Λεπτή εφαρμογή για απώλεια βάρους. Πώς θα χάσεις κιλά μόνο με περπάτημα: Με αυτά τα 2 προγράμματα απώλειας βάρους
Αυτά είναι τα 5 καλύτερα- και δωρεάν- apps που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά!
Πώς θα χάσεις κιλά μόνο με περπάτημα: Με αυτά τα 2 προγράμματα απώλειας βάρους Ακολούθησε ένα από τα δύο προγράμματα απώλειας βάρους με μοναδικό όπλο το περπάτημα. Εάν προσθέσεις ανηφόρες ή σκάλες, θα ενισχύσεις την καύση, ενώ θα τονώσεις ακόμη περισσότερο τους γλουτούς και τα πόδια σου.
Αυτό το εύκολο πλάνο, σχεδιασμένο από τους υπευθύνους fitness του Shape, χρησιμοποιεί και τα δύο κόλπα για να επιταχύνει τα αποτελέσματα. Υιοθέτησε αυτό λεπτή εφαρμογή για απώλεια βάρους πρόγραμμα ως το δεύτερο περπάτημά σου — είναι πιο δύσκολο, πιο αποτελεσματικό και σίγουρα θα σου χαρίσει πιο λεπτό σώμα.
Εμπρός λοιπόν!
- Που σε κάνει να χάσεις λίπος από την κοιλιά
- Απώλεια βάρους για Γυναίκες στο App Store
- 5 Λάβετε λεπτή απώλεια βάρους και διατροφικές εφαρμογές για το iPhone
- Τιμή: Ελεύθερο Πρόγραμμα επεξεργασίας φωτογραφιών Το Photo Editor είναι μια από τις εξαιρετικές εφαρμογές για τη διαμόρφωση του σώματός σας και να το κάνουμε πολύ πιο λεπτό, εκτός από το ότι μπορούμε να επιλέξουμε ανάμεσα σε διαφορετικά πρόσωπα ή ένα τέλειο σχήμα.
- Στιγμιότυπα iPhone Περιγραφή Η καλύτερη εφαρμογή απώλειας βάρους για γυναίκες ώστε να κάψετε λίπος και να χάσετε βάρος στο σπίτι!
- Φορμάκι για απώλεια λίπους
- jamesonplace.es | Το site για την καλή Υγεία, την σωστή Διατροφή και την Ευεξία
Πώς αποδίδει το πρόγραμμα απώλειας βάρους με περπάτημα; Κάνε το "περπάτημα 1" τρεις φορές και το "περπάτημα 2" δύο φορές την εβδομάδα. Εάν επιλέξεις διάδρομο, προσπάθησε να χρησιμοποιείς την ταχύτητα 4,8 ως τον εύκολο ρυθμό, 5,4 ως το μέτριο και 6,2 ως το δύσκολο.
Εάν περπατάς έξω, ο εύκολος ρυθμός σου είναι η ταχύτητα που έχεις όταν κάνεις βόλτα στο εμπορικό κέντρο, ο μέτριος είναι όπως όταν βιάζεσαι για ένα ραντεβού και ο δύσκολος τόσο γρήγορος που δυσκολεύεσαι να μιλήσεις.
Χρησιμοποίησε τη συνιστώμενη απόσταση για να υπολογίσεις τη διαδρομή σου —η πραγματική απόσταση διαφέρει ανάλογα με το ρυθμό σου- και περπάτα πάντα τουλάχιστον για το συνολικό χρόνο που αναφέρεται. Εάν δεν υπάρχουν ανηφόρες στο δρόμο σου, προσπάθησε να ανεβαίνεις σκάλες.
Το πρώτο πρόγραμμα για περπάτημα είναι ιδανικό για τις ημέρες που δε διαθέτεις πολύ χρόνο. Το δεύτερο για όταν έχεις χρόνο να περπατήσεις περισσότερο.
Το 1ο πρόγραμμα απώλειας βάρους με περπάτημα για γρήγορη καύση Χρόνος: 30 λεπτά.
