Κάποιος έχασε βάρος με χάπια κετο δίαιτας

Πάνω από μελέτες αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά της, ακόμα και σήμερα, στην αντιμετώπιση των επιληπτικών κρίσεων, ιδιαίτερα στα παιδιά. Από το έχει αναδειχθεί ως προτεινόμενο εργαλείο για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

H καλύτερη δίαιτα για πολλά κιλά (3 κοινά στοιχεία για να χάσετε βάρος) - Miss Webbie

Τα τελευταία χρόνια αποτελεί μία από τις πιο προβεβλημένες και μελετημένες στρατηγικές για την απώλεια βάρους.

Τι είναι; Η κετογονική δίαιτα είναι μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και υψηλής σε λίπος.

Γρήγορο αδυνάτισμα με κετογόνα δίαιτα υψηλών πρωτεϊνών και χαμηλών υδατανθράκων. Χάνεις μέχρι 5 κιλά και πάνω από 10 πόντους συνολικά, φοράς έως και 2 νούμερα μικρότερο τζιν σε λιγότερο από τρεις εβδομάδες. Ως κετογόνα δίαιτα, αλλιώς κετογονική ή κετογενής ή κετονική, χαρακτηρίζεται κάθε τύπος διατροφής που περιορίζει σημαντικά την πρόσληψη υδατανθράκων, επομένως και την παροχή γλυκόζης, αναγκάζοντας έτσι τον οργανισμό να στραφεί για την άντληση ενέργειας κυρίως στα λίπη, τόσο αυτά που προσλαμβάνει από την τροφή όσο και στα ήδη αποθηκευμένα.

Το σκεπτικό πίσω από την εν λόγω δίαιτα είναι ότι υποχρεώνει το σώμα να αντλεί ενέργεια από το λίπος των τροφών και από το αποθηκευμένο σωματικό λίπος και όχι από υδατάνθρακες. Λίγες ημέρες ή εβδομάδες μετά την υιοθέτηση αυτού του διατροφικού προτύπου ο οργανισμός οδηγείται στην κέτωση, σε μια μεταβολική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από την αυξημένη κάποιος έχασε βάρος με χάπια κετο δίαιτας λίπους.

Συνήθως, το σώμα μετατρέπει τους υδατάνθρακες της τροφής σε γλυκόζη, την προτιμώμενη πηγή καυσίμου.

Oδηγός Αδυνατίσματος: Παράγοντες που επηρεάζουν την απώλεια βάρους

Σε πολύ χαμηλές προσλήψεις υδατανθράκων ωστόσο, το σώμα δεν μπορεί να παράγει την απαιτούμενη γλυκόζη και το ήπαρ αρχίζει να μετατρέπει λιπαρά οξέα σε ουσίες που ονομάζονται κετόνες ή κετονικά σώματα. Τα κετονικά σώματα παρέχουν μια εναλλακτική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό.

Περιοδικά, βιβλία και ιστότοποι υπόσχονται ότι θα χάσετε όλα τα κιλά που θέλετε για πάντα, χρησιμοποιώντας δίαιτες που εξαλείφουν το λίπος ή τους υδατάνθρακες ή αυτές που προωθούν υπερτροφές ή ειδικά συμπληρώματα.

Μάλιστα, γίνονται και το καύσιμο του εγκεφάλου, αντικαθιστώντας τη γλυκόζη. Δείτε επίσης: Ξεκαρδιστικό βίντεο: Τα μωρά μπορούν να κοιμηθούν οπουδήποτε Υπάρχουν διάφοροι τύποι κετογονικής δίαιτας, η διαφορά των οποίων έγκειται στο ποσοστό πρόσληψης λίπους και πρωτεΐνης.

Αδυνάτισμα: Όλοι οι παράγοντες που επηρεάζουν την απώλεια βάρους

Οι υδατάνθρακες, συνήθως, είναι συνολικά από 20 γραμμάρια π. Οφέλη για την υγεία Απώλεια βάρους: Αρκετές μελέτες υποστηρίζουν πως η κετογονική δίαιτα οδηγεί σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους από ό,τι οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος. Χαρακτηριστικά αναφέρεται μια μεταανάλυση κλινικών δοκιμών στο περιοδικό «British Journal of Nutrition» που έδειξε ότι τα άτομα που εφάρμοσαν την κετογονική δίαιτα έχασαν περισσότερο βάρος από εκείνα που ακολούθησαν δίαιτα φτωχή σε λίπος μακροπρόθεσμα.

