One moment, please

Να χάσεις βάρος στα κορεάτικα

Βράδυ - κεφίρ και βραστό κρέας.

Kimchi jjigae για απώλεια βάρους

Πρωινός καφές. Πρωί - ένα φλιτζάνι καφέ. Η μέρα είναι ωμή αυγόβραστά καρότα με φυτικό λάδι. Βραδινό - φρούτο. Πρωί - σαλάτα από ωμά καρότα με χυμό λεμονιού. Ημέρα - προϊόντα ψαριών, ένα ποτήρι μη αλατισμένο χυμό ντομάτας. Το πρωί είναι ένα φλιτζάνι καφέ. Απογευματινό - βραστό κοτόπουλο, σαλάτα λάχανου ή καρότου. Βράδυ - αυγά, με βούτυρο.

Please wait while your request is being verified...

Πρωί - ένα φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη. Μέρα - φρούτα, λίγο βραστό κρέας. Βράδυ - δείπνο από τη λίστα των άλλων ημερών, κατά την κρίση σας. Διατροφή κορεατικών ειδώλων Νεαροί διάσημοι τραγουδιστές, μοντέλα και ηθοποιοί ονομάζονται είδωλα στην Κορέα, όλοι κρατούν βάρος με τη βοήθεια μενού που ελέγχονται και προτείνουν οι γιατροί. Τα κορεάτικα είδωλα έχουν διαφορετικές δίαιτες, επομένως να χάσεις βάρος στα κορεάτικα εύκολο να επιλέξετε αυτό που ταιριάζει στη διατροφή σας: Κορεάτικο είδωλο δίαιτα "Γυαλί": τα δύο τρίτα - ανάλατο, βραστό ρύζι, το υπόλοιπο - σαλάτα.

Κάθεσαι, ξεφυλλίζεις περιοδικά ή μελετάς το Διαδίκτυο Είναι πολύ δύσκολο να επιλέξεις. Πού είναι το μόνο που θα βοηθήσει πραγματικά να βάλουμε τη φιγούρα σε τάξη; Ίσως η κορεάτικη διατροφή είναι αυτό που χρειάζεστε; Ας το συζητήσουμε. Περιγραφή V πρόσφατους χρόνους Είναι αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους που γίνεται όλο και πιο δημοφιλής.

Αναπτύχθηκε από ειδικούς από την Κορέα. Εκπρόσωποι του όμορφου μισού της ανθρωπότητας σε όλο τον κόσμο εισάγουν αυτή τη δίαιτα στη ζωή τους και έχουν τα επιθυμητά να χάσεις βάρος στα κορεάτικα. Αμέσως θα ήθελα να σταθώ σε αυτό το σημείο: η κορεατική διατροφή δεν βασίζεται στη μακροχρόνια τήρησή της.

Σπιτικό έλαιο για ραγάδες

Ανθρώπινο σώμα απαιτεί ποικίλο μενού. Μπορείτε να παρατείνετε αυτό το σχέδιο παροχής ενέργειας, αλλά για μερικές ημέρες. Το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για δεκατρείς ημέρες. Είναι αρκετά σκληρή. Για σχεδόν δύο εβδομάδες, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα γλυκά, αμυλούχα τρόφιμα και το αλκοόλ.

Μπορείτε όμως να πίνετε υγρά όσο θέλετε. Χάρη σε αυτή τη δίαιτα: Οι μεταβολικές διεργασίες επιταχύνονται. Υπάρχει ένας ήπιος καθαρισμός των εντέρων από τα κόπρανα. Το έργο του πεπτικού συστήματος βελτιώνεται. Τα απόβλητα και οι τοξίνες απομακρύνονται από το σώμα. Η απώλεια βάρους κυμαίνεται από έξι έως οκτώ κιλά. Στη συνέχεια, αυξάνεται, αλλά μόνο ελαφρώς. Θεμελιώδεις κανόνες Ας ξεκινήσουμε με τα βασικά.

Εξάλλου, πριν προτιμήσετε μια συγκεκριμένη δίαιτα, πρέπει να ξέρετε τι σας περιμένει. Πλεονεκτήματα Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η κορεατική δίαιτα είναι σκληρή αλλά δημοφιλής.

Glass Skin: 8 αποτελεσματικά προϊόντα για να κάνεις το Κορεάτικο skincare trend τρόπο ζωής

Πώς να χάσεις βάρος στα κορεάτικα κόσμο; Σε μόλις δεκατέσσερις ημέρες, μπορείτε να χάσετε έξι κιλά βάρους. Απλά πρέπει να ακολουθείτε όλους τους κανόνες. Το μενού είναι ποικίλο αλλά λιτό.

