Κούνημα για απώλεια βάρους, SGS πράσινο τσάι αδυνατίσματος cOem για την απώλεια βάρους
Περιεχόμενα
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ 8 αναπάντεχοι τρόποι με τους οποίους καις θερμίδες και δεν το γνωρίζεις Καλό και το γυμναστήριο, φανταστικό τρέξιμο, απόλυτα ωφέλιμο το να χρησιμοποιείς τις σκάλες αντί του ασανσέρ.
Κι ενώ όλα αυτά σίγουρα βοηθούν να διώξετε από πάνω σας τις περιττές θερμίδες, κούνημα για απώλεια βάρους για όλους όσους δεν έχουν χρόνο για γυμναστικήη καύση θερμίδων είναι μια λειτουργία που προκύπτει και φυσικά, κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Chocolate Slim: Κούνημα απώλειας βάρους Πού να αγοράσετε στην καλύτερη τιμή;
Δηλαδή που θέλει να χάσει βάρος δουλεύουμε, παίζουμε, τρώμε μπουμ! Κι αν αυτός δεν είναι λόγος για πάρτι, τότε ποιος; Το σώμα σας έχει ανάγκη από έναν πολύ συγκεκριμένο αριθμό θερμίδων καθημερινά ώστε να εκτελεί τις βασικές λειτουργίες.
Ο μεταβολικός ρυθμός όμως είναι διαφορετικός σε κάθε άνθρωπο και εξαρτάται από το βάρος, την ηλικία, το φύλο και τη φυσική του κατάσταση. Σίγουρα όμως είναι φτιαγμένο και ρυθμισμένο έτσι ώστε με λίγη καλή διάθεση και προσπάθεια από την πλευρά μας, να κάνει τα μέγιστα δυνατά, για να νιώθουμε και να φαινόμαστε καλά. Shutterstock Σε καμία περίπτωση δεν προτείνουμε να κλειδώσετε τις φόρμες στο μπαούλο και να ανεβάσετε τα αθλητικά στο πατάρι, μπορείτε όμως να χαμογελάσετε που υπάρχουν έξτρα -και σίγουρα πολύ πιο ξεκούραστοι από τη γυμναστική!
Κουνώντας ασυναίσθητα τα άκρα σας Στην Αμερική το αποκαλούν «fidgeting» και πρόκειται κούνημα για απώλεια βάρους μια κίνηση που οι περισσότεροι εκτελούμε ασυνείδητα όταν κινούμε, νευρικά ίσως, τα χέρια ή τα πόδια μας καθώς καθόμαστε.
Έτσι, ενώ εσείς χτυπάτε τα δάχτυλά σας στο γραφείο ή κουνάτε το πόδι σας κάτω από το τραπέζι, κινείτε το σώμα σας και αυτή η εγρήγορση ισοδυναμεί με καύση θερμίδων. Μάλιστα, σύμφωνα με στοιχεία του Πανεπιστημίου της Iowa, είναι εφικτό να κάψετε έως και επιπλέον θερμίδες την ημέρα. Ακόμα πιο συγκεκριμένα, λένε πως αν κάναμε αυτή τη νευρική δραστηριότητα όλη μέρα, καθιστοί, θα μπορούσαμε να κάψουμε και θερμίδες, ενώ όρθιοι το νούμερο ανεβαίνει στις θερμίδες εντάξει ας μη καταλήξουμε στο νευρολόγο όμως στο βωμό της καύσης θερμίδων.
Γελώντας Σίγουρα έχετε ακούσει ότι το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο και αυτή κούνημα για απώλεια βάρους θεωρία το επιβεβαιώνει περίτρανα.
Στην πραγματικότητα, το γέλιο είναι σαν ένα είδος μίνι αερόβιας άσκησης.
Διατροφικές Πληροφορίες
Με άλλα λόγια, είναι η απόλυτη καρδιοαναπνευστική άσκηση. Έρευνα του ιατρικού τμήματος του πανεπιστημίου Vanderbilt απέδειξε ότι, 10 με 15 λεπτά γέλιου μπορούν να διώξουν έως και 40 θερμίδες από το σώμα σας, πράγμα που, με πρόχειρους μαθηματικούς υπολογισμούς, ισοδυναμεί με 1,5 κούνημα για απώλεια βάρους το χρόνο.
ΠΩΣ ΕΧΑΣΑ 20 ΚΙΛΑ ΣΕ 4 ΜΗΝΕΣ!!!!!!!!!-BEAUTISSIMI
Το να γελάτε, δε, έντονα για μία ώρα μπορεί να σας απαλλάξει από τις ίδιες θερμίδες που θα χάνατε αν σηκώνατε βάρη για μισή ώρα. Οπότε, μη το σκέφτεστε, γίνετε ασυγκράτητοι!
