Ινδική διατροφή pdf, Δίαιτα σύμφωνα με την ομάδα αίματος (D’ Adamo) - jamesonplace.es - Συνταγες για διαιτες!

Κρεατικά — Ψάρια Βοδινό, αρνί, συκώτι, μοσχάρι, μπακαλιάρος, μπαρμπούνι, ξιφίας, γλώσσα. Ουδέτερες τροφές Φρούτα Μήλα, βερίκοκα, μπανάνες, κεράσια, χουρμάδες, γκρέιπφρουτ, σταφύλια, ακτινίδια, λεμόνια, πεπόνι, καρπούζι, νεκταρίνια, ροδάκινα, αχλάδια, λωτός, ανανάς. Χυμοί Βερίκοκο, καρότο, σέλινο, αγγούρι, σταφύλι, γκρέιπφρουτ, παπάγια, ντομάτα, λεμόνι.

Χορταρικά Ρόκα, σπαράγγια, παντζάρια, καρότα, σέλινο, κόλιαντρο, αγγούρια, άνηθος, αντίδια, μαρούλια, κρεμμύδια, πράσινες πιπεριές, ραπανάκια, κολοκύθια, ντομάτες. Δημητριακά Κριθάρι, κεχρί, ακατέργαστο ρύζι. Όσπρια Φασόλια, φάβα, ρεβίθια, γίγαντες, μπιζέλια. Ξηροί καρποί Αμύγδαλα, φουντούκια, κουκουνάρια, σουσάμι και ταχίνιηλιόσποροι. Έλαια Σησαμέλαιο, μουρουνέλαιο. Γαλακτοκομικά Βούτυρο, φέτα, κατσικίσιο τυρί, γάλα. Κρεατικά θεραπεία αδυνατίσματος με βραστό ρύζι και μήλα ψάρια Κοτόπουλο, πάπια, λαγός, γαλοπούλα, τόνος, μύδια, γαρίδες, γόπες, καλαμάρια.

Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε Φρούτα Ινδική καρύδα, μαύρα βατόμουρα, πεπόνι ισραηλιτικό, πορτοκάλια, φράουλες, μανταρίνια. Χυμοί Μήλο, λάχανο, πορτοκάλι.

Ινδοπρεπών αποκάλυψη Από την Ινδία του εξωτισμού στη λαϊκή μούσα των Ελλήνων

Χορταρικά Λάχανο κόκκινο και πράσινο, κουνουπίδι, καλαμπόκι, μελιτζάνες, μανιτάρια, βρούβες, πατάτες. Δημητριακά Καλαμπόκι, βρόμη, σιτάρι, ψωμί σταρένιο.

Η θεωρία αυτή βασίζεται στην ύπαρξη των λεκτινών, ουσίες που εμφανίζουν ειδική δράση όταν έρθουν σε επαφή με το αίμα μιας συγκεκριμένης ομάδας. Όταν φάμε μια τροφή που περιέχει λεκτίνες ασύμβατες με το αντιγόνο της ομάδας αίματός μας, μπορούν να επιβραδύνουν το μεταβολισμό των τροφών, με αποτέλεσμα να μην καίγονται αποτελεσματικά οι θερμίδες. Επίσης οι λεκτίνες μπορεί να επεμβαίνουν στην πεπτική διαδικασία, να διαταράσσουν την ορμονική ισορροπία και να προκαλούν διαταραχές του θυρεοειδούς ή ποικίλα άλλα προβλήματα.

Όσπρια Φακές. Ξηροί καρποί Κάσιους, φιστίκια και φιστικοβούτυρο. Έλαια Αραβοσιτέλαιο, βαμβακέλαιο, φιστικέλαιο. Γαλακτοκομικά Ροκφόρ, γκούντα, παγωτό, κεφίρ, κατσικίσιο γάλα, γιαούρτι.

Κρεατικά — ψάρι Μπέικον, σολομός καπνιστός, χταπόδι. Ti σας παχαίνει: Γλουτένη σταριού, καλαμπόκι, φασόλια, ινδική διατροφή pdf, λάχανο, κουνουπίδι, φύλλα σιναπιού.

