Θαλής Παναγιώτου

Καίει το σωματικό λίπος και το λευκό

Πώς θα χρησιμοποιείς τους μυς σου για να κάψεις λίπος

Δεν υπάρχει καμία τροφή που να καίει το λίπος! Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι κανένα τρόφιμο δε μπορεί να κάψει το αποθηκευμένο λίπος στο καίει το σωματικό λίπος και το λευκό. Το σωματικό λίπος Αρχικά, εφόσον συζητάμε για το λίπος στο σώμα μας πάμε να δούμε περί τίνος πρόκειται.

καίει το σωματικό λίπος και το λευκό

Το λίπος στο σώμα μας εξυπηρετεί διάφορους σκοπούς, όπως το να αποθηκεύει ενέργεια, να βοηθάει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας μας, να προστατεύει διάφορα όργανα από πιέσεις ή κραδασμούς και να εκκρίνει ορμόνες. Συνεπάγεται, λοιπόν, ότι η ύπαρξη ενός ποσοστού λίπους στο σώμα μας είναι απαραίτητη. Περίσσειο σωματικό λίπος και υγεία Όταν, όμως, το σωματικό λίπος υπερβαίνει τα φυσιολογικά όρια και υπάρχει σε πλεόνασμα στο σώμα μας, ενδέχεται να προκαλέσει προβλήματα υγείας.

Πώς θα χάσω λίπος και όχι μυς; Η Δρ Μαρία Ψωμά μας δίνει τα μικρά μυστικά

Ιδιαίτερα, η ύπαρξη λίπους στην περιοχή της κοιλιακής χώρας έχει σχετιστεί με την εμφάνιση πληθώρας χρόνιων νοσημάτων ή καταστάσεων όπως η αντίσταση στην ινσουλίνη, ο Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου ΙΙ, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, το μεταβολικό σύνδρομο και άλλα. Πώς δημιουργείται το λίπος στο σώμα; Το λίπος στο σώμα μας αποθηκεύεται όταν λαμβάνουμε περισσότερη ενέργεια από αυτήν που χρειαζόμαστε. Με απλά λόγια, όταν λαμβάνουμε περισσότερη ενέργεια δηλαδή θερμίδες από την τροφή, από αυτές που δαπανούμε μέσα στην ημέρα μας π.

καίει το σωματικό λίπος και το λευκό

Εάν για παράδειγμα ένας άνθρωπος δαπανά συνολικά στην ημέρα καίει το σωματικό λίπος και το λευκό 2. Δηλαδή, να κάνουμε το αντίθετο με αυτό που είδαμε πιο πάνω.

Εάν ένας άνθρωπος δαπανά θερμίδες την ημέρα και προσλαμβάνει από την τροφή, τότε το σώμα του θα στραφεί στο αποθηκευμένο λίπος για να διασφαλίσει το υπόλοιπο των θερμίδων που χρειάζεται για να φτάσει τις θερμίδες που είναι απαραίτητες για την καθημερινότητά του. Υπάρχουν τρόφιμα που καίνε λίπος; Όχι, δεν υπάρχουν μεμονωμένα τρόφιμα τα οποία έχουν την ικανότητα να καίνε το d3 για να χάσετε βάρος. Εάν το σκεφτούμε λογικά, αυτό θα ήταν ιδανικό και ίσως οδηγούσε στην εξάλειψη της παχυσαρκίας.

καίει το σωματικό λίπος και το λευκό

Πολύ καλό για να είναι αληθινό! Η καύση του λίπους είναι μια πολύπλοκη μεταβολική διεργασία στην οποία συμμετέχουν πολλαπλοί παράγοντες και δυστυχώς ή ευτυχώς δεν εξαρτάται από την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων.

καίει το σωματικό λίπος και το λευκό

Τι πρέπει να κάνω για να κάψω το λίπος στο σώμα μου; Οι τρόποι για να κάψω λίπος στο σώμα μου είναι τρεις: Να αυξήσω την θερμιδική κατανάλωση από την άσκηση Να συνδυάσω τους δυο πιο πάνω παράγοντες Όπως είδαμε, η καύση του λίπους έχει να κάνει με το ενεργειακό ισοζύγιο.

Για να κάψω λίπος χρειάζεται να δημιουργήσω ένα θερμιδικό έλλειμμα να προσλαμβάνω λιγότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώνω.

Σωματίκο λίπος

Για να γίνει αυτό, είτε πρέπει να μειώσω την ενέργεια που λαμβάνω από το φαγητό, είτε πρέπει να αυξήσω την σωματική μου δραστηριότητα, είτε πρέπει να τα συνδυάσω. Πως θα καταφέρουμε καύση σωματικού λίπους; Το σωματικό λίπος είναι απαραίτητο καθώς συμβάλει σε διάφορες λειτουργίες του οργανισμού, ωστόσο όταν ξεπερνά τα προτεινόμενα όρια μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην ανθρώπινη υγεία.

καίει το σωματικό λίπος και το λευκό

Η καύση του σωματικού λίπους δε σχετίζεται με μεμονωμένα τρόφιμα αλλά είναι μια πολύπλοκη διαδικασία. Για να μειωθεί το σωματικό λίπος χρειάζεται να δημιουργηθεί θερμιδικό έλλειμμαδηλαδή οι θερμίδες που προσλαμβάνονται από την τροφή να είναι λιγότερες από αυτές που δαπανώνται συνολικά μέσα στην ημέρα.

Τι νομίζω ότι καίει το λίπος: Τι καίει το λίπος πραγματικά: Γκρέιπφρουτ.