Πώς θα διατηρήσετε το βάρος μετά από δίαιτα (εικόνες)

Μπορείτε να αισθανθείτε όταν χάνετε βάρος

Δίαιτα 10 Μαρτίου Από την Ελιάννα Κωφού Πόσος καιρός χρειάζεται για να μειώσετε το λίπος στη κοιλιά Όσα πρέπει να έχετε κατά νου ώστε να καταφέρετε να χάσετε βάρος και να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά σας Share Όταν θέλετε να χάσετε βάρος, ένας από τους βασικούς σας στόχους είναι να μειώσετε το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς σας.

Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς ένας ψυχολόγος θα μπορούσε να σας βοηθήσει με τους στόχους απώλειας βάρους; Δευτέρα, 24 Ιουνίου Κατερίνα Σπανού Συντάκτης - Δημοσιογράφος Πάντα ψάχνετε νέους τρόπους για να χάσετε βάρος, αλλά τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί; Επόμενη ερώτηση: Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς ένας ψυχολόγος θα μπορούσε να σας βοηθήσει με τους στόχους απώλειας βάρους; Ο Γκλεν Μάκιτονς είναι κορυφαίος ψυχολόγος και ειδικός στην ψυχολογία διαχείρισης βάρους.

Ιδού οι συμβουλές του: Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας "Πρώτα, ρωτήστε τον εαυτό σας αν τον φροντίζετε.

Τρώτε σωστά - όχι άψογα - κινείστε τακτικά και κοιμάστε όσο χρειάζεστε; Αν ναι, το σώμα σας θα φτάσει στο φυσικό του βάρος.

  • Θυρεοειδικές ορμόνες για απώλεια βάρους
  • Επιλέξτε προπόνηση cardio Επιλέξτε προπόνηση με βάρη Αυτά τα είδη συμβουλών δεν είναι απαραίτητα άχρηστα.
  • Χάνουμε βάρος χωρίς δίαιτα με αυτά τα μυστικά | imommy
  • Viber Εχετε πάρει τον δρόμο της υγιεινής διατροφής και ήδη βλέπετε τα πρώτα αποτελέσματα.
  • Γιατί οι δίαιτες σχεδόν ποτέ δε λειτουργούν; - O διαβήτης μου
  • Share Δεν υπάρχει λόγος να πανικοβάλεστε ή να αναζητάτε κάποια ακραία δίαιτα που υπόσχεται άμεση και θεαματική απώλεια βάρους.

Όταν οι άνθρωποι προσπαθούν να χάσουν τα τελευταία πέντε ή 10 κιλά, μερικές φορές μπορείτε να αισθανθείτε όταν χάνετε βάρος που πραγματικά κάνουν είναι να αγωνίζονται ενάντια στο σώμα τους. Εάν περάσατε πέντε χρόνια προσπαθώντας να φτάσετε εκεί, ίσως αυτό που θέλετε πραγματικά δεν είναι να χάσετε πέντε κιλά, αλλά να βελτιώσετε την εικόνα του σώματός σας.

μπορείτε να αισθανθείτε όταν χάνετε βάρος

Αυτό θα το πετύχετε εφόσον αγαπήσετε το σώμα σας και το αποδεχτείτε». Τρώτε πιο προσεκτικά "Οι άνθρωποι που διαχειρίζονται το βάρος τους καλύτερα μακροπρόθεσμα τρώνε διασθητικά.

Best of Network

Αναρωτιούνται τι ανάγκες έχει το σώμα τους - αν πεινάει, ο άνθρωπος που τρώει διαισθητικά σκέφτεται ότι πρέπει να φάει θρεπτικό φαγητό. Όταν αρχίσει να χορταίνει, αυτό είναι ένα φυσικό σημάδι για να σταματήσει.

Αυτό συμβαίνει λόγω των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν στο γυναικείο σώμα.

Οι άνθρωποι που τρώνε διαισθητικά δεν αποφεύγουν τα τρόφιμα. Απλώς ακούν το σώμα τους. Να ζείτε στο παρόν, να κάνετε μια παύση και αναρωτηθείτε: "Είναι αυτό το φαγητό μια καλή επιλογή για μένα;" Μην είστε ηττοπαθείς —ανακτήστε την αυτοπεποίθησή σας "Η υπνοθεραπεία είναι φανταστική για να αποκτήσετε κίνητρα.

