Η έγκυος χάνει λίπος στην κοιλιά, Φυσιολογικές αλλαγές σώματος - Γυναικολόγος Λάρισα

Πράσινο τσάι Οι κατεχίνες, τα πανίσχυρα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στο πράσινο τσάι έχουν την ιδιότητα να επιταχύνουν το μεταβολισμό.

Έρευνα που έγινε στην Ιαπωνία έδειξε ότι όσοι από τους συμμετέχοντες κατανάλωναν καθημερινά mg κατεχινών πίνοντας πράσινο τσάι είχαν σημαντικά χαμηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος και μικρότερες δισστάσεις στη μέση, σε σχέση με όλους τους υπόλοιπους. Το πράσινο τσάι είναι μια υγιεινή εναλλακτική για τα καθημερινά σας ροφήματα και μπορείτε να πίνετε άφοβα φλιτζάνια την ημέρα. Αβοκάντο Αν και έχει αρκετές θερμίδες περίπου το αβοκάντο είναι μια πολύ υγιεινή τροφή, καθώς τα λιπαρά του συμπεριλαμβάνονται στην κατηγορία των πολυακόρεστων όπως αυτά του ελαιόλαδου και είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για τον οργανισμό.

Κοιλιοπλαστική Κοιλιοπλαστική Η γήρανση, η εγκυμοσύνη, σοβαρές αυξομειώσεις του σωματικού βάρους, επεμβάσεις στην κοιλιακή χώρα, κληρονομικοί παράγοντες επιφέρουν σημαντικές αλλαγές στο κοιλιακό τοίχωμα, οι οποίες δεν υποχωρούν ούτε με τη δίαιτα, ούτε και με την άσκηση, καθώς τα «στοιχεία» που συντελούν στη χαλάρωση - το δέρμα δηλαδή και ο ινώδης συνδετικός ιστός - δεν μπορούν να μεταβληθούν μόνο με τη δίαιτα ή και με την άσκηση. Η κοιλιοπλαστική, η οποία αφορά τόσο γυναίκες κυρίως μετά την εγκυμοσύνη όσο και άνδρες, συνδυάζει τη βελτίωση της εικόνας του ενδιαφερόμενου και ταυτόχρονα και την καλύτερη λειτουργία του σώματος.

Η κατανάλωσή του συνδέεται με απώλεια βάρους κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς και μείωση των επιπέδων της «κακής» χοληστερόλης LDL Ειδικότερα σε ό,τι αφορά τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, νέες έρευνες δείχνουν ότι ένα πρόγραμμα διατροφής που τα περιέχει είναι πιο αποτελεσματικό στην απώλεια μάξι φούστα αδυνατίσματος, σε σχέση με τις δίαιτες που συστήνουν αυστηρό περιορισμό των λιπαρών ουσιών.

Αυγό Σύμφωνα με έρευνα η έγκυος χάνει λίπος στην κοιλιά έγινε πρόσφατα στη Μ. Βρετανία, οι άνθρωποι των οποίων η διατροφή βασίζεται κατά κύριο λόγο στην πρωτεΐνη, καίνε περίπου 70 θερμίδες περισσότερες την ημέρα αριθμός που αντιστοιχεί σε απώλεια 3,5 κιλών σε ένα χρόνο.

Το αυγό —κυρίως το ασπράδι- είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας. Δοκιμάστε να ξεκινάτε την ημέρα σας βάζοντας αυγό στο πρωινό σας για να έχετε ενέργεια και να διευκολύνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους. Δημητριακά ολικής άλεσης Κάθε φορά που επιλέγετε «μαύρο» ψωμί, ή μακαρόνια αντί για την εκδοχή τους από επεξεργασμένο λευκό αλεύρι κάνετε ένα βήμα πιο κοντά στη επίπεδη κοιλιά των ονείρων σας.

Έρευνες έδειξαν ότι οι άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος και καταναλώνουν δημητριακά ολικής άλεσης χάνουν διπλάσιο ποσοστό λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, σε σχέση με άλλους που παίρνουν καθημερινά τις ίδιες θερμίδες αλλά καταναλώνουν προϊόντα η έγκυος χάνει λίπος στην κοιλιά «λευκό» αλεύρι και επεξεργασμένα δημητριακά.

✅ Tο λίπος στην κοιλιά συνδέεται με υψηλό σάκχαρο στην εγκυμοσύνη

Γκρέιπφρουτ Προσθέτοντας απλώς ένα γκρέιπφρουτ την ημέρα στο διαιτολόγιό σας επιταχύνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους —ακόμα κι αν δεν κάνετε καμία άλλη αλλαγή στην ποσότητα και την ποιότητα όσων τρώτε. Το φρούτο αυτό έχει την ιδιότητα να επιβραδύνει τη διαδικασία της πέψης κι έτσι νιώθετε πιο χορτάτοι και ικανοποιημένοι από το φαγητό σας για περισσότερη ώρα.

Επιπλέον, είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τον οργανισμό, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Κεφίρ Το κεφίρ είναι ένα γαλακτοκομικό, που μοιάζει με γιαούρτι αραιωμένο. Είναι πολύ πλούσιο σε πρωτεΐνες και προβιοτικά και επιταχύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους.

Περιέχει ζωντανούς μικροοργανισμούς, οι οποίοι σε έρευνες που έχουν γίνει σε ποντίκια, φαίνεται πως συμβάλλουν στην αποσύνθεση των λιποκυττάρων, εμποδίζοντάς τον οργανισμό να συγκεντρώσει υπερβολικό λίπος. Με τη συνεργασία της Νίκης Τσίγκρη διαιτολόγος, διατροφολόγος.

Γιατί οι άνδρες κι οι γυναίκες χάνουν κιλά με διαφορετικό τρόπο Σε ποιο σημείο είναι πιο εύκολο να χάσουμε λίπος και γιατί. Το καλοκαίρι είναι η εποχή που όλοι, γυναίκες και άνδρες, νιώθουμε ενοχικά για το σώμα μας. Προσπαθούμε να χάσουμε τα περιττά κιλάκια μας — ειδικά φέτος με την καραντίνα η γυμναστική στο σπίτι πήρε φωτιά. Πάντα όταν μπαίνουμε σε ένα πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής αυτό που σκεφτόμαστε είναι γιατί κάποιοι άλλοι χάνουν πιο εύκολα κιλά από εμάς ή γιατί χάνουν εύκολα λίπος σε συγκεκριμένες περιοχές.