδρώτας: Τελικά βοηθά στο κάψιμο λίπους και την απώλεια βάρους;
  3. Το κόλπο για να χάσεις γρήγορα το σωματικό σου λίπος - ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Τα οφέλη του CLA στο bodybuilding Αύξηση του μεταβολικού ρυθμού Αυτό προφανώς είναι ένα όφελος για κάθε είδος αθλητή που προσπαθεί να χάσει βάρος και να βελτιωθεί η σύνθεση του σώματος. Ενισχύει την ανάπτυξη των μυών Και ως γνωστό, οι μύες καίνε το λίπος, οι οποίοι συμβάλλουν επίσης στην αύξηση του μεταβολισμού, η οποία αύξηση είναι επίσης χρήσιμη στην απώλεια βάρους Μειώνει τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια Δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι αυτές τις μέρες έχουν αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, το όφελος αυτό είναι από μόνο του καλό ακόμα και για τους μη ασκούμενους.

Μειώνει την αντίδραση της ινσουλίνης Η μείωση της αντίδρασης της ινσουλίνη έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην πρόληψη εμφάνισης διαβήτη και διευκολύνει στον έλεγχο του βάρους. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα Η κακή διατροφή, ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η βεβαρημένη μόλυνση του περιβάλλοντος καταστρέφουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

H λήψη CLA έχει δείξει ότι βοηθά στη φυσική ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

ΛΕΥΚΟ ΛΙΠΟΣ

Πού μπορώ να το βρω φυσικά; Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ βρίσκεται αν και σε πολύ μικρές ποσότητες σε γαλακτοκομικά προϊόντα, κόκκινο κρέας, αυγά, πουλερικά και όλως περιέργως στο ηλιέλαιο. Η πιο πλούσια φυσική πηγή CLA είναι το… αρνί με 5.

αγωνίζεται να χάσει βάρος στην εμμηνόπαυση

Πόσο CLA θα πρέπει να καταναλώνω; Για να επιτευχθεί η μέγιστη αποτελεσματικότητα των λιπαρών οξέων, θα πρέπει να συμπληρώνετε τη διατροφή σας με 3. Αν τρέφεστε σχεδόν αποκλειστικά με λαχανικά και καρπούς χρειάζεστε 3 έως 5 φορές περισσότερο. Κατά την αγορά συμπληρωμάτων CLA, είναι σημαντικό να ψάξετε την ετικέτα και να προσέξετε την πηγή τους.

πώς να βοηθήσετε το παχύσαρκο άτομο να χάσει βάρος

Συμπληρώματα με ηλιέλαιο δεν αποτελούν καλή πηγή λόγω χαμηλής περιεκτικότητας, ωστόσο είναι φθηνά. Επιλέξτε συμπληρώματα CLA με ποιοτικές πηγές όπως το γάλα. Παρενέργειες Πολύ λίγες, αλλά έχουν αναφερθεί περιπτώσεις στομαχικών διαταραχών, διάρροιας, ναυτίας και κόπωσης κατά τη λήψη μεγάλων ποσοτήτων CLA. Ωστόσο, είναι άγνωστη η ακριβή δόση για τις συγκεκριμένες περιπτώσεις. Άτομα με μεταβολικό σύνδρομο θα πρέπει να αποφεύγουν τα συμπληρώματα CLA, δεδομένου ότι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να υποφέρουν από διαβήτη ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματά του.

  • Μια καλή και ισορροπημένη διατροφή είναι πάντα το ζητούμενο για κάθε υγιή οργανισμό και τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότεροι είναι αυτοί που στρέφονται σε ένα υγιεινό τρόπο ζωής προσπαθώντας να διατηρήσουν μια καλή φυσική κατάσταση και φυσικά να βελτιώσουν το σώμα τους.
  • Κάψτε το λίπος της κοιλιάς με τον καλύτερο τρόπο
  • "ΨΩΜΑΚΙΑ" ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ - Medibeauty
  • Τα μωρά πρέπει να χάσουν βάρος μετά τη γέννηση
  • CLA: Το μεγαλύτερο όπλο σας στον αγώνα κατά του λίπους - Ensomati
  • Διατροφή On Αυγ 24, Οι άνθρωποι ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή, προσέχουν τι τρώνε και πάνε συχνά στο γυμναστήριο για να χάσουν βάρος.
  • Καφέ λίπος: Το μυστικό του σώματος που βοηθά τον οργανισμό να χάσει γρήγορα κιλά - jamesonplace.es
  • Ιδρώτας: βοηθά στο κάψιμο λίπους και την απώλεια βάρους; Στη γυμναστική επικρατεί γενικά η άποψη ότι όσο περισσότερο ιδρώνει κανείς τόσο περισσότερο λίπος αποβάλλει από τον οργανισμό του και τόσο πιο εύκολα χάνει κιλά.

Nutrition Research Reviews 14, Chemistry and Industry, 19th November, Conjugated linoleic acid and atherosclerosis in rabbits Lee K. Food Research Institute, Dept. Influence of growth promoting implants on fatty acid composition including conjugated linoleic acid isomers in beef fat.

πώς να φάτε μπιφτέκια και να χάσετε βάρος

Food Res.