Πλοήγηση άρθρων

Κετογονική θεραπεία απώλειας βάρους. Κετογονική Δίαιτα – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Περιεχόμενα

    • Περισσότερα εδώ Δ Close Με την αποδοχή του παρόντος, συναινείτε στη συλλογή ή και επεξεργασία των στοιχείων επικοινωνίας σας ονοματεπώνυμο, αριθ.
    • Οι κακώσεις συχνά βοηθούν στην απώλεια βάρους

    Η πρόσληψη περισσότερων θερμιδών από λίπη και πρωτεΐνες και λιγότερων θερμιδών από υδατάνθρακες έχει ως αποτέλεσμα την παραγωγή κετόνων στον οργανισμό, μία κατάσταση γνωστή και ως κέτωση.

    Τι είναι η κέτωση; Πρόκεται για μία φυσιολογική μεταβολική διαδικασία.

    Κετογονική δίαιτα για αδυνάτισμα; { Η κετογονική δίαιτα ή η κετο εν συντομία είναι μια δίαιτα πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, μέτρια προς χαμηλή σε πρωτεΐνη και υψηλής περιεκτικότητα σε λιπαρά. Σαν φοιτήτρια, αλλά και όταν τελείωσα το Πανεπιστήμιο θυμάμαι ότι οι «κετόνες» θεωρούνταν ως κάτι πολύ «κακό» και ότι οι «κετογονικές» δίαιτες, προτείνονταν μόνο για την αντιμετώπιση της ανθεκτικής στην φαρμακευτική αγωγή επιληψία σε παιδιά. Καθώς η επιστήμη εξελίσσεται, πλέον οι κετογονικές δίαιτες φαίνεται πιθανόν ότι μπορεί να βοηθήσουν στον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2στον καρκίνο, τη νόσο του Alzheimer και στην απώλεια βάρους. Freeman, : Η κετογονική δίαιτα ή αποδυνάμωση τσαγιών κετο εν συντομία είναι μια δίαιτα πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, μέτρια προς χαμηλή σε πρωτεΐνη και υψηλής περιεκτικότητα σε λιπαρά.

    Ως κέτωση ορίζουμε την κατάσταση κατά την οποία ο οργανισμός δεν έχει αρκετή γλυκόζη διαθέσιμη για να χρησιμοποιήσει ως καύσιμο και στρέφεται έτσι στη χρήση κετόνων. Οι κετόνες είναι μόρια οξέων που παράγονται και συσσωρεύονται στο σώμα κατά τον μεταβολισμό των λιπών. Επομένως ο στόχος της δίαιτας είναι να προσπαθήσουμε να κάψουμε το ανεπιθύμητο λίπος, αναγκάζοντας τον οργανισμό να μεταβολίσει το λίπος για την ενέργεια που χρειάζεται και όχι στους υδατάνθρακες.

    smoothie αδυνατίσματος με αβοκάντο

    Πώς λειτουργεί ακριβώς; Η προϋπόθεση της κετογονικής δίαιτας για απώλεια βάρους είναι ότι εάν στερηθεί το σώμα από τη γλυκόζη - την κύρια πηγή ενέργειας για όλα τα κύτταρα του σώματος, που λαμβάνεται με την κατανάλωση υδατανθρακούχων τροφίμων - ένα εναλλακτικό καύσιμο παράγεται και χρησιμοποιείται, οι κετόνες από όπου προήλθε και ο όρος της δίαιτας.

    Ο εγκέφαλος απαιτεί τη μεγαλύτερη ποσότητα γλυκόζης σε σταθερή παροχή, περίπου γραμμάρια ημερησίως, επειδή δεν μπορεί να αποθηκεύσει γλυκόζη.