μπορείτε να αισθανθείτε όταν χάνετε βάρος

Δεν υπάρχει κάποιος που ελέγχει το μυαλό σας. Είναι μια διαδικασία που περνάτε με έναν ειδικευμένο υπνοθεραπευτή που επιτρέπει στο μυαλό σας να ανοίξει νέους δρόμους που ταιριάζουν σε εσάς.

Πέντε απλά μυστικά για να καταφέρετε να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε δίαιτα.

Είναι πολύ χαλαρωτικό. Δοκιμάστε μια ελαφριά αυτο-υπνωτική διαδικασία στο σπίτι - κλείστε τα μάτια σας, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και φανταστείτε πώς θέλετε η ημέρα να κυλήσει.

μπορείτε να αισθανθείτε όταν χάνετε βάρος

Για παράδειγμα, μπορείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας ότι αισθάνεται στριμωγμένος και κουρασμένος στη δουλειά, αλλά μετά πηγαίνετε για ένα απογευματινό περίπατο και αισθάνεστε καλά. Μόλις φτάσετε στο στόχο σας, συχνά χάνετε τα κίνητρά σας.

Ο λόγος "γιατί" μπορεί να είναι σημαντικός, αλλά προσπαθήστε να μη βλέπετε μόνο το δέντρο και να χάνετε το δάσος.

Πόσος καιρός χρειάζεται για να μειώσετε το λίπος στη κοιλιά | jamesonplace.es

Όπως το να φροντίζετε τον εαυτό σας για θέματα υγείας και ψυχολογίας". Προσέξτε το συναισθηματικό φαγητό "Μέρος της διαισθητικής διατροφής είναι να παρατηρείτε όλους τους άλλους λόγους που τρώτε, είτε αδυνατίζοντας κοιλιά μπύρας απλώς για το γεγονός ότι υπάρχει φαγητό τριγύρω είτε επειδή είστε ευαίσθητοι.

Αναγνωρίστε ότι η συναισθηματική κατανάλωση δεν θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα και σκεφτείτε τους λόγους για τους οποίους θέλετε να φάτε.

Τα 9 Φρούτα Που Θα Σε Βοηθήσουν Να Χάσεις Βάρος

Μπορεί να θέλησετε να φάτε επειδή λιγουρεύεστε το φαγητό και καλό είναι να εντοπίσετε τι βρίσκεται πίσω από αυτή την λιγούρα. Μπορείτε να κρατάτε και ημερολόγιο, σημειώνοντας αυτά που σας έρχονται στο μυαλό.

Σύντομα θα βρείτε τον λόγο. Ναι, είναι να μην τρώτε.

μπορείτε να αισθανθείτε όταν χάνετε βάρος

Αλλά δώστε προσοχή: Αυτή είναι μια καλή τεχνική που χρησιμοποιεί ο Μάκιντος για να βοηθήσει τους ανθρώπους να περιορίσουν την ταλαιπωρία που προκαλεί η λιγούρα. Η ουσία; Όταν έχετε μια λαχτάρα, Κόλπα για την καύση του λίπους στην κοιλιά συγκεκριμένες πιέσεις στο πρόσωπο και το σώμα σας στέλνετε ένα μήνυμα ηρεμίας στον εγκέφαλό σας, το οποίο σας βοηθά να σκεφτείτε πιο καθαρά και κάνετε καλύτερες επιλογές.

Share Παρά τη δίαιτα και την άσκηση που κάνουμε δεν βλέπουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Μήπως κάνουμε κάτι λάθος ή μήπως υπάρχουν κάποιοι παράγοντες που επηρεάζουν τον οργανισμό μας και για αυτό δεν χάνουμε βάρος; Αν τηρούμε κατά γράμμα το πρόγραμμα διατροφής και έχουμε εντάξει τη γυμναστική στην καθημερινότητά μας, μία εξέταση αίματος μπορεί να βοηθήσει να ανακαλύψουμε εάν οι ορμόνες ευθύνονται για το ότι δεν χάνουμε βάρος. Επίσης, υπάρχουν και άλλα που μπορεί να παίζουν ρόλο.

Η επιστήμη βρίσκεται στο πλευρό του: Η ομάδα του πανεπιστημίου Μποντ εξέτασε τους εγκεφάλους των συμμετεχόντων στη μελέτη πριν και μετά από τέσσερις εβδομάδες θεραπείας μπορείτε να αισθανθείτε όταν χάνετε βάρος πιέσεις. Είδαν ότι η περιοχή του εγκεφάλου που ενεργοποιεί την πείνα και τους πόθους «ηρέμησε» μετά από ένα μήνα.