Δίαιτα κοτόπουλου 13 ημερών
Περιεχόμενα
Αυτή η διατροφή δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 13 ημέρες και δεν πρέπει να επαναλαμβάνεται εγκαίρως.
Share on Facebook Η Ελένη Πετρουλάκη εδώ και 30 χρόνια ασχολείται επαγγελματικά με τη γυμναστική. Η γυμνάστρια στα 51 της χρόνια καταφέρνει και έχει μια αξιοζήλευτη και καλογυμνασμένη σιλουέτα. Η ίδια έχει έχει συνδέσει το όνομα της με το ευ ζην, την καλή διατροφή και τη γυμναστική, ενώ πολλές φορές μοιράζεται δημόσια τα fitness μυστικά της για ένα καλλίγραμμο σώμα. Ελένη Πετρουλάκη: Έτσι θα χάσετε τα κιλά των γιορτών Αρκετές γυναίκες την περίοδο αυτή αγωνίζονται για να χάσουν τα κιλά των γιορτών. Όπως αναφέρει η Ελένη Πετρουλάκη: «Το μυστικό για να πετύχεις τους στόχους σου και να αναδείξεις τον καλύτερο εαυτό σου βρίσκεται στο πάθος και τη θέληση.
Προέκυψε από το καθεστώς που ασκούσαν οι αστροναύτες επειδή ήταν η δίαιτα που έκαναν κατά τη φυσική τους προετοιμασία σε αποστολές στο διάστημα. Όταν ετοιμάζουμε να κάνουμε μια δίαιτα αυτού του τύπου πρέπει να κάνουμε να είστε ξεκάθαροι για τον στόχο και να είστε σταθεροίΕάν δεν είμαστε ψυχολογικοί και ψυχολογικά προετοιμασμένοι, δεν χρειάζεται να επιμείνουμε ή να πιέσουμε τον εαυτό μας.
Ημέρα διατροφής 13 Η διατροφή των 13 ημερών αποτελείται από τρία γεύματα την ημέρα, δηλαδή, πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό. Τα υπόλοιπα γεύματα, το μεσημεριανό γεύμα και το απογευματινό σνακ θα αποτελούνται από εγχύσεις, τσάι ή μαύρο καφέ, χωρίς σάκχαρα ή γάλα, μπορεί να γλυκανθεί μόνο με φυσικά γλυκαντικά.
Η ίδια η δίαιτα είναι κάπως αυστηρή, τότε θα σας πούμε ποιες είναι οι συστάσεις που πρέπει να ακολουθήσετε: Μην ξεχνάτε ότι το ενυδάτωση, πρέπει να πιείτε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού την ημέρα. Απαγορεύεται η κατανάλωση ζάχαρη και τις παραλλαγές της, ζελέ φασόλια, σοκολάτες, αρτοσκευάσματα κ.
Ελένη Πετρουλάκη: Έτσι θα χάσετε τα κιλά των γιορτών
Οι βιομηχανικές σάλτσες δεν μπορούν να καταναλωθούν. Δύο κουταλιές λάδι έξτρα παρθένα την ημέρα. Πρέπει να συνδυάσετε τη διατροφή με φυσική άσκηση. Το ιδανικό ξίδι είναι αυτό του μήλο ή μηλίτης μήλου.
Δεν πρέπει να υπερβαίνετε τις 13 ημέρες της δίαιτας γιατί θα μπορούσατε να διατρέξετε τον κίνδυνο αναιμίας και υποσιτισμού. Αποφύγει trans-λιπαρά οξέα. Δεν μπορούν να πίνουν ανθρακούχα ποτά ακόμη και χωρίς πρόσθετα σάκχαρα ή αλκοολούχα ποτά. Είναι μια δίαιτα με πολύ χαμηλές θερμίδες και kcal ανά ημέρα είναι αυτό που καταναλώνουμε, κάτι που αποτελεί μεγάλη πρόκληση για όσους προσπαθούν να το πραγματοποιήσουν, αν και η απώλεια βάρους είναι διαβόητη.
Απίστευτα αποτελέσματα!
Λάβετε υπόψη ότι η διατροφή ενός ενήλικα είναι περίπου 2. Όπως όλες οι δίαιτες πρέπει να γνωρίζετε όλους τους κανόνες να είναι σε θέση να το ακολουθήσει σωστά και να επιτύχει τον στόχο.
Επομένως, πρέπει να ακολουθήσουμε τις προαναφερθείσες συστάσεις και να προσπαθήσουμε να συμμορφωθούμε με αυτές κατά τη διάρκεια αυτών των 13 ημερών για να μειώσουμε σταδιακά το βάρος. Μενού που πρέπει να ακολουθήσετε για 13 ημέρες Στη συνέχεια θα σας πούμε ποιο είναι το μενού αυτής της δίαιτας, ώστε να μπορείτε να γνωρίζετε ποιος τύπος τροφής αντιμετωπίζεται και πώς πρέπει να καταναλώνεται.
Εάν μια μέρα φάτε τη φέτα ψωμί για πρωινό την επόμενη μέρα δεν μπορεί να καταναλωθεί.
Merienda Τα σνακ μπορούν να βασίζονται μόνο σε υγρά, τσάι από βότανα, μαύρο καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη, μόνο φυσικά γλυκαντικά που δεν προσθέτουν θερμίδες. Γεύματα Παρακάτω σας παρέχουμε το γεύματα που μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια των δύο εβδομάδων της δίαιτας.