    Η πρωταρχική χρήση της αφορούσε σε μία επικουρική αντιεπιληπτική θεραπείαπροτού ακόμη τεθούν σε ισχύ ανεπτυγμένα αντιεπιληπτικά φάρμακα. Μάλιστα, αρκετές μελέτες και έρευνες επιβεβαιώνουν την ωφελιμότητα της στην αντιμετώπιση επιληπτικών κρίσεων. Τα τελευταία χρόνια, ωστόσο, η κετογονική διατροφή εφαρμόζεται και για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, μιας και τα αποτέλεσμα της στην μείωση σωματικού βάρους κετογονική θεραπεία απώλειας βάρους εντυπωσιακά και άμεσα ορατά. Η λογική πίσω από την εν λόγω δίαιτα είναι ότι αναγκάζει το σώμα να αντλεί ενέργεια από το αποθηκευμένο σωματικό λίπος και από το λίπος των τροφών και όχι από υδατάνθρακες, οι οποίοι σε ισορροπημένες δίαιτες π. Χημικά, αυτό που συμβαίνει είναι ότι λίγες μέρες μετά την υιοθέτηση αυτού του διατροφικού μοντέλου προκαλείται στο σώμα το φαινόμενο της κέτωσης.

    Κατά τη διάρκεια της νηστείας ή όταν καταναλώνονται πολύ λίγοι υδατάνθρακες, το σώμα αρχικά δεσμεύει αποθηκευμένη γλυκόζη από το ήπαρ και διασπά προσωρινά τους μυς για να απελευθερώσει τη γλυκόζη. Εάν αυτό συνεχιστεί για ημέρες και η αποθηκευμένη γλυκόζη είναι πλήρως εξαντλημένη, τα επίπεδα στο αίμα της ινσουλίνης μειώνονται και το σώμα αρχίζει να χρησιμοποιεί λίπος ως κύριο καύσιμο. Το ήπαρ παράγει κετονικά σώματα από λίπος.

    τα οφέλη του τσαγιού αδυνατίσματος αμυγδάλου

    Όταν οι κετόνες τσάι teff στο αίμα, αυτό ονομάζεται κέτωση, όπως αναφέρθηκε και παραπάνω. Τα υγιή άτομα αντιμετωπίζουν φυσιολογικά ήπια κέτωση κατά τη διάρκεια περιόδων κετογονική θεραπεία απώλειας βάρους π.

    κινήσεις καύσης λίπους στην κοιλιά

    Οι υποστηρικτές της κετογονικής δίαιτας δηλώνουν ότι εάν ακολουθηθεί προσεκτικά η δίαιτα, τα επίπεδα κετονών στο αίμα δεν μπορούν να φτάσουν σε ένα βλαβερό επίπεδο γνωστό ως κετοξέωση καθώς ο εγκέφαλος θα χρησιμοποιήσει κετόνες για καύσιμο και τα υγιή άτομα τυπικά θα παράγουν αρκετή ινσουλίνη για να αποτρέψουν τον σχηματισμό υπέρμετρου αριθμού κετόνων.

    Πόσο σύντομα συμβαίνει η κέτωση και ο αριθμός των κετονικών σωμάτων που συσσωρεύονται στο αίμα ποικίλλει από άτομο σε άτομο και εξαρτάται από παράγοντες όπως το ποσοστό σωματικού λίπους και το μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας. Ποιες τροφές περιλαμβάνονται στην κετογονική δίαιτα; Ποιες φυσικά συμπληρώματα απώλειας βάρους επιτρέπονται; Η κετογονική θεραπεία απώλειας βάρους της κετογονικής δίαιτας είναι η χρήση του λίπους ως πρώτη γραμμή παραγωγής ενέργειας έναντι της γλυκόζης.

    Υπάρχουν διάφορα είδη κετογονικής δίαιτας ανάλογα με την αναλογία λίπους προς πρωτεΐνη και υδατάνθρακα. Η κετογονική δίαιτα βασίζεται στην κατανάλωση τροφών πλούσιων σε «καλά» λιπαρά όπως, ελαιόλαδο, φυτική μαργαρίνη, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο, ελιές, ταχίνι και λιπαρά ψάρια.

    φορμάκι για απώλεια λίπους

    Τα τρόφιμα τα οποία καταναλώνονται σε ιδιαίτερα μικρές ποσότητες είναι το ρύζι, τα ζυμαρικά, το ψωμί, τα αμυλούχα λαχανικά, τα φρούτα, η ζάχαρη, το μέλι και τα όσπρια.