Πως Να Χάσετε Κιλά Και Λίπος Με 7 Πρωινές Συνήθειες! (Εύκολες)

Μπορείτε να φάτε όχι μόνο ρύζι, αλλά και θαλασσινά, αυγά, λαχανικά. Είναι εύκολο και φθηνό να αγοράσετε υλικά για τα γεύματά σας. Οι μεγαλύτερες τιμές θαλασσινών.

να χάσεις βάρος στα κορεάτικα επείγοντα χάπια απώλειας βάρους

Μπορούν να αντικατασταθούν με κανονικά ψάρια αλμυρού νερού. Δεν υπάρχει μόνο μείωση των όγκων. Το κορεάτικο φαγητό ενισχύει τον οργανισμό, βελτιώνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και επιταχύνει το μεταβολισμό.

να χάσεις βάρος στα κορεάτικα προσπαθεί να χάσει βάρος για να μείνει έγκυος

Το κύριο πλεονέκτημα είναι ότι τέτοια τρόφιμα δεν θα βλάψουν την υγεία σας. Δεδομένου ότι όλα τα τρόφιμα είναι χαμηλά σε θερμίδες, θα πρέπει να αντέξετε λίγο, να συγκεντρώσετε όλη τη δύναμη της θέλησης και να μην εγκαταλείψετε αυτό που ξεκινήσατε. Μετά από τρεις ημέρες, θα συμβεί μια αναδιοργάνωση του σώματος και θα αρχίσετε να χάνετε βάρος άνετα.

  1. Και ένας από τους λόγους που έχουμε σε τόση εκτίμηση τις Κορεάτισσες και τις επιλογές τους είναι πως έχουν οι περισσότερες άψογη επιδερμίδα που μοιάζει σαν να έχει περάσει από photoshop ειδικού και χωρίς να φοράνε ένα τόνο makeup.
  2. Δωρεάν πρόγραμμα απώλειας βάρους στο σπίτι
  3. 4 μυστικά ομορφιάς από την Κορέα για μακιγιάζ και

Και αφού κοιτάξετε στον καθρέφτη, δείτε τα πρώτα αποτελέσματα, θα χάσετε εντελώς την επιθυμία να χαλαρώσετε. Το πρώτο μέρος του ταξιδιού Η κορεατική δίαιτα διαρκεί 13 ημέρες. Υπάρχουν πολλές επιλογές μενού. Σας προσκαλούμε να γνωρίσετε ένα από αυτά.

Πρώτη μέρα Το πρωί - καφές χωρίς γάλα και κρέμα. Δεν επιτρέπονται περισσότερα από δύο αυγά για μεσημεριανό γεύμα. Ένα συνοδευτικό για αυτούς είναι μια απλή σαλάτα λαχανικών. Δείπνο - χυμός ντομάτας ή μία ντομάτα. Δεύτερη μέρα Καφέ και ένα μικρό κρουτόν. Για μεσημεριανό γεύμα - μια σαλάτα λαχανικών με ψάρι χαμηλών λιπαρών τηγανητό ή βραστό. Το βράδυ - νεαρό βόειο κρέας και ένα ποτήρι κεφίρ. Τρίτη ημέρα Πρωινό - καφές με κρουτόν.

Για μεσημεριανό, τα τηγανητά κολοκυθάκια θα είναι μια εξαιρετική λιχουδιά. Το δείπνο θα να χάσεις βάρος στα κορεάτικα βασιλικό: μια φέτα μοσχάρι, σαλάτα λάχανου και δύο αυγά θα σας ενθουσιάσουν απόψε. Τέταρτη ημέρα Το πρωί ξεκινά και πάλι με καφέ.

Ημέρα επιτρέπεται ένα ωμό αυγόκαι βρασμένα καρότα σε αυτό. Για δείπνο - μόνο φρούτα. Η πέμπτη μέρα Όταν ξυπνάτε, μην πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ. Σήμερα το πρωί να χάσεις βάρος στα κορεάτικα εσάς - ωμά καρότα με χυμό λεμονιού. Για μεσημεριανό - πάλι καρότα, μόνο βραστά. Και εκτός από αυτό - ένα ωμό αυγό και μια ντομάτα.

