Μαγική δίαιτα, Βιβλιοπροτάσεις: Η Καλύτερη Δίαιτα του Κόσμου & Το Μαγικό Βάρος

Κάντε εγγραφή στο newsletter

Αυτή είναι, σε αδρές γραμμές, η νέα δίαιτα «Τhe Alternate-Day Diet», που κάνει θραύση στο εξωτερικό, κυρίως επειδή θεωρείται εύκολη στην εφαρμογή της. Γνωστή και ως «Τhe Longevity Diet» η δίαιτα της μακροβιότηταςη νέα δίαιτα υπόσχεται απώλεια βάρους, αλλά και ανακούφιση από το άσθμα, βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ, ακόμη και προστασία των εγκεφαλικών κυττάρων.

Μαγική δίαιτα εμπνευστής της, ο πλαστικός χειρουργός δρ. James Johnson, δηλώνει ότι αδυνάτισε εύκολα χάρη σε αυτή τη μέθοδο.

Ας δούμε, όμως, τι ακριβώς είναι η εναλλασσόμενη δίαιτα και ποια είναι η γνώμη των ειδικών. Τις πρώτες 2 εβδομάδες ON Τις 7 «ελεύθερες» ημέρες μπορείτε να τρώτε ό,τι θέλετε, χωρίς όμως να φορτώνετε το στομάχι σας εσκεμμένα, με το σκεπτικό ότι την επόμενη ημέρα θα πεινάσετε.

ΟFF Τις 7 ημέρες που «δεν τρώτε», δεν πρέπει να υπερβείτε τις θερμίδες ημερησίως. Για το σκοπό αυτό, ο δρ.

Η δίαιτα on-off: Άλλη μια “μαγική” δίαιτα – jamesonplace.es

Johnson συστήνει να εφοδιαστείτε με έτοιμα γεύματα π. Μαγική δίαιτα τις πρώτες 2 εβδομάδες ON Τις «ελεύθερες» ημέρες, ο δρ.

• Οι ειδικοί αποκαλύπτουν το ιδανικό μενού στο ELLE.
• Καντο και συ! H Σία Κοσιώνη ΕΜΕΙΝΕ ΜΙΣΗ!!! Η μαγική δίαιτα - jamesonplace.es
• ΑΝΑΖΗΤΩΝΤΑΣ ΤΟ ΜΑΓΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΤΩΝ ΟΝΕΙΡΩΝ ΣΟΥ < Βιβλία για Διατροφή - Δίαιτα | Max Stores
• Λαμπερή, άμεση, χαμογελαστή και γλυκιά, η Ελένη Μενεγάκη είναι αποτελεί το πρόσωπο που κατάφερε να μείνει στην πρώτη γραμμή της τηλεοπτικής ψυχαγωγίας για πάνω από 30 χρόνια και κατόρθωσε οι τηλεθεάτριές της να την θεωρούν πλέον άτομο της οικογένειά τους.
• Βιβλιοπροτάσεις: Η Καλύτερη Δίαιτα του Κόσμου & Το Μαγικό Βάρος
• Ελένη Μενεγάκη: Η μαγική δίαιτά της- Έτσι διατηρείται εδώ και χρόνια στα 60 κιλά - jamesonplace.es
• Ζεστό νερό για απώλεια βάρους
• Δωρεάν πρόγραμμα απώλειας βάρους

Johnson συστήνει να συμπεριλάβετε στο διαιτολόγιό σας υγιεινά τρόφιμα, όπως φρούτα και λαχανικά, και να αποφεύγετε τα τρανς λιπαρά περιέχονται κυρίως σε συσκευασμένα τρόφιμα. Μάλιστα, στο βιβλίο του, «Τhe Alternate-Day Diet», ο αμερικανός πλαστικός χειρουργός παραθέτει συνταγές υγιεινών γευμάτων.

Σε 10 εβδομάδες, οι 16 παχύσαρκοι που πήραν μέρος στην έρευνα, είχαν χάσει κιλά Χρήσιμες συμβουλές Ο δρ. Τοόμως, ο αμερικανός νευρολόγος δρ.

Mark Mattson, επικεφαλής του Εργαστηρίου Νευροεπιστημών του Αμερικανικού Γηριατρικού Ινστιτούτου, έκανε μία ακόμη ενδιαφέρουσα παρατήρηση: Διαπίστωσε ότι τα πειραματόζωα απολάμβαναν τα ευεργετικά οφέλη της ολιγοθερμιδικής δίαιτας ακόμη κι όταν την ακολουθούσαν μέρα παρά μέρα.

