Κλείστε τον καφέ και αδυνατίστε

Κοινοποίησε το! Αποθήκευσε το! Το βράδυ είναι το σημείο… κλειδί αν θέλετε να χάσετε μερικά περιττά κιλά και μάλιστα χωρίς να κάνετε αυστηρή δίαιτα.

Αποκτήστε τα «τέλεια πόδια»! Με τον ερχομό της άνοιξης όλες σκεφτόμαστε πως θα έχουμε όμορφα, λεία πόδια χωρίς κυτταρίτιδα και περιττό λίπος.

Κλείστε Ραντεβού 1.

Ακολουθήστε αυτές τις 5 οδηγίες για 4 εβδομάδες και δείτε το κάτω μέρος του σώματος σας να μεταμορφώνεται. Καθιερώστε το βούρτσισμα στεγνού δέρματος καθημερινά πριν το ντουζ.

Όταν γίνεται σωστά με φορά από τα πόδια προς την καρδιά αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και χαρίζει λεία πόδια. Πίνετε κάθε πρωί με το που ξυπνάτε 2 μεγάλα ποτήρια νερό! Η ενυδάτωση πριν το πρωινό σας θα βοηθήσει την σωστή λειτουργία του εντέρου και του μεταβολισμού. Κατά την διάρκεια της ημέρας πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό για να φεύγουν οι τοξίνες από το σώμα σας.

Δίαιτα 8 Σεπτεμβρίου Από την Ελιάννα Κωφού Μπορεί ο καφές να ενισχύσει το αδυνάτισμα; Τι ρόλο παίζει η καφεΐνη στην απώλεια βάρους; Share Ο καφές είναι αναπόσπαστο κομμάτι της πρωινής μας ρουτίνας πώς αλλιώς θα καταφέρουμε να ξυπνήσουμε; και το ιδανικό ρόφημα για μια άμεση ώθηση της ενέργειάς μας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά θα μπορούσε η καφεΐνη να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Τονώνει τον μεταβολισμό; Μία μελέτη που δημοσιεύτηκε από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, διαπίστωσε ότι τρεις ώρες μετά την κατανάλωση καφέ, οι μεταβολικοί ρυθμοί ήταν σημαντικά υψηλότεροι σε εκείνους που έπιναν καφέ από εκείνους που δεν έπιναν. Ενώ υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι η κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό, κλείστε τον καφέ και αδυνατίστε αποτελέσματα διαρκούν μόνο για λίγες ώρες και είναι σημαντικά λιγότερο έντονες σε παχύσαρκα άτομα. Με άλλα λόγια, τα άτομα που πρέπει να χάσουν σημαντικά ποσοστά βάρους είναι λιγότερο πιθανό να ενισχύσουν τον μεταβολισμό τους με τη βοήθεια της καφεΐνης.

Όλα τα herbal teas όπως λουίζα, σημύδα, τσουκνίδα επιτρέπονται. Για κάθε καφέ ή τσάι που καταναλώνετε να πίνετε ένα επιπλέον ποτήρι νερό. Περιορίστε, επίσης, το αλάτι και για κάθε καφέ που καταναλώνεται φροντίστε να μην περιέχει ζάχαρη.

Το ένα γεύμα της ημέρας ιδανικά το βραδινό πρέπει να είναι σαλάτα με διάφορα λαχανικά και μία άπαχη πρωτεΐνη όπως κοτόπουλο, βραστή γαλοπούλα, γαρίδες ή άλλα θαλασσινά, αυγά. Τα φρούτα της ημέρας πρέπει να είναι μερίδες στα ενδιάμεσα.

Επιτρέπονται όλα τα φρούτα, όχι όμως τα αποξηραμένα και προτιμάτε τα ολόκληρα φρούτα και όχι σε χυμό! Χωρίς να μετράτε και κλείστε τον καφέ και αδυνατίστε να ζυγίζετε!

Για περισσότερες ιδέες και λύσεις για αδυνάτισμα, την καλύτερη δίαιτα, συνταγές που αδυνατίζουν, βρείτε την Ειρήνη Πασχαλέρη στο www.