Ωστόσο, η διαθέσιμη έρευνα σχετικά με την κετογονική δίαιτα για την απώλεια βάρους είναι ακόμη περιορισμένη. Οι περισσότερες από τις μέχρι στιγμής μελέτες είχαν μικρό αριθμό συμμετεχόντων, ήταν βραχυπρόθεσμες 12 εβδομάδες ή λιγότερες και δεν περιελάμβαναν ομάδες ελέγχου.

Αίσθημα πείνας: Ενα από τα θετικά στοιχεία της κετογονικής δίαιτας είναι ο κορεσμός που προκαλεί. Το μειωμένο αίσθημα πείνας και η μειωμένη όρεξη για επιπλέον φαγητό, που οφείλονται στην κέτωση, μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια βάρους.

Αβίαστοι τρόποι για να αρχίσετε να χάνετε βάρος αμέσως

Λιπίδια αίματος: Κάποιες έρευνες υποστηρίζουν πως η κετογονική δίαιτα βοηθά στην αύξηση της «καλής» HDL χοληστερόλης και στη μείωση της «κακής» LDL. Επίσης, λόγω των χαμηλών υδατανθράκων, μελέτες δείχνουν ότι τα επίπεδα τριγλυκεριδίων του αίματος μειώνονται σημαντικά. Ωστόσο, τα διαθέσιμα δεδομένα είναι αντικρουόμενα, καθώς σε άλλες μελέτες φαίνεται ότι η κετογονική δίαιτα οδηγεί σε κάποιος έχασε βάρος με χάπια κετο δίαιτας της LDL χοληστερόλης.

Ρύθμιση σακχάρου και ινσουλίνης: Υπάρχει αυξανόμενο ενδιαφέρον για τη χρήση διαιτών χαμηλών υδατανθράκων, συμπεριλαμβανομένης της κετογονικής δίαιτας, για τον διαβήτη τύπου 2. Ορισμένα επιστημονικά δεδομένα υποδηλώνουν πως η κετογονική δίαιτα μπορεί να δρα ευεργετικά στα επίπεδα σακχάρου αίματος και στην ινσουλινοαντίσταση. Γνωστική λειτουργία: Εδώ και αρκετές δεκαετίες η κετογονική δίαιτα χρησιμοποιείται ως θεραπευτική μέθοδος σε παιδιά με επιληψία, με αξιοσημείωτα αποτελέσματα.

Keto-diet: Χάσε 5 κιλά και 10 πόντους σε 21 ημέρες!

Πλέον εξετάζεται η πιθανή ευεργετική της δράση σε άτομα με νόσο Alzheimer και Parkinson. Στοιχεία δείχνουν πως η κετογονική δίαιτα συμβάλλει στην απώλεια βάρους, στην ορμονική ισορροπία και βελτιώνει τα επίπεδα ινσουλίνης σε γυναίκες με ΣΠΩ.

Ακμή: Υπάρχουν στοιχεία επιστημονικών μελετών που υποστηρίζουν πως η υιοθέτηση κετογονικής δίαιτας μειώνει την εξέλιξη της ακμής.

Πως Να Χάσεις 10 Κιλά Μέσα Σε 3 Εβδομάδες (Η Δίαιτα ΕΚΤΑΚΤΗΣ ΑΝΑΓΚΗΣ)

Καρκίνος: Θεωρείται πως η χαμηλή διαθεσιμότητα γλυκόζης και τα χαμηλά επίπεδα ινσουλίνης αποτρέπουν τις αναβολικές διεργασίες και την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Επιπλοκές για την υγεία Η βραχυπρόθεσμη υιοθέτηση κετογονικής δίαιτας έχει συσχετιστεί με δυσμενείς επιπτώσεις για την υγεία.

Στην κετοξέωση, ο οργανισμός παράγει περισσότερες κετόνες από ό,τι μπορεί να χρησιμοποιήσει για ενέργεια, οι οποίες συσσωρεύονται στο αίμα καθιστώντας το τοξικό. Αν δεν αντιμετωπιστεί, η κετοξέωση μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή, νεφρική ανεπάρκεια ή συγκέντρωση υγρών στον εγκέφαλο. Τρόφιμα προς αποφυγή Για τη σωστή εφαρμογή της κετογονικής δίαιτας υπάρχουν τρόφιμα που πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή.

