Κάνοντας κάθισμα βοηθά στην απώλεια λίπους στην κοιλιά, Διαβάστε επίσης:

Send Email Παραπονιέσαι συχνά ότι έχεις περιττό λίπος στην περιοχή της κοιλιάςστους γοφούς, στους γλουτούςστις γάμπες ή σε άλλα διάφορα σημεία. Έχεις απελπιστεί από το τοπικό πάχος πάνω στο σώμα σου και ψάχνεις απεγνωσμένα μια δίαιτα για να σε σώσει!

Ήρθε λοιπόν αυτή η ώρα! Γιατί η διατροφολόγος- διαιτολόγος Βαλασία Τοκμακίδου ετοίμασε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο που έχει ως στόχο την απώλεια του σωματικού λίπους.

Ακολούθησέ το σε συνδυασμό με γυμναστική για τα συγκεκριμένα σημεία που σε βασανίζουν και σύντομα θα έχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα. Οι κατεχίνες βοηθούν το μεταβολισμό, αυξάνοντας τις καύσεις και συντελούν στη μείωση του σωματικού λίπους, τόσο του υποδόριου όσο και του σπλαχνικού κοιλιακού. Επίσης, παίζει σημαντικό ρόλο στην αποβολή των τοξινών από το σώμα και έτσι βοηθάει στην αντιμετώπιση της κατακράτησης.

Τα μικρά και συχνά γεύματα τονώνουν τον μεταβολισμό και διατηρούν σταθερά τα επίπεδα ινσουλίνης και γλυκόζης στο αίμα. Η άσκηση είναι απαραίτητη εάν θέλεις και να σμιλέψουν οι γλουτοί σου. Η αεροβική γυμναστική βοηθάει προς αυτή την κατεύθυνση ενώ μπορείς να δοκιμάσεις και άλλες ασκήσεις που γυμνάζουν το κάτω μέρος του σώματος όπως καθίσματα, περπάτημα, τζόκινγκ. Βοηθάει στην πέψη, στη δυσκοιλιότητα και στη χλωρίδα του εντέρου.

Μην ξεχνάς ότι αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμινών και νερού. Λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, αγκινάρα: Τα λαχανικά αυτά βοηθούν στην απομάκρυνση των περιττών κάνοντας κάθισμα βοηθά στην απώλεια λίπους στην κοιλιά από τον οργανισμό αλλά και των τοξινών. Η νικοτίνη και η καφεΐνη αυξάνουν την κατακράτηση υγρών, ενώ το αλκοόλ παρέχει στον οργανισμό «κενές» θερμίδες χωρίς θρεπτική αξία και αποθηκεύεται σαν λίπος.

Από την άλλη, πρέπει να αποφεύγεις το λευκό ψωµί, τα γλυκά και γενικά τη ζάχαρη και τα προϊόντα της — Bluebberies, granberies, γκότζι μπέρι: Ένταξε τα στο ημερήσιο διαιτολόγιο σου καθώς αποτελούν «σούπερ» τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.