Ιδανικά εάν βρίσκεστε σε περίοδο δίαιτας ή θέλετε να αδυνατίσετε

Goji για απώλεια βάρους

Tweet Ιδανικά εάν βρίσκεστε σε περίοδο δίαιτας ή θέλετε να αδυνατίσετε Αντί να πιείτε ένα ακόμη φλιτζάνι καφέ για να αποκτήσετε ενέργεια, δοκιμάστε αυτά τα 7 superfoods που σας δίνουν ενέργεια χωρίς θερμίδες.

goji για απώλεια βάρους ο σύζυγος δεν θα χάσει βάρος

Είναι ιδανικά εάν βρίσκεστε σε περίοδο δίαιτας ή θέλετε να αδυνατίσετε και θα πάρετε όλα τα οφέλη που υπόσχονται. Η έλλειψη ενέργειας μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες και να σας κάνει λιγότερο παραγωγικούς.

Η διατροφή σίγουρα παίζει ρόλο στην ενέργειά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

goji για απώλεια βάρους νεαρός παρουσιάζει απώλεια βάρους

Τα superfoods που σας προτείνουμε περιέχουν θρεπτικά συστατικά που αυξάνουν τα ενεργειακά σας επίπεδα και διατηρούν τη συγκέντρωσή μηλόξυδο με μαγειρική σόδα όλη μέρα, χωρίς να σας επιβαρύνουν με θερμίδες.

Το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη, που αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, χωρίς θερμίδες. Ωστόσο, περιέχει και μια ένωση που ονομάζεται L-θεανίνη.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ Ιουν 02, 3 superfoods που εξαφανίζουν goji για απώλεια βάρους λίπος Τα superfoods έχουν υψηλή διατροφική αξία λόγω μεγάλης συγκέντρωσης θρεπτικών συστατικών και ουσίες, όπως τα αντιοξειδωτικά, τα φλαβονοειδή, οι πολυφαινόλες, που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κάποιων ασθενειών και βοηθούν στο αδυνάτισμα. Βέβαια μην πέσεις στην παγίδα να πιστέψεις ότι από μόνα τους θα σε αδυνατίσουν, μαζί με ισορροπημένη διατροφή και άσκηση θα δεις πιο γρήγορα αποτελέσματα. Επειδή περιέχει φυτικές ίνες βοηθούν στη σωστή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος, στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και στην ικανοποίηση της πείνας. Γιατί καίει λίπος: Περιέχει λιγνάνες που βοηθούν το συκώτι σου να παράγει τα απαραίτητα ένζυμα για το μεταβολισμό των λιπών. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, σε αντιοξειδωτικά, σε αμινοξέα, μέταλλα, βήτα καροτίνη και σίδηρο.

Η L-θεανίνη μπορεί να μετριάσει τις επιδράσεις της καφεΐνης, όπως το στρες και τη νευρικότητα, και να προσφέρει μια ομαλότερη ώθηση της ενέργειας. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο συνδυασμός καφεΐνης και L-θεανίνης στο πράσινο τσάι μπορεί να αυξήσει τη συγκέντρωση και την εγρήγορση.

GOJI BERRY / ΓΚΟΤΖΙ ΜΠΕΡΙ

Επιπλέον, το πράσινο τσάι μπορεί να σας δώσει περισσότερη ενέργεια κατά την άσκηση, επειδή μειώνει την κόπωση αυξάνοντας την κατανομή του λίπους και απελευθερώνοντας την ορμόνη νορεπινεφρίνη. Οι σπόροι chia είναι το τέλειο superfood: είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, Ω-3 λιπαρά οξέα, ασβέστιο και αντιοξειδωτικά.

Ιδού η δίαιτα για νύφες που θέλουν να δείχνουν σούπερ στο γάμο τους!

Επίσης, είναι καλή πηγή μαγνησίου, σιδήρου και καλίου. Μάλιστα οι οι γυμναστές συστήνουν σε goji για απώλεια βάρους αθλούνται σπόρους chia για αύξηση της αντοχής και της απόδοσης.

Γκότζι μπέρι

Αποτελεί μια φυσική εναλλακτική για την απώλεια βάρους, δρα ως αντιφλεγμονώδες, αντιοξειδωτικό, αποτοξινωτικό και αντιαλλεργικό. Βελτιώνει το καρδιαγγειακό και το πεπτικό σύστημα, συμβάλλει στην πρόληψη νόσων όπως ο καρκίνος, η αρθρίτιδα, τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης κ.

Είναι ένα από τα superfoods με τη μεγαλύτερη θρεπτική πυκνότητα και, όπως άλλα φυλλώδη λαχανικά, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Περιέχει 5 φορές περισσότερη βιταμίνη C από το σπανάκι καθώς και αρκετό σίδηρο, είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο.

Δίαιτα για νύφες: Το πρόγραμμα 14 ημερών για γρήγορη απώλεια βάρους από τη διαιτολόγο

Όλα αυτά ενισχύουν την ενέργειά σας χωρίς να πάρετε έξτρα θερμίδες. Μία χούφτα σας δίνουν 3 γραμμάρια πρωτεΐνης και μόνο 23 θερμίδες.

goji για απώλεια βάρους θεραπεία με λιναρόσπορο για απώλεια βάρους

Τα γκότζι μπέρι, γνωστά για τις σπάνιες αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες, στην Ασία τα αποκαλούν «κόκκινα διαμάντια» και έχουν δίκιο. Σύμφωνα με έρευνες τα Goji berries, μεταξύ άλλων, έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες, προστατεύουν το καρδιαγγειακό σύστημα, μειώνουν τη χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια, βοηθούν στην απώλεια βάρους, αυξάνουν την καύση του λίπους.

Επίσης, αυξάνει την ευχαρίστηση και τη χαλάρωση ενισχύοντας την σεροτονίνη, την ορμόνη που μας κάνει να νιώθουμε καλά.

7 Βήματα για Απώλεια Βάρους - anastasia voulgaridou nutritionist

Μελέτες υποδεικνύουν ότι μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη και να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ένα κουταλάκι κανέλας την ημέρα σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα που θα σας goji για απώλεια βάρους να ελέγξετε τις λιγούρες και την ξαφνική πείνα επιβραδύνει την πέψη διατηρώντας σταθερά τα επίπεδα ενέργειας στον οργανισμό.

goji για απώλεια βάρους βραχίονα αδυνατίσματος

Μελέτες δείχνουν επίσης ότι μπορεί να μειώσει την LDL κακή χοληστερόλη ενώ βοηθά στην καύση λίπους και κυρίως του τοπικού λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.