Στην έρευνα αυτή, μελετήθηκε η επίδραση των φλαβονοειδών και των υποκατηγοριών τους στην εμφάνιση Αγγειακού Εγκεφαλικού Επεισοδίου. Το συστατικό που βρέθηκε να έχει κάποια επίδραση είναι οι φλαβανόνες, μία υποκατηγορία φλαβονοειδών που βρίσκεται στα εσπεριδοειδή. Καμία στατιστικά σημαντική συσχέτιση δεν βρέθηκε ανάμεσα στη συνολική πρόσληψη φλαβονοειδών ή κάποιας άλλης υποκατηγορίας και στην εμφάνιση ΑΕΕ, ωστόσο υπήρχε μία μη στατιστικά σημαντική τάση για λιγότερα επεισόδια στις υψηλότερες προσλήψεις. Να επιλέξω φρούτο ή χυμό; Η προστασία αυτή που παρέχουν τα εσπεριδοειδή, είναι πιθανότατα μεγαλύτερη όταν καταναλώνεται ολόκληρο το φρούτο και όχι ο χυμός. Η κατανάλωση ολόκληρου του φρούτου είναι αδιαμφισβήτητα προτιμότερη, καθώς έχει και άλλα οφέλη, όπως η πρόσληψη φυτικών ινών, η προστασία της βιταμίνης C, η μη προσθήκη ζάχαρης και άλλα.

Τι σας αδυνατίζει: Φύκια, θαλασσινά, ιωδιωμένο αλάτι, συκώτι, κόκκινο κρέας, κατσαρό λάχανο, σπανάκι, μπρόκολο. Αντίθετα, ανταποκρίνονται αρκετά καλά απέναντι στους υδατάνθρακες. Όσον αφορά στη ψυχοσύνθεσή τους, αξίζει να σημειωθεί ότι ινδική διατροφή pdf άτομα εσωστρεφή, τελειομανή, τακτικά, συνεργάσιμα, ευαίσθητα στις ανάγκες των συνανθρώπων τους, αλλά με προδιάθεση στο στρες.

Τροφές ταιριάζουν στην ομάδα Α Στην ομάδα Α ταιριάζουν τα λαχανικά, το τοφού, το ψάρι, τα θαλασσινά, τα φρούτα και τα δημητριακά.

Αντίθετα, το σιτάρι και τα παράγωγά του πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, διότι ενδέχεται να προκαλέσουν περίσσεια οξύτητα στους μυς, με αποτέλεσμα να γίνει δυσχερέστερο το έργο της καύσης των θερμίδων. Καλό είναι επίσης να αποφεύγεται το κρέας διότι ευνοεί την πρόκληση παχυσαρκίας, καθώς επίσης τα φασόλια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, διότι επιβραδύνουν το μεταβολισμό.

Σε περίπτωση, τέλος που ακολουθείτε κάποια δίαιτα, προτιμήστε τον ανανά και τις τροφές με σόγια, διότι μεταβολίζονται εύκολα.

Δίαιτα σύμφωνα με την ομάδα αίματος (D’ Adamo)

Τα άτομα ινδική διατροφή pdf ομάδα αίματος Α χρειάζονται φυτοφαγική διατροφή για να παραμείνουν λεπτά και παραγωγικά. Με τη δίαιτα της ομάδας Α θα αδυνατίσετε με φυσικό τρόπο. Αν έχετε συνηθίσει να τρώτε κρέας, θα χάσετε βάρος μάλλον γρήγορα στην αρχή, ενώ με την φυτοφαγική διατροφή θα αποκλείετε τις τοξικές τροφές. Απαραίτητα συμπληρώματα: Βιταμίνη C, βιταμίνη Β12, φολικό οξύ, βιταμίνη Ε, κράταιγος, εχινάκεια, γαϊδουράγκαθο. Τροφές που σας ωφελούν Φρούτα Σύκα, κεράσια, βερίκοκα, ανανάς, φρέσκα ινδική διατροφή pdf, γκρέιπφρουτ, λεμόνια.