- Χημική δίαιτα - θαύμα! Σε 23 μέρες χάστε 20 κιλά! - ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ - Youweekly
- Δίαιτα αποτοξίνωσης, ειδικά για γυναίκες
- Ας αρχίσουμε από μια καλώς ή κακώς παγκόσμια γυναικεία σταθερά: Θέλετε να αδυνατίσετε.
- Κρέμα λίπους στην κοιλιά
- Χάσε 6 κιλά σε 6 μέρες με αυτή την χημική δίαιτα! – jamesonplace.es
- Δραστική και γρήγορη απώλεια βάρους
- Πώς μπορούν οι αθλητές να χάσουν βάρος γρήγορα
- Κατασταλτικά της όρεξης και κατασταλτικά της πείνας
Ομελέτα με δύο αυγά και μπιζέλι σαλάτα με ντομάτα. Τεμαχισμένα καρότα, Δίαιτα κοτόπουλου 13 ημερών βραστό αυγό και τυρί Gruyère με χαμηλά λιπαρά.
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ψητό στήθος κοτόπουλου χωρίς λάδι και ντομάτα με ρίγανη. Τουρκία στήθος και βραστά λαχανικά και φρουτοσαλάτα.
Τόνος taco με κρέμα κολοκύθας. Σούπα λαχανικών και φρέσκια σαλάτα λαχανικών. Cena Τέλος, σας λέμε τι μπορούν να είναι τα δείπνα που ακολουθούν: γραμμάρια ψητό άπαχο κρέας και σαλάτα από διάφορα μαρούλια με ξύδι μήλου μηλίτη.
Χωρίς ζάχαρη φρουτοσαλάτα και αποβουτυρωμένο γιαούρτι. Πράσινη σαλάτα με γραμμάρια άπαχου κρέατος στη σχάρα.
Η δίαιτα των βραστών αυγών: Χάσε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες!
Ψητό κοτόπουλο χωρίς δέρμα και πράσινη σαλάτα. Ζωμός με απολιπανθεί με μερίδα σπανάκι ή σέσκουλο.
ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ - 3 Βήματα Για Σοβαρή Απώλεια Βάρους \u0026 Λίπους!
Ψητά λευκά ψάρια και διάφορες σαλάτες μαρουλιού. Μπορείτε να ανταλλάξετε πιάτα δείπνου με μεσημεριανό γεύμα και αντίστροφα, απλώς πρέπει να λάβουμε υπόψη να μην επαναλάβουμε τις ίδιες ομάδες τροφίμων.
Σχετικά με το ka-business.gr
Επιλέξτε αυτό που σας αρέσει περισσότερο, ώστε ο ουρανίσκος σας να μην βαρεθεί και μπορείτε να συνεχίσετε για 13 συνεχόμενες ημέρες. Για να είναι το αποτέλεσμα της διατροφής μεγαλύτερο, το ιδανικό είναι να κάνετε μια αποτοξίνωση με βάση το υγρό την ημέρα πριν από την έναρξη της δίαιτας, έτσι ώστε το σώμα να προετοιμαστεί για την απώλεια βάρους. Για να αποφευχθεί η φοβερή επίδραση ριμπάουντ, μόλις τελειώσουν οι 13 ημέρες, πρέπει να διατηρηθεί μια ελεγχόμενη δίαιτα βάση φρούτων, λαχανικών, πρωτεϊνών, χαμηλών υδατανθράκων και υγιών λιπών έτσι ώστε το σώμα να μην λιπαίνει γρήγορα.
Στην Δίαιτα κοτόπουλου 13 ημερών περίπτωση, μετά από αυτή τη δίαιτα θα πρέπει να παρακολουθείται από έναν επαγγελματία από την πρώτη μέρα, οι διατροφολόγοι θα μας συμβουλεύουν καλύτερα για τις ομάδες τροφίμων που μπορούμε να καταναλώσουμε και πώς μπορούμε να αποφύγουμε το φαινόμενο ανάκαμψης.
Φόρμα αναζήτησης
Το περιεχόμενο Είμαι χοντρός πώς να χάσω βάρος άρθρου συμμορφώνεται με τις αρχές μας συντακτική ηθική.
Για να αναφέρετε Δίαιτα κοτόπουλου 13 ημερών σφάλμα κάντε κλικ Aquí. Πλήρης διαδρομή προς το άρθρο: Διατροφή Nutri » Επίδομα διαμονής » Ημέρα διατροφής 13 Μπορεί να σας ενδιαφέρει Γίνε ο πρώτος που θα σχολιάσει Αφήστε το σχόλιό σας Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί.
Δίαιτα ΑποτοξίνωσηςΔίαιτα με αναλυτικό πρόγραμμα Η δίαιτα αυτή απευθύνεται σε όλους εμάς που καταναλώνουμε πολλά λιπαρά, αρκετή ζάχαρη, αλκοόλ και καφέδες, φορτώνοντας τον οργανισμό μας με περιττές θερμίδες, επιπλέον κιλά και ουσίες που δυσχεραίνουν τη λειτουργία του. Την έχω σε έναν οδηγό διατροφής αναφέρω την πηγή στο τέλοςκαι θα την αναλύσω παρακάτω. Είναι σχεδιασμένη ειδικά για γυναίκες. Δυνατά σημεία Είναι χρήσιμη γιατί δεν θα χάσουμε μόνο κιλά, αλλά θα αποβάλλουμε και τοξίνες από τον οργανισμό μας, ωφελώντας τον πολλαπλά.
