Μπορείτε να κάψετε λίπος ύπνου. 8 τρόποι για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς και να μεταμορφώσετε το σώμα σας | iTrofi
Οι "αθώες" συνήθειες που σε εμποδίζουν να απαλλαγείς απο το λίπος στην κοιλιά Σίγουρα έχεις υιοθετήσει μια από αυτές. Οι συνήθειες στην ζωή μας είναι πολλές.
Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να κοιμηθούν λόγω υπερβολικής πρόσληψης τροφής ή λόγω λανθασμένης επιλογής τροφής για βράδυ. Καλό είναι να αποφεύγονται τέτοιες καταστάσεις που μπορούν να διαταράξουν όλη τη διατροφή σας.
Λίπος στην κοιλιά: Ρόφημα πριν τον ύπνο για ολονύκτιες καύσεις Λίπος στην κοιλιά: Ρόφημα πριν τον ύπνο για ολονύκτιες καύσεις Μιχάλης Θερμόπουλος 30 Ιουνίου Υπάρχει ένα απλό και πολύ υγιεινό ρόφημα που μπορείτε να πίνετε πριν πέσετε για ύπνο, το οποίο θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερο κοιλιακό λίπος, αλλά και να αισθάνεστε ότι έχετε περισσότερη ενέργεια. Αδυνάτισμα — Το «μυστικό» αυτού το ροφήματος για να κάψετε το λίπος στην κοιλιά είναι ότι αυξάνει για κάποια ώρα τον μεταβολισμό του οργανισμού, τον όποιο και «αναγκάζει» να κάνει περισσότερες καύσεις, ακόμα και σε κατάσταση ηρεμίας, όπως όταν πέφτετε για ύπνο. Σε αυτή την περίπτωση οι καύσεις εστιάζονται στα μεγάλα αποθέματα λίπους του σώματος, τα οποία κατά κανόνα είναι στην περιοχή της κοιλιάς. Τι θα χρειαστείτε μπορείτε να κάψετε λίπος ύπνου να φτιάξετε αυτό το ρόφημα 1 λεμόνι 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ 1 κουταλιά της σούπας χυμός Αλόης 1 μάτσο κόλιαντρο ή μαϊντανό ½ ποτήρι νερό Παρασκευή του ροφήματος Απλά προσθέστε τα συστατικά μαζί, αναμίξτε τα καλά και πιείτε ένα ποτήρι πριν πέσετε για ύπνο. Τι σας προσφέρει το κάθε υλικό Οι ιδιότητες καύσης του λίπους για κάθε συστατικό είναι οι εξής: Τα αγγούρια είναι πολύ ισχυρά στην καταπολέμηση του λίπους.
Υπάρχουν επομένως κάποια τρόφιμα που και μπορούν να σας βοηθήσουν να μην φουσκώσετε πριν πάτε να κοιμηθείτε αλλά σας βοηθάνε επίσης και στην απώλεια βάρους.
Παρακάτω είναι 5 ποτά που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας το βράδυ, αν θέλετε για να χάσετε βάρος. Μπορείτε να κάψετε λίπος ύπνου γάλα!
Ένα ποτήρι γάλα ζεστό ή όχι μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο ήσυχοι, χάρη σε μια υγιή δόση τρυπτοφάνης και ασβεστίου.
Για τις γυναίκες που γυμνάζονται το γάλα στη διατροφή τους παίζει μεγάλο ρόλο καθώς περιέχει καζεΐνη η οποία είναι αργή στη χώνευση της, και έτσι βοηθάει στο να χτίσετε το μυ όλη τη νύχτα. Το αποτέλεσμα είναι ένας πιο γρήγορος μεταβολισμός και ευκολότερη απώλεια βάρους. Ο χυμός σταφύλι!
Έρευνα δείχνει ότι η έκκριση ινσουλίνης το βράδυ που προκαλείται από την κατανάλωση απλών υδατανθράκων, όπως ο χυμός ρυθμίζει τους κιρκαδικούς ρυθμούς του σώματος. Και τομελέτη που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Obesity διαπίστωσε ότι η ρεσβερατρόλη, ένα αντιοξειδωτικό που περιέχεται στα σταφύλια, μετατρέπει το αποθηκευμένο λευκό λίπος σε καφέ λίπος για καύση.
Όποτε ας πούμε ότι ο συγκεκριμένος χυμός είναι «αποδεκτός» στη διατροφή.
Εάν δεν παρέχουμε τον απαραίτητο ύπνο που χρειάζεται το σώμα μας, ο εγκέφαλός μας θα αναζητήσει ενέργεια αλλού, όπως τροφές με πολλές θερμίδες και σάκχαρα.
Το χαμομήλι! Μια ζεστή κούπα τσάι χαμομήλι πριν τον ύπνο αυξάνει τα επίπεδα γλυκίνης στο σώμα σας, ένας νευροδιαβιβαστής που χαλαρώνει τα νεύρα σας και δρα ως ήπιο ηρεμιστικό. Επίσης, το χαμομήλι έχει συνδεθεί με βελτιωμένο έλεγχο της γλυκόζης και απώλεια βάρους.
Απλά βεβαιωθείτε ότι πριν τον ύπνο θα πιείτε ένα τσάι που δεν θα έχει καφεΐνη. Το τσάι στη διατροφή είναι μια πολύ καλή προσθήκη διότι μπορεί να ενυδατώσει με τον καλύτερο τρόπο το σώμα μας.
- Το American College of Sports Medicine συνιστά τουλάχιστον λεπτά την εβδομάδα μέτριας έντασης σωματικής δραστηριότητας για σημαντική απώλεια βάρους.
- Παρασκευή, 25 Μαρτίου Ο ύπνος μπορεί να γίνει σύμμαχός σας στην προσπάθεια απώλειας βάρους.
- Επιπλέον, μας εξασφαλίζει ενέργεια για να αντιμετωπίσουμε τη μέρα μας.
- E-mail Shares Η καθιστική καθημερινή ζωή μας και οι αγχωτικοί ρυθμοί της δουλειάς, σε συνδυασμό με το αλκοόλ και τα ζαχαρώδη snacks, διευκολύνουν τη δημιουργία του κοιλιακού λίπους που μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία.
Το κεφίρ! Μπορείτε να κάψετε λίπος ύπνου το προβιοτικό είναι πολύ σημαντικό στη διατροφή σας γιατί λειτουργεί στο έντερο αυξάνοντας τα επίπεδα των υγιών βακτηρίων, προωθεί τη σωστή πέψη και σας βοηθάει να απορροφήσετε τις βιταμίνες και τα μέταλλα πιο αποτελεσματικά.
✅ Πιείτε αυτό πριν τον ύπνο για να κάψετε το λίπος στην κοιλιά
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine δείχνει ότι το Κατασκήνωση αδυνατίσματος ενηλίκων Wisconsin σαν επιδόρπιο βελτιώνει τον ύπνο και προκαλεί καλύτερη απόδοση στην άσκηση.