• Όλοι οι παράγοντες που επηρεάζουν την απώλεια βάρους Και ο ασφαλής ρυθμός απώλειας βάρους Πολλοί είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν το ρυθμό με τον οποίο χάνουμε βάρος.
• Keto diet: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν τη δοκιμάσεις (εικόνες)
• Γιατί οι δίαιτες μόδας μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους; – jamesonplace.es
• Προσπαθεί να χάσει βάρος αλλά να γίνει μεγαλύτερος

Η κετογονική δίαιτα αποτελεί ένα διαφορετικό πρότυπο διατροφής με αρκετά βραχυπρόθεσμα οφέλη για το σωματικό βάρος και την υγεία του οργανισμού, όπως φαίνεται από διάφορα επιστημονικά δεδομένα. Μπορεί να αποτελέσει μια επιλογή για ορισμένα άτομα που είχαν δυσκολία να χάσουν βάρος με άλλες μεθόδους.

Ωστόσο, αποτελεί ένα απαιτητικό διατροφικό πλάνο, καθώς ο αποκλεισμός αρκετών ομάδων τροφίμων και η πιθανότητα δυσάρεστων συμπτωμάτων μπορεί να καταστήσουν ιδιαίτερα δύσκολη τη συμμόρφωση σε αυτό.

1. Keto diet: Όσα πρέπει να ξέρετε | jamesonplace.es
2. Κετογονική δίαιτα: Πλάνο διατροφής 14 ημερών σχεδόν χωρίς
3. Οι διαφημίσεις αυτές υπόσχονται σίγουρη απώλεια βάρους χωρίς να κάνετε καμία προσπάθεια!

Παρά το πλήθος των θετικών αποτελεσμάτων από την υιοθέτηση αυτού του τύπου δίαιτας, οι επιπτώσεις από τη μακροχρόνια κατανάλωσή της είναι επικίνδυνες για τη διατήρηση της υγείας. Επίσης, είναι αλήθεια ότι δεν γνωρίζουμε ακόμη την επίδραση της διατήρησης του σώματος σε κατάσταση κέτωσης για μεγάλες χρονικές περιόδους.

Ενα πιο ισορροπημένο διατροφικό μοντέλο, όπως η μεσογειακή δίαιτα, συνεχίζει να αποτελεί ένα πιο ενδεδειγμένο πρότυπο διατροφής.

OnMed Τετάρτη, 08 Ιουλίου Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι, ειδικά οι άνω των 40, ακολουθούν την κετογονική δίαιτα keto diet για να χάσουν βάρος. Κάποιος δηλαδή που θα καταναλώσει 1. Η δίαιτα στηρίζεται στην άποψη ότι όταν κάποιος κάψει τις θερμίδες που προέρχονται από τους υδατάνθρακες, το σώμα θα αρχίσει να καίει το λίπος για να έχει ενέργεια, μεταβαίνοντας σε μία κατάσταση που λέγεται κέτωση. Πόσο αποτελεσματική είναι όμως η συγκεκριμένη δίαιτα στην απώλεια βάρους και τη γενική υγεία του οργανισμού; Σύμφωνα με τα ευρήματα αρκετών μελετών σε παχύσαρκους ενήλικες, η κετογονική δίαιτα μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια βάρους, τη μείωση της κακής χοληστερόλης και την αύξηση της καλής χοληστερόλης.

Συνεπώς, παρότι η κετογονική δίαιτα φαίνεται πως είναι ευεργετική σε μερικές ομάδες του πληθυσμού, περισσότερες μελέτες και νέα επιστημονικά δεδομένα είναι απαραίτητα για την επιβεβαίωση των ευεργετικών αποτελεσμάτων της στην υγεία. Μέχρι την πλήρη αποσαφήνιση του θέματος από την επιστημονική κοινότητα, η εφαρμογή της κετογονικής δίαιτας είναι καλό να γίνεται για μικρά χρονικά διαστήματα και πάντοτε με καθοδήγηση και παρακολούθηση από τον υπεύθυνο διαιτολόγο ή γιατρό, ώστε να αποφεύγονται οι ανεπιθύμητες παρενέργειές της.

Ευχαριστούμε για τη συνεργασία τον κ. Λάμπρο Μελίστα, κλινικό διαιτολόγο—διατροφολόγο, διδάκτορα του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου.