Είμαι 44 και παλεύω να χάσω βάρος

Τρίτη 20 Ιανουαρίου Ξεκινάμε δίαιτα!

Ανάρτηση πρώτη Σας την είχα υποσχεθεί αυτή την ανάρτηση και να ορίστε! Δεν είμαι από τα κορίτσια που τρώνε λίγο Ξέρεις, από αυτές τις γυναίκες που τρώνε λίγο, δοκιμάζουν με μέτρο, έχουν τον έλεγχο και τα γνωστά. Για κακή μου τύχη δεν είμαι από αυτές αλλά ούτε κι από τις άλλες. Ούτε από αυτές είμαι!

Και δυστυχώς δεν είμαι και από τις άλλες που χορταίνουν γρήγορα, που έχουν μικρό στομάχι κι είναι λιτοδίαιτες, που δεν τους αρέσουν τα γλυκά, ή έχουν ιδιαίτερες προτιμήσεις στα φαγητά και στις γεύσεις και γενικά το φαγητό δεν είναι ένα από τα πάθη τους Εγώ είμαι από εκείνα τα κορίτσια που τρώνε με το μάτι και το μάτι παθιάζεται εύκολα.

Το μάτι μεταφέρει τη χαρά στον εγκέφαλο και ο εγκέφαλος μεταφέρει κάθε πληροφορία και την μεταφράζει όπως θέλει! Συνήθως τη μεταφράζει σε ευτυχία Όλες μου τις χαρές και τις λύπες τις περνώ από το στομάχι και βέβαια όλες μου οι δυνατές σχέσεις οποιασδήποτε μορφής ξεδιπλώνονται πάνω σε ένα ωραίο τραπέζι με γεύσεις έτοιμες για απογείωση!

Ναι είμαι για κακή μου τύχη από αυτά το κορίτσια που τους αρέσουν οι γεύσεις, που παθιάζονται με ένα καλό φαγητό και βρίσκουν χαρά σε ένα πιάτο μακαρονάδα, ή σε ένα κουβά παγωτού με ανακατωμένες γεύσεις, που δεν χορταίνουν με μικρές ποσότητες που θέλουν μεγάλο και γεμάτο πιάτο για να νιώσουν ευτυχία και που βέβαια όλα αυτά τα κάνω με προσωπικό ρίσκο γιατί δεν έχω ούτε το ύψος ούτε τον μεταβολισμό Όλη μου τη ζωή παλεύω με τα γνωστά τρία τέσσερα, ενίοτε και πολύ παραπάνω κιλά κι όλη μου εξασθενημένη σούπα σέλινο ζωή παλεύω να μην χάνω τον έλεγχο.

Θυμάμαι δύσκολες περιόδους με αυστηρές σκληρές δίαιτες, με αρρωστημένες απαιτήσεις από τον εαυτό μου, με θλίψη και με θυμό! Τα τελευταία χρόνια μέσω της δουλειάς Είμαι 44 και παλεύω να χάσω βάρος και της ενασχόλησης μου με τις εξαρτήσεις, έχω κατανοήσει πολλά κι έχω Είμαι 44 και παλεύω να χάσω βάρος πολλά, που αφορούν τη σχέση μου με τις γεύσεις και την ποσότητα της τροφής που καταναλώνω.

Έτσι για αρκετά αρκετά χρόνια ζούσα με μεγάλη σταθερότητα στην αυξομείωση του βάρους μου. Όμως μια αλλαγή στην καθημερινότητα μου τρία χρόνια πριν και η αποσταθεροποίηση μου από τις συνήθειες μου, με έβγαλε τελείως από το διατροφικό πλαίσιο στο οποίο κινούμουν τα τελευταία χρόνια Δηλαδή, ταπεράκια με το κάθε τι που θα έτρωγα μέσα στην ημέρα.