4 μυστικά ομορφιάς από την Κορέα για μακιγιάζ και περιποίηση

Δεύτερο μέρος του ταξιδιού Έκτη μέρα Η κορεατική δίαιτα βρίσκεται τώρα στην έκτη της ημέρα. Το πρωί ξεκινά και πάλι με ένα φλιτζάνι καφέ. Για μεσημεριανό - ένα μεγάλο κομμάτι κοτόπουλου, ακολουθούμενο από μια σαλάτα με καρότο και λάχανο. Το βράδυ επιστρέφουμε στην καροτοσαλάτα.

Μπορείτε επίσης να αντέξετε οικονομικά δύο βραστά αυγά. Έβδομη μέρα Το πρωί έχετε μια επιλογή - καφέ ή τσάι. Το μεσημεριανό είναι επίσης προκλητικό. Θα πρέπει να προτιμάτε ένα να χάσεις βάρος στα κορεάτικα, άπαχο κομμάτι μοσχάρι ή φρούτο. Το βράδυ - μόνο φρούτα. Μια εβδομάδα νέας ζωής πέρασε ανεπαίσθητα. Έχετε ήδη εκτιμήσει όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα, αλλά μην σκεφτείτε καν να τα παρατήσετε. Έφυγε λίγο. Όγδοη μέρα Το μενού της όγδοης ημέρας επαναλαμβάνει πλήρως τη δίαιτα της έκτης.

Ένατη μέρα Δεν διαφέρει από το πέμπτο. Και έτσι - μέχρι τη δέκατη τρίτη μέρα με αντίστροφη σειρά. Μην χτυπάτε τον εαυτό σας αν χαλαρώσετε ξαφνικά, αλλά να θυμάστε ότι πρέπει να ξεκινήσετε από την αρχή.

Αν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες της δίαιτας, το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει ευχάριστα. Και αν δεν είστε σίγουροι ότι μπορείτε να αντέξετε όλους τους περιορισμούς, τότε δεν πρέπει καν να ξεκινήσετε. Τι λένε Είναι ούτως ή άλλως υγιεινή η κορεατική διατροφή; Σχόλια από ειδικούς και Έχασα κιλά με νηστεία άνθρωποι λένε ναι.

Η γνώμη ενός διαιτολόγου προτείνει ότι η κατανάλωση πολλών φυτικών ινών βοηθά στη λειτουργία του οργανισμού. Βοηθά στην καταπολέμηση παθήσεων όπως η ογκολογία, ανυψωμένο επίπεδο σάκχαρο στο αίμα, δυσλειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, υψηλό επίπεδο κακή χοληστερόλη. Οι εκπρόσωποι του όμορφου μισού της ανθρωπότητας, που έχουν δοκιμάσει αυτό το πρόγραμμα διατροφής στον εαυτό τους, ήταν ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα. Φυσικά, τις πρώτες μέρες ήθελα να τα παρατήσω όλα, αλλά μετά από μικρές αλλαγές η επιθυμία να τα φτιάξω όλα φούντωσε με μεγαλύτερη δύναμη.

να χάσεις βάρος στα κορεάτικα θα λάβει σιδεράκια για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

Μπορείτε επίσης να ακούσετε από αυτούς ότι η κορεάτικη διατροφή δεν απαιτεί μεγάλο οικονομικό κόστος. Τα ακριβότερα προϊόντα μπορούν να αντικατασταθούν με φθηνότερα. Και ένα ακόμη σημαντικό σημείο, οι λάτρεις της δίαιτας επιβεβαιώνουν: μετά την ολοκλήρωση ενός προγράμματος απώλειας βάρους, δεν θα χρειαστεί να περιορίσετε πολύ τη διατροφή σας.

Μόνο τις πρώτες μέρες τα γλυκά και τα προϊόντα αλευριού πρέπει να τρώγονται λίγο ή να εγκαταλείπονται εντελώς. Η διάσημη Κορεάτισσα ηθοποιός Lee Tae-Im συγκλόνισε πρόσφατα το κοινό με την ιστορία της για το πώς κατάφερε να χάσει τόσα πολλά τελευταία. Η ομολογία της εξέπληξε τόσο πολύ τον κόσμο που όχι μόνο ο ασιατικός Τύπος έγραψε για τον Lee, αλλά και διαδικτυακές δημοσιεύσεις σε Ευρώπη και Αμερική.

Λι Ταε-Ιμ Lee Tae-Imπου έχει πρωταγωνιστήσει σε τρεις μεγάλου μήκους ταινίες και αρκετές τηλεοπτικές σειρές μέχρι σήμερα, ήταν γνωστός ως ένα κορίτσι με πολύ θηλυκή σιλουέτα. Τα κορίτσια σαν κι αυτήν συνήθως αποκαλούνται «ορεκτικά» - όχι αδύνατα, αλλά ούτε χοντρά.