Χυμοί Βερίκοκο, καρότο, σέλινο, κεράσι, γκρέιπφρουτ, ανανάς, δαμάσκηνο, νερό με ινδική διατροφή pdf. Χορταρικά Αγκινάρες, παντζαρόφυλλα, μπρόκολα, καρότα, ακτινίδια, ραδίκια, σκόρδα, πράσα, μαρούλια, μπάμιες, κρεμμύδια, μαϊντανός, κολοκύθα, σπανάκι, σέσκουλα. Δημητριακά Αμάραντος, φαγόπυρο. Όσπρια Κόκκινα μικρά, μαύρα, μαυρομάτικα φασόλια, φακές.

Ξηροί καρποί Φιστίκια και φιστικοβούτυροκολοκυθόσποροι. Έλαια Λινέλαιο, ελαιόλαδο. Γαλακτοκομικά Προσθέστε τα αργότερα και στην αρχή αντικαταστήστε τα με γάλα και τυρί σόγιας. Κρεατικά — Ψάρια Στην αρχή καθόλου.

Φρούτα Μήλα, χουρμάδες, σταφύλια, ακτινίδια, πεπόνι, καρπούζι, ροδάκινα, νεκταρίνια, αχλάδια, λωτοί, ρόδια, φραγκόσυκα, φράουλες. Χυμοί Μήλο, λάχανο, αγγούρι, ινδική διατροφή pdf, μαϊντανός, σπανάκι, ραδίκι, παντζαρόφυλλο, σέσκουλο. Χορταρικά Ρόκα, σπαράγγια, αβοκάντο, παντζάρια, κουνουπίδι, σέλινο, καλαμπόκι, ινδική διατροφή pdf, αντίδια, σινάπι, κρεμμυδάκια, ραπανάκια, λαχανάκια Βρυξελών, κολοκύθια, κάρδαμο.

Δημητριακά Κριθάρι, κεχρί, βρόμη κουάκερακατέργαστο ρύζι. Όσπρια Κουκιά, άσπρα φασόλια, μπιζέλια. Ξηροί καρποί Αμύγδαλα, κάστανα, φουντούκια, σουσάμι, ταχίνι, ηλιόσποροι, καρύδια. Έλαια Μουρουνέλαιο. Γαλακτοκομικά Φέτα, τυρί κατσίκας, γάλα κατσίκας, κεφίρ, γιαούρτι.

Κρεατικά — Ψάρια Ψάρια φορές την εβδομάδα. Κρέας: 0 — 3 φορές την εβδομάδα. Κοτόπουλο, γαλοπούλα, μπακαλιάρος, σαρδέλα, σολομός, μπαρμπούνι, πέστροφα, σαλιγκάρια. Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε Φρούτα Μπανάνα, μανταρίνι, καρύδα, πεπόνι, παπάγια.

1. Δίαιτα σύμφωνα με την ομάδα αίματος (D’ Adamo) - jamesonplace.es - Συνταγες για διαιτες!
2. Πορτοκάλι: Οφέλη και Διατροφική Αξία
3. Эпонина расхохоталась.
4. Διατηρούν βάρος αλλά χάνουν το λίπος της κοιλιάς

Χυμοί Πορτοκάλι, ντομάτα, παπάγια. Χορταρικά Λάχανο, μελιτζάνες, μανιτάρια, πράσινες πιπεριές, καυτερές πιπεριές, πατάτες, ντομάτες, γλυκοπατάτα.

Δημητριακά Σιτάρι, φαρίνες, ψωμί σιταρένιο, μακαρόνια. Όσπρια Ρεβίθια, φασόλια γίγαντες. Έλαια Καλαμποκέλαιο, βαμβακέλαιο, φιστικέλαιο, σουσαμέλαιο.