Έμεινα σπίτι Το ξέρεις πως βάζει κιλά. Το βλέπεις στον καθρέφτη σου, το διαπιστώνεις, στα ρούχα σου, στα εσώρουχα σου, σε όλα Η συνηδητοποίηση δεν φέρνει την αλλαγή Δυστυχώς μόνο αυτή δεν αρκεί.

site διατροφικής υποστήριξης

Η αλλαγή φέρνει την αλλαγή κι αν θέλεις να αλλάξεις απλά Λοιπόν οι συμβουλές είναι προσωπικές. Οι συνειδητοποιήσεις το ίδιο.

Δεν είμαι διατροφολόγος, διαιτολόγος, ειδικός σε θέματα πρόσληψης τροφής και τα γνωστά.

Είμαι μια γυναίκα που έχει δοκιμάσει τον εαυτό της σε διάφορα διατροφικά βατερλώ κι έχει χάσει Συμπληρωματικά να καταθέσω πως σε περίοδο της ζωής μου μετά τη Είμαι 44 και παλεύω να χάσω βάρος εγκυμοσύνη μου που δυσκολευόμουν ιδιαίτερα να χάσω τα παραπανίσια κιλά, ζήτησα βοήθεια ειδικού Δεν τα μπορούμε όλα μόνοι μας!

Οπότε αν υπάρχει κάτι περισσότερο που θα χρειαστεί κανείς και ιδιαίτερα αν εμπλέκονται και θέματα υγείας. Φροντίστε τον εαυτό σας! Πέρσι τέτοιον καιρό αποφάσισα να αναλάβω δράση. Ανέβηκα στη ζυγαριά μετά από μήνες.

Οι δύσκολες ώρες στο νοσοκομείο

Είχα πάρει πάνω από δέκα κιλά μέσα σε δυο χρονάκια Όταν ο στόχος μου ήταν η σταθερότητα των κιλών μου έκανα διατροφή, τώρα είχα ξεφύγει τελείως κι έπρεπε να πάρω δραστικά μέτρα οπότε θα άρχιζα δίαιτα!

Είχα χρόνια να την πω αυτή τη λέξη Έπρεπε να ζήσω την αληθινή στέρηση Τι χαζή που είχα σταθεί, τι κορόιδο είχα πιαστεί! Τέλος πάντων μάζεψα όλο το κουράγιο μου και πήρα την απόφαση Μαγική όπως πάντα, γιατί είναι μαγικό το πως αλλάζει το σώμα κι ο τρόπος που βλέπουμε τον εαυτό μας μέσα του.

Λοιπόν μοιράζομαι κάποιους κανόνες που έχω εγώ και μου κάνουν καλό και με κατευθύνουν πάντα. Κανόνας πρώτος. Δεν μπαίνω σε δίαιτα πανηγυρικά. Γιούργια και μεγάλες αλλαγές δεν χρειάζονται γιατί εξαντλούν τα συναισθηματικά αποθέματα. Οι μεγάλες αποφάσεις είναι παγίδα. Κανόνας δεύτερος.

Shape Magazine Greece

Οι μεγάλοι στόχοι είναι παγίδα. Ο στόχος είναι το επόμενο γραμμάριο κι όχι τα δέκα κιλά! Το κάθε γραμμάριο που χάνεται είναι η νίκη.

Η πελώρια προσωπική μου νίκη οπότε γιούπι για το κάθε χαμένο γραμμάριο κι όχι μόνο για τα δέκα κιλά!!!! Κανόνας τρίτος. Η βιασύνη είναι εχθρός. Δεν θέλω να χάσω γρήγορα τα κιλά Απλά δεν γίνεται!

Κανόνας τέταρτος.