Glass Skin: 8 αποτελεσματικά προϊόντα για να κάνεις το Κορεάτικο skincare trend τρόπο ζωής - ELLE

Ωστόσο, στις αρχές του τρέχοντος έτους, εμφανίστηκε σε άλλη τηλεοπτική εκπομπή και ήταν αδύνατο να μην παρατηρήσει πόσο έχασε βάρος. Φυσικά οι οικοδεσπότες της εκπομπής τη ρώτησαν πώς κατάφερε να χάσει κιλά.

να χάσεις βάρος στα κορεάτικα αδυνάτισμα με λεμόνι

Η νεαρή ηθοποιός είπε ότι μόνο μια ακραία δίαιτα τη βοήθησε να πετύχει το αποτέλεσμα, σύμφωνα με την οποία έτρωγε μόνο τρεις κουταλιές της σούπας ρύζι την ημέρα να χάσεις βάρος στα κορεάτικα έξι μήνες και τίποτα άλλο. Όταν ρωτήθηκε από τον οικοδεσπότη, γιατί βασάνιζε να χάσεις βάρος στα κορεάτικα σκληρά το σώμα της, η κοπέλα απάντησε: "Ήμουν σε μια φωτογράφηση με δύο άλλες ηθοποιούς - την Park Han-Bul και τη Lee Che-Yang.

Είχαν τέλεια σώματα. Και ντρεπόμουν πολύ να χάσεις βάρος στα κορεάτικα πώς δείχνω και πώς δείχνω δίπλα τους. Ήμουν τόσο στενοχωρημένος που έκλαψα κιόλας». Η ηθοποιός παραδέχτηκε ότι καταλαβαίνει ότι η συνταγή αδυνατίσματος rina της δεν είναι απολύτως υγιεινή και να συμβουλεύει έναν τέτοιο τρόπο για να χάσει βάρος δεν είναι καλύτερη ιδέα Ταυτόχρονα, όμως, η Lee πιστεύει ότι πλέον δείχνει «πολύ υγιής» και ότι παρά την ακραιότητα του τρόπου αδυνατίσματος της, είναι πολύ χαρούμενη και ικανοποιημένη με την εμφάνισή της.

Η Lee λέει ότι κατάφερε να παραμείνει στη δίαιτα έχοντας κατά νου πόσο όμορφη θα έδειχνε στην οθόνη όταν πέτυχε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αφού η Lee δημοσίευσε νέες φωτογραφίες στο Instagram της, πολλά σχόλια εμφανίστηκαν κάτω από αυτές για το γεγονός ότι η ηθοποιός δεν τους φαινόταν υγιής και ότι μια τέτοια δίαιτα δεν ήταν κάτι για χρήση, δεν έπρεπε καν να το συζητήσουν. Στο οποίο η Lee συμφώνησε ότι ορισμένοι φίλοι και συνάδελφοί της τη θεωρούν πλέον πολύ αδύνατη.

Πώς θα χάσετε 5% του σωματικού σας λίπους σε 10 μέρες

Κορεατική διατροφή - ελάχιστες θερμίδες, μέγιστη αδυνατότητα. Τέτοιες κριτικές αφήνουν εκείνοι που κατάφεραν να καθίσουν σε ένα νέο, αλλά ήδη δημοφιλές σύστημα ισχύος.

Η δίαιτα παρουσιάζει δύο επιλογές για τη δίαιτα: αποφόρτιση και μακροχρόνια. Και παρόλο που το όνομα συνδέεται με Κορεάτικο καρότοτο μενού είναι γεμάτο ποικιλία. Και η ουσία της δίαιτας είναι απλούς κανόνες υγιεινή διατροφή. Υπάρχουν ορισμένοι βασικοί κανόνες που είναι κοινοί σε όλες τις ποικιλίες αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους: Τρία γεύματα την ημέρα, σνακ είναι δυνατά.

Ελάχιστο αλάτι; Τα γλυκά, καθώς και το αλκοόλ και το γρήγορο φαγητό απαγορεύονται. Η διατροφή κυριαρχείται από πρωτεΐνες, και υπάρχουν λιπαρά οξέα. Η κορεατική διατροφή περιλαμβάνει πολλές ποικιλίες. Οι πιο δημοφιλείς είναι η μακροχρόνια και η 13ήμερη δίαιτα.