Μπορεί βατόμουρα βατόμουρα για να χάσετε βάρος

Μία μάλιστα συχνά προτεινόμενη από γυμναστές και μπλόγκερ διαιτολογίας παραλλαγή που κάνει τον γύρο των κοινωνικών μέσων δικτύωσης, προτείνει την κατανάλωση μούρων και μόνο για λίγες ημέρες.

Τι επιπτώσεις έχει ωστόσο αυτό στο σώμα μας; Τα μούρα είναι εξαιρετικά θρεπτικά και ικανά να προκαλέσουν θετικές αλλαγές σε διάφορα μέρη του σώματός μας. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα που, σύμφωνα με μελέτες, μπορούν να βοηθήσουν το σώμα μας να ελέγξει τα επίπεδα χοληστερόλης, να διατηρήσει την καλή υγεία του δέρματος, ακόμα και να αποτρέψει την εμφάνιση καρκίνου. Δεν είναι ασυνήθιστο να «πέσετε» έτσι πάνω σε δίαιτες που προτείνουν να καταναλώσετε μόνο φράουλες, βατόμουρα, σμέουρα και άλλα μούρα για μερικές ημέρες, προκειμένου να «καθαρίσετε» το σώμα μας και ταυτόχρονα να χάσετε βάρος.

Η Olga Dekker, γνωστή Ρωσίδα διατροφολόγος, εξηγεί ωστόσο τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν σταματάμε να τρώμε μια ποικιλία τροφών και ζούμε αποκλειστικά με μούρα. Ταλαιπωρείστε από υπέρταση; Αυτά είναι τα τρόφιμα που μπορούν να ρίξουν την αρτηριακή σας πίεση 22 Ιουλίου«Μπορεί να πάρετε αρκετές βιταμίνες και φυτικές ίνες, ωστόσο υπάρχουν πολύ περισσότερα αρνητικά», προειδοποιεί η ειδικός, εξηγώντας ότι μια δίαιτα που βασίζεται αποκλειστικά σε μούρα είναι ανεπαρκής σε διάφορα άλλα στοιχεία απαραίτητα για την καλή υγεία του σώματός μας.

Επίσης, μια δίαιτα με μόνο μούρα μπορεί βατόμουρα βατόμουρα για να χάσετε βάρος εκτοξεύσει το σάκχαρό σας, κάτι που δεν συνιστάται. Η ημερήσια σύσταση δεν υπερβαίνει τα 30 γραμμάρια την ημέρα», προσθέτει.

Παράλληλα, η κατανάλωση μόνο μούρων για ένα χρονικό διάστημα μπορεί να επιβαρύνει ορισμένα όργανα. Καταλήγοντας, προειδοποιεί πως η αποτοξίνωση με μούρα προκαλεί «άσκοπο στρες» στο σώμα, ενώ επιβραδύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους και μειώνει τη μυϊκή μάζα. Οι φράουλες, τα βατόμουρα και τα σμέουρα είναι ευεργετικά για την υγεία όταν τρώγονται σε… ισορροπία, μαζί με άλλα υγιεινά τρόφιμα.

Ως εκ τούτου, το να περιορίζεται κανείς μόνο σε αυτά, μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό στην υγεία του.