Γαλακτοκομικά Τυρί τσένταρ, ροκφόρ, κότατζ, βούτυρο, παγωτά, γάλα. Κρεατικά — Ψάρια Μπέικον, βοδινό, πάπια, χήνα, αρνί, συκωτάκια, χοιρινό, ζαμπόν, λαγός, αντσούγια, χαβιάρι, μύδια, καβούρια, αστακός, χταπόδι, γαρίδες, καλαμάρια. Τι σας παχαίνει: Κρέας, γαλακτοκομικά, σιτάρι σε μεγάλες ποσότητεςφασόλια. Τι σας αδυνατίζει: Φυτικά έλαια, προϊόντα σόγιας, λαχανικά, ανανάς. Ομάδα αίματος Β Εκείνοι που έχουν ομάδα αίματος Β είναι «νομάδες, τρώνε απ όλα, είναι δημιουργικοί, ισορροπημένοι και ευέλικτοι».

Τα άτομα αυτής της ομάδας διαθέτουν ισχυρό πεπτικό σύστημα, το οποίο μπορεί και επεξεργάζεται εξίσου καλά τόσο τις πρωτεΐνες, όσο και τους υδατάνθρακες.

Ισχυρό είναι επίσης και το ανοσοποιητικό τους σύστημα, καθώς μένει ανεπηρέαστο από τις διατροφικές και κλιματολογικές συνθήκες. Όσον αφορά στη ψυχοσύνθεσή τους, είναι αντικομφορμιστές, ανεξάρτητοι, αυθόρμητοι, οργανωτικοί, συναισθηματικοί, ελάχιστα φιλόδοξοι, άλλοτε εσωστρεφείς και άλλοτε εξωστρεφείς. Μπορούν άφοβα να καταναλώνουν τυρί, ακόμη κι όταν βρίσκονται σε περίοδο ινδική διατροφή pdf. Άλλωστε, μία ισορροπημένη ποσότητα τυριού ευνοεί τη διαδικασία της πέψης και το μεταβολισμό.

Ωστόσο, σε περίοδο δίαιτας, καλό είναι να αποφεύγονται το κοτόπουλο και το χοιρινό, τα οστρακοειδή και τα μαλάκια, το κριθάρι, το σιτάρι και η αδυνατιστικό ηκγ. Για το λόγο αυτό, μπορείτε να δοκιμάσετε Yoga ή Tai Chi.

Χρειάζεστε ισορροπία ανάμεσα στη σωματική και τη νοητική δραστηριότητα για να παραμένετε λεπτοί και ικανοί. Η ομάδα σας έχει χαρακτηριστεί ιδιοσυγκρασιακή με εντελώς «χαμαιλεοντικά» χαρακτηριστικά. Οι σημαντικότεροι παράγοντες αύξησης βάρους είναι το καλαμπόκι, το φαγόπυρο, οι φακές, τα φιστίκια και το σουσάμι. Μια μέτρια κατανάλωση γαλακτοκομικών προσοχή στις θερμίδες σας βοηθά να επιτύχετε τη μεταβολική ισορροπία. Απαραίτητα συμπληρώματα: Μαγνήσιο, γλυκύρριζα, γκίνγκο, λεκιθίνη.

Δίαιτα ανά ομάδα αίματος

Τροφές που σας ωφελούν Φρούτα Μπανάνες, σταφύλια, ανανάς, δαμάσκηνα. Χυμοί Προσθέστε τους αργότερα.

Τώρα προτιμήστε ένα χυμό με μαρούλι, καρότο, μήλο, μαϊντανό. Χορταρικά Παντζάρια, μπρόκολο, κουνουπίδι, κόκκινο και άσπρο λάχανο, καρότα, μελιτζάνες, μαϊντανός, πράσινες — κόκκινες και καυτερές πιπεριές, γλυκοπατάτες.

Δημητριακά Κεχρί, βρόμη, ακατέργαστο ρύζι μπασμάτι. Όσπρια Εάν σας φουσκώνουν, αποφύγετέ τα. Κοκκινοφάσολα, γίγαντες, ξερή σόγια. Ξηροί καρποί Αποφύγετέ τους στην αρχή. Έλαια Ελαιόλαδο.

Γαλακτοκομικά Προσθέστε τα μετά τον ινδική διατροφή pdf μήνα.