• Προϊόντα αδυνατίσματος αλόης βέρα
• Πόσους υδατάνθρακες να τρώμε και τι ώρα; Ποιοι είναι οι
• Share Θρήνο έχει προκαλέσει στο πανελλήνιο ο θάνατος της Φώφης Γεννηματά.
• Γενικά πώς είναι καλό να κάθονται?
• Φώφη Γεννηματά – «Παλεύω 14 χρόνια, μου ξέφυγε ο μπαγάσας αλλά θα τον νικήσω» - ΤΑ ΝΕΑ
• Απώλεια βάρους και ζάλη

Σεβασμός στο σώμα μου. Δεν το ταλαιπωρώ, δεν το βασανίζω, δεν το γεμίζω σκουπίδια, δεν το εξαντλώ, δεν το τιμωρώ Τιμωρώντας το σώμα μου Θέλω να είμαι υγιής, αγαπώ τη ζωή, τα παιδιά μου, το σύντροφο και τους φίλους μου.

Δεν θέλω να είμαι αυτοκαταστροφική γεμίζοντας το σώμα μου τοξίνες. Κανόνας πέμπτος. Το να αρχίσεις δίαιτα ενώ δεν είσαι έτοιμος συναισθηματικά είναι σίγουρη αποτυχία. Είναι σαν να τραβάς το χαλί στην προσπάθεια σου.

Σαν να σαμποτάρεις τον ίδιο σου τον εαυτό. Οπότε προετοιμάσου Στόχος η σταθερότητα και η σταθερότητα θέλει χρόνο Μην περιμένεις όμως να τακτοποιηθεί η ζωή Άτιμη ζωή! Δεν θα είσαι ποτέ έτοιμος αν δεν αποφασίσεις πως απλά έφτασε η ώρα!

One moment, please

Ιδανικές συνθήκες δεν υπάρχουν. Τώρα είναι η ώρα! Κανόνας έβδομος. Δεν γίνεται να μπεις σε δίαιτα και να μην αλλάξεις συνήθειες στις κοινωνικές σου δραστηριότητες.

Οπότε σίγουρα για ένα διάστημα θα πρέπει να περιορίσεις εξόδους, τραπεζώματα, φιλικές μαζώξεις, ποτά με φίλους, μπυροβραδιές και κρασοκατανύξεις, σινεμά με κουβάδες ποπ κορν Το να προσπαθείς να πείσεις τον εαυτό σου πως είσαι δυνατός και θα τα καταφέρεις και δεν γίνεται να αλλάξει η ζωή σου όλη, για το φαΐ Ο εαυτό σου χρειάζεται χρόνο και απόσταση από το αντικείμενο του πόθου Βοηθώντας την κοπέλα της να χάσει βάρος τον δοκιμάζεις.

Μην τον εξουθενώνεις. Μην τον τεντώνεις αργά ή γρήγορα θα σπάσει και μετά θα φταις εσύ!

Εγγραφείτε στο Newsletter

Κανόνας όγδοος. Μην βγάζει τίποτε από την ζωή σου χωρίς να το αντικαταστήσεις με κάτι άλλο. Βγάζεις ποσότητα; πρόσθεσε σε γεύση, χρώμα και πλουραλισμό στο πιάτο σου.

Βγάζεις γεύσεις που αγαπάς λιπαρά, γλυκά, αλκοόλ αντικατέστησε με άλλου είδους ικανοποίηση Κανόνας ένατος. Βγες από το σπίτι! Όσο είσαι κλεισμένος εκεί σκέφτεσαι και σκέφτεσαι και σκέφτεσαι και σκέφτεσαι Η πολλή σκέψη μπερδεύει.

Άλλαξε το πρόγραμμα σου και προσπάθησε να βγαίνεις από το σπίτι περισσότερο. Το περιβάλλον του σπιτιού είναι στερητικό από ερεθίσματα και το μόνο ενδιαφέρον μέρος είναι εκεί που γίνονται τα πάρτυ των αισθήσεων Βγες από την κουζίνα! Κανόνας δέκατος. Βρες τι νιώθεις. Κάθε φορά που καταλήγεις στην κουζίνα είναι Είμαι 44 και παλεύω να χάσω βάρος πείνα; Δεν νομίζω!