Επιπλέον, στα πειραματόζωα παρατηρήθηκε επιβράδυνση της εξέλιξης σοβαρών νευροεκφυλιστικών νόσων του εγκεφάλου Πάρκινσον, Αλτσχάιμερκαθώς και βελτίωση του λιπιδαιμικού τους προφίλ και του σακχάρου.

Η νέα έρευνα έδωσε το έναυσμα για τη δοκιμή ενός διατροφικού μοντέλου κατανάλωσης φαγητού μέρα παρά μέρα και σε ανθρώπους.

Ποιοι είμαστε

Την έρευνα διεξήγαγε η δρ. Krista Varady, επίκουρος καθηγήτρια Διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις. Μετά από 10 εβδομάδες, οι 16 παχύσαρκοι συμμετέχοντες είχαν χάσει κιλά, αρκετά περισσότερα από όσα ανέμεναν οι ειδικοί.

Εμπνευσμένος από αυτά τα μαγική δίαιτα δεδομένα, ο πλαστικός χειρουργός δρ.

James Johnson, σε συνεργασία με το δρ. Μαγική δίαιτα, αποφάσισε να διερευνήσει τη δράση της εναλλασσόμενης δίαιτας -που ο ίδιος ήδη εφάρμοζε- σε 10 παχύσαρκους μαγική δίαιτα ασθενείς. Διαπίστωσε ότι μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας οι ασθενείς όχι μόνο είχαν αδυνατίσει, αλλά είχε βελτιωθεί και η αναπνευστική τους ικανότητα — ωστόσο, τα συμπτώματα του άσθματος επανήλθαν 2 εβδομάδες μετά τη διακοπή της δίαιτας.

Χαμός στο Πρωινό με τη νέα μέθοδο δίαιτας

Η δίαιτα των εναλλασσόμενων θερμίδων βασίζεται στην παραπάνω διαπίστωση, με την παραλλαγή ότι κάποιος μπορεί να περιορίζει τις θερμίδες που καταναλώνει μέρα παρά μέρα. Ωστόσο, είναι λίγες οι μελέτες που έχουν συσχετίσει την ευεργετική δράση μιας δίαιτας περιορισμένων θερμίδων με τη βελτίωση της υγείας σε ανθρώπους.

One moment, please

Συνεπώς, κάτι τέτοιο δεν αποτελεί παγιωμένη γνώση. Επίσης, ας μην ξεχνάμε ότι, για να φέρουμε αποδυνάμωση του ιερού penang πέρας τις καθημερινές μας υποχρεώσεις, θα πρέπει να προσλαμβάνουμε τις απαραίτητες θερμίδες, αλλιώς θα αισθανθούμε κόπωση και ατονία. Συμπερασματικά, ο έλεγχος των θερμίδων που προσλαμβάνουμε αποτελεί απαραίτητο βήμα για τον έλεγχο του βάρους, εφόσον όμως εντάσσεται στο πλαίσιο ενός υγιεινού και ισορροπημένου διαιτολογίου, σε συνδυασμό με συστηματική σωματική δραστηριότητα».

Το γονίδιο του μεταβολισμού Τα οφέλη της δίαιτας των εναλλασσόμενων θερμίδων αποδίδονται, σύμφωνα με το δρ. Johnson, στην ενεργοποίηση του μαγική δίαιτα SIRT1, το οποίο σχετίζεται με το μεταβολισμό, την απώλεια βάρους και τη μακροβιότητα.

• ΥΓΕΙΑ Δίαιτες της μόδας και μαγικά ραβδιά Aναζητούμε τη μαγική δίαιτα και την ίδια στιγμή απομακρυνόμαστε από τη μεσογειακή διατροφή, που αποδεδειγμένα έχει ευεργετικά αποτελέσματα.
• Ελένη Μενεγάκη: Η μαγική δίαιτά της- Έτσι διατηρείται εδώ και χρόνια στα 60 κιλά
• EL - Ελένη Μενεγάκη: Αυτή είναι η μαγική δίαιτα που ακολουθεί πιστά
• Κάποιοι θα πείτε ότι είναι ανθυγιεινό, αλλά σε εμένα είχε μαγικά αποτέλεσμα!
• Η μαγική δίαιτα για υπέροχο κορμί & μακροζωία - ELLE
• Η ΜΑΓΙΚΗ ΚΑΙ ΑΛΧΗΜΙΚΗ ΕΝΝΟΙΑ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ / AIVANHOV OMRAAM-MIKHAEL
• Γυναικεία μακροεντολές για να χάσουν λίπος
• Φύλλο απώλειας βάρους

Επίσης, ο εμπνευστής της νέας δίαιτας ισχυρίζεται ότι επιδρά ευεργετικά στο άσθμα, στις αλλεργίες και στην αρθρίτιδα. Αναδημοσίευση από το Vita.