Shutterstock 3. Κλαίγοντας Έχετε παρατηρήσει πως μετά από ένα γερό κλάμα, νιώθετε αδυναμία; Δεν είναι μόνο λόγω της συναισθηματικής εξάντλησης, αλλά επειδή όντως έχετε κάψει θερμίδες.
Ο λόγος είναι απλός: Όταν βιώνουμε φορτισμένες ή έντονα συγκινησιακές καταστάσεις, το σώμα υπερλειτουργεί αφού ο καρδιακός παλμός αυξάνεται.
Αυτό για να γίνει απαιτείται κάποια ενέργεια και -ντιπιτιμπομπιτιμπουμ! Εκτός του ότι δεν είναι καλό να καταπιέζουμε τα συναισθήματα μας, τώρα έχετε κούνημα για απώλεια βάρους ένα λόγο να το βγάλετε από μέσα σας δώστεΠόνο.
Κάνοντας σεξ Αρχικά να ξεκαθαρίσουμε ότι αυτή η λίστα θα ήταν τουλάχιστον ελλιπής αν δεν συμπεριλαμβανόταν το σεξ μέσα σε αυτή.
Και τώρα ας μιλήσουμε με αριθμούς: Ερευνητές του πανεπιστημίου του Μόντρεαλ αποκάλυψαν ότι ο αριθμός θερμίδων που καίμε σε μια σεξουαλική πράξη μέσης διάρκειας δηλαδή λεπτά-έχουν κούνημα για απώλεια βάρους και τα προκαταρκτικά είναι 69 για τις γυναίκες και για τους άντρες.
ασφαλή συμπληρώματα απώλειας βάρους
Για να γίνουμε ακόμα πιο ακριβείς, την επόμενη φορά που θα καταλήξετε χωρίς ρούχα στο κρεβάτι, πολλαπλασιάστε το χρόνο που περάσατε σε αυτό επί 3. Ψωνίζοντας Όχι από το ίντερνετ, προφανώς! Σίγουρα θα έχετε επιστρέψει σπίτι μετά από μαραθώνιο στα μαγαζιά. Χωρίς να έχουμε πρόθεση να σας ρίξουμε στη βαριά υπερκατανάλωση, να σας πούμε ότι όσα περισσότερα αγοράζετε και όσες περισσότερες σακούλες κουβαλάτε, τόσες περισσότερες θερμίδες χάνετε.
Τρώγοντας Για να είμαστε ακριβείς, βέβαια, ο λόγος που καίτε θερμίδες ενώ τρώτε δεν είναι η ίδια η τροφή, αλλά η κίνηση της μάσησης η οποία ενεργοποιεί τους μύες του σαγονιού.
Μαζί με την κατάποση και την πέψη, μπορούμε να μιλάμε για θερμίδες την ώρα ω ναι! Καθώς κοιμάστε Σε αυτό το σημείο πια πρέπει πια να νιώθετε ότι χάνετε θερμίδες και μόνο που διαβάζετε το εν λόγω κείμενο δεν αποκλείεται!
Για να σας «αποτελειώσουμε», θα σας πούμε και αυτό: Ναι, χάνετε θερμίδες ακόμα και όταν κοιμάστε και νομίζω αυτή είναι η αγαπημένη μου άσκηση. Κατά τη διάρκεια του ύπνου και όσο εσείς ονειρεύεστε, το σώμα σας αναγεννά κύτταρα, αναπλάθει ιστούς, καθαρίζει από τις τοξίνες.
Ας μιλήσουμε όμως για άλλη μια φορά και με αριθμούς: Ένας οχτάωρος ύπνος σημαίνει έως και θερμίδες ενώ αν είστε φαν της μεσημεριανής ή απογευματινής σιέστας πάλι κερδισμένη βγαίνετε, αφού ένας άνθρωπος που ζυγίζει 85 κιλά καίει 28 θερμίδες ανά μισή ώρα ύπνου.
Αυτό θα πει «όνειρα γλυκά». Παίζοντας Οκ, δεν είστε πια 12 ώστε το παιχνίδι αυτό καθεαυτό να αποτελεί μια από τις βασικές σας ασχολίες, αλλά την επόμενη φορά που το παιδί σας ή το ανιψάκι σας ή το παιδί της φίλης σας ή το βαφτιστήρι σας, σάς ζητήσει να παίξετε μη το σκεφτείτε λεπτό.
Σύμφωνα με άρθρο της Ιατρικής σχολής του Harvard, παίζοντας μαζί με ένα παιδί σε εξωτερικό χώρο για 20 λεπτά αποχαιρετάτε 78 θερμίδες ενώ με παιχνίδια όπως «τα μήλα«, κρυφτό ή κυνηγητό φτάνετε έως και θερμ. Και τα καλά δε σταματούν εδώ. Φανταστικό, ε; TAGS.
