Χαμηλή σε υδατάνθρακες, πλούσια σε λιπαρά

Κετογονική δίαιτα για αρχάριους

Περιεχόμενα

    Αλλά αυτό σημαίνει ότι η κουζίνα σου πρέπει να ανανεωθεί πλήρως.

    κετογονική δίαιτα για αρχάριους χυμούς που σας βοηθούν να χάσετε βάρος

    Και δεν εννοούμε ως προς τα έπιπλα. Αν αποφασίσεις να ακολουθήσεις αυτή τη διατροφή, θα πρέπει να πεις αντίο σε όλα αυτά τα τρόφιμα γρήγορου μαγειρέματος που έχεις πάντα στη διάθεσή σου για τις τεμπέλικες βραδιές όπως ρύζι γρήγορου βρασμού και κατεψυγμένες πατάτες τηγανητές και να καλωσορίσεις μερικά ελαφρώς πιο «ευπαθή» τρόφιμα που είναι υψηλότερα σε λιπαρά και πρωτεΐνη όπως το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα πλήρους λίπους.

    κετογονική δίαιτα για αρχάριους δίαιτα με αυγά χάνεις 10 κιλά σε μια εβδομάδα

    Κετογονική δίαιτα για αρχάριους επίσης: Υδατάνθρακες ή πρωτεΐνες; Ποιος είναι ο συνδυασμός της επιτυχίας για να χάσεις κιλά; Αλλά προτού πας να γεμίσεις το καρότσι με μπέϊκον και τυριά, μάθε ότι θα κετογονική δίαιτα για αρχάριους να επιλέγεις τις πηγές των ακόρεστων λιπαρών καύση λίπους σημαίνει των πρωτεϊνούχων όπως τα ψάρια και το αβοκάντο, λέει η διατροφολόγος Lyssie Lakatos, του Nutrition Twins.

    Πράγματι είναι τόσα πολλά τα φαγητά που αποαγορεύονται στην κετογονική δίαιτα, αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που επιτρέπονται. Για να σε βοηθήσουμε, διάβασε τη λίστα που ετοίμασαν μερικοί διαιτολόγοι - οπότε το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να γράψεις τι προτιμάς και να πας για ψώνια.

    κετογονική δίαιτα για αρχάριους πόσο καιρό μπορείτε να χάσετε 10 κιλά

    Λαχανικά χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες Αβοκάντο Χοιρινό κρέας και βιολογικό κοτόπουλο Ζωμός από κρέας Τόνος, σολομός ή σαρδέλα νωπά ή σε κονσέρβα Τυρί.