Ιδέες διατροφής για απώλεια βάρους. ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Σχολείο και διατροφή: Ιδέες για ενέργεια και υγεία!

Δέκα μύθοι για την εύκολη απώλεια βάρους σύμφωνα με τους ειδικούς «Πρόκειται για ένα ταξίδι που απαιτεί υπομονή, εκπαίδευση και συνέπεια για την επίτευξη βιώσιμων αποτελεσμάτων». Από μαγικούς χυμούς έως θαυματουργά συμπληρώματα διατροφής. Ωστόσο, οι ειδικοί λένε ότι πολλές από αυτές τις γρήγορες μεθόδους βασίζονται σε μύθους, καθώς η απώλεια βάρους είναι το αποτέλεσμα της συνεπούς σωστής διατροφής με χαμηλές θερμίδες. Μύθος πρώτος: Όλες οι θερμίδες είναι ίδιες Ο μεταβολισμός του σώματος δεν είναι ο ίδιος για όλες τις τροφές. Και πόσο γρήγορα χωνεύουμε κάτι μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα ινσουλίνης, σακχάρου λίπους.

Η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό συστατικό για τον οργανισμό. Σε μεγάλη ποσότητα εντοπίζεται στο κρέας αλλά και στα αυγά, στα όσπρια και στο ψάρι.

Σχολείο και διατροφή: Η αξία του προγράμματος Επίσης, είναι εξίσου σημαντικό να τηρείται ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής που να μην παραλείπει γεύματα αναγκάζοντας έτσι το παιδί να μένει πολλές ώρες νηστικό. Η μέρα πρέπει πάντα να ξεκινά με ένα καλό και δυναμωτικό πρωινό και να περιλαμβάνει οπωσδήποτε δεκατιανό σνακ, μέχρι να έρθει η ώρα για ένα πλήρες μεσημεριανό. Το απόγευμα συνίσταται, επίσης, ένα σνακ ή φρούτο, το οποίο θα ανανεώσει τις «αποθήκες» ενέργειας του οργανισμού, δίνοντας την απαραίτητη τόνωση μέχρι το βραδινό γεύμα.

Με αυτό τον τρόπο, ο οργανισμός ενός μαθητή θα διατηρεί πάντα τις δυνάμεις του, αποφεύγοντας της κατάσταση «υπολειτουργίας», η οποία προκαλεί εκνευρισμό και έχει άμεσα κακό αντίκτυπο στις επιδόσεις. Ας μην λησμονούμε ότι τα παιδιά καλούνται να ανταπεξέλθουν σε ένα ιδιαίτερα απαιτητικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα, με καθημερινό πρωινό ξύπνημα και πολλές πνευματικές και σωματικές δραστηριότητες μετά το σχολείο.

Συνεπώς, η ευθύνη για τη σωστή διατροφική τους καθοδήγηση μετατίθεται στους γονείς. Και δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να πείσετε τα παιδιά σας να υιοθετήσουν αυτές τις υγιείς διατροφικές πρακτικές από το να τις υιοθετήσετε πρωτίστως εσείς οι ίδιοι!

Για περισσότερες ιδέες σχετικά με ένα καλό και θρεπτικό μεσημεριανό κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους, καθώς και προτάσεις ιδέες διατροφής για απώλεια βάρους συνοδευτικό γεύμα, κάντε κλικ στο Υγιεινή διατροφή στο σχολείο. Τελευταία Νέα.