Εικόνες από το μενού διατροφής της Δανίας

Δε θα πιστεύετε τι κάνει η Madonna για να διατηρείται σε άψογη φόρμα στα 57 Η σταρ φαινόμενο με την απίστευτη στρατιωτική πειθαρχία. Δείτε αναλυτικά το σκληρό πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής της. Να πως καταφέρνει να διατηρείται σε απίστευτη φόρμα στα 57 της χρόνια: Προπονείται έξι φορές την εβδομάδα, 30 λεπτά το λιγότερο.

Έχει πάντα μαζί της φορητό γυμναστήριο με τα απαραίτητα.

Κάθε μέρα κάνει ένα διαφορετικό πρόγραμμα γυμναστικής. Κυκλική προπόνηση, προπόνηση με διαλείμματα, προπόνηση αντοχής, με τον χορό να κατέχει μεγάλο κομμάτι στη γυμναστική της.

Κάνει yoga, πολεμικές τέχνες και boxing. Χρησιμοποιεί βαράκια αυτά που έχουν λίγα κιλά 2,2kg ή 1,1kg κάνοντας επαναλήψεις. Κάνει ζέσταμα με χορό και κατόπιν αρχίζει τη σκληρή της προπόνηση Επιπλέον τόνισε πως «η αγαπημένη της γυμναστική, είναι αυτή που περιλαμβάνει cardio, και επικεντρώνεται στον συνδυασμό μερών του πάνω σώματος, του κάτω σώματος και του κορμού, ενώ είναι οπαδός της μεταβολικής προπόνησης με διακοπές, καθώς βοηθά στην απώλεια κιλών και λίπους.

Διαβάστε τι τρώει η βασίλισσα της ποπ στο Womantoc.