Γιατί χάνω κιλά παρόλο που τρώω

Subscribe Whatsapp Print Skype Εδώ και 7 μήνες δεν μπορώ να σταματήσω να τρώω. Κάνω προπονήσεις και μετά θέλω μόνο να φάω τόσο, ώστε να μην μπορώ να καταναλώσω άλλο φαγητό και πάω κατευεθείαν για ύπνο.

Είχα χάσει κιλά, αλλά τα ξαναπήρα. Βοηθήστε με, σας παρακαλώ… Στο ερώτημά σας απαντά ο Ανδρέας Κωνσταντίνου, Διαιτολόγος — Διατροφολόγος, μέλος της επιστημονικής ομάδας Διατροφή του Ευάγγελου Ζουμπανέα www.

Shape Magazine Greece

Δεν υπάρχουν καταδικασμένοι παχύσαρκοι και ευλογημένοι φυσιολογικοί. Όσοι διατηρούν ένα φυσιολογικό βάρος είναι βέβαιο ότι καταναλώνουν μόνο όσα χρειάζονται παρόλο που αρκετοί «καταδικασμένοι» θα σπεύσουν να διαμαρτυρηθούν: «ξέρω τον τάδε που τρώει ότι θέλει, όσο θέλει και δεν βάζει κιλά».

• Είμαι 46 χρονών και δεν μπορώ να χάσω βάρος
• Αποτελεσματικά προϊόντα αδυνατίσματος στα φαρμακεία
• Πως θα χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 1ο) « jamesonplace.es

Θα βεβαιωθείτε ότι οι θερμίδες που καταναλώνει είναι ίσες με αυτές που ξοδεύει. Γιατί ξαναπαίρνεις τα κιλά που χάνεις; Η σημαντικότερη αιτία της επαναπρόσληψης βάρους είναι ο λανθασμένος τρόπος απώλειας.

1. Κουκούλι αδυνατίσματος
2. Εβδομάδα αποτοξίνωσης για τον καθαρισμό του οργανισμού
3. Diet Test: Δες γιατί δεν χάνεις κιλά | αρμονικη ζωη , διατροφή | jamesonplace.es | Αρμονική Ζωή
4. Send Email Προσπαθείς!
5. Ο οργανισμός προσαρμόζεται και συνηθίζει στην κατάσταση που ονομάζεται ομοιόσταση.
6. Πρέπει να χάσουν βάρος σε 4 μήνες

Από τις μοναφαγικές δίαιτες, τις χημικές δίαιτες, τις δίαιτες αποτοξίνωσης, τις υπερπρωτεϊνικές δίαιτες, τις δίαιτες με βάση την ομάδα αίματος και τα τεστ δυσανεξίας, την δίαιτα της λαχανόσουπας ή ακόμα και την πλήρη νηστεία, όλες έχουν το ίδιο αποτέλεσμα: την απώλεια βάρους, αλλά και την επαναπρόσληψη του. Πολλοί συνάδελφοι, μεταξύ των οποίων και εγώ, θα υποστηρίξουν ότι o μοναδικός τρόπος απώλειας βάρους που μπορεί να εγγυηθεί ασφαλή και μόνιμα αποτελέσματα είναι μια ισορροπημένη διατροφή με βάση τα μεσογειακά πρότυπα.

Πώς να διαχειριστείς το βάρος σου Η βαθιά τομή που θα πρέπει να κάνει κανείς για να διαχειριστεί το βάρος του προϋποθέτει Το kapalbhati βοηθά στην απώλεια λίπους στην κοιλιά παράλληλη διαχείριση γεγονότων, συναισθημάτων και συμπεριφορών που ευθύνονται για την αύξηση του βάρους του.

Υπό αυτή την έννοια δεν υπάρχει μαγική δίαιτα που να αποτυπώνεται σε μια κόλλα χαρτί με την μορφή διαιτητικών οδηγιών. Εάν για παράδειγμα ανήκεις σε εκείνο το «κλαμπ» των γυναικών όπου θα πρέπει αδιαμαρτύρητα να πλένεις, να σιδερώνεις, να καθαρίζεις, να μαγειρεύεις, να φροντίζεις και παράλληλα να είσαι εργαζόμενη, σύζυγος και μαμά ενώ βομβαρδίζεσαι από παντού ότι αν προσπαθήσεις μπορείς να καταφέρεις τα πάντα… ακόμα και να αποκτήσεις το λυγερό κορμί που βλέπεις στο «dancing with the stars», μην αναρωτιέσαι αν τελικά το βράδυ καταλήγεις αγκαλιά με ένα κουτάκι μερέντα στον καναπέ.

Lose Belly Fat But Don't Do These Common Exercises! (5 Minute 10 Day Challenge)

Είναι μάταιο να πιστεύεις ότι αν σταματήσεις αυτή τη συμπεριφορά για μήνες, έως ότου επιτευχθεί η απώλεια βάρους, αυτόματα θα γίνεις καλά. Εάν πάλι πιστέψεις ότι η απώλεια βάρους από μόνη της θα σου προσφέρει κύρος, αυτοπεποίθηση, αποδοχή, βελτίωση των σχέσεων σου ή ποικιλία στην επιλογή συντρόφου, μοιραία θα επαναπροσλάβεις το βάρος σου.

Όροι Χρήσης

Και αυτό θα συμβεί διότι καθώς έχεις πετύχει το στόχο του χαμηλού βάρους αντιλαμβάνεσαι ότι τίποτα από όλα αυτά δεν έχει γίνει. Μπορεί τελικά κάποιος να ξαναπαίρνει τα κιλά διότι οι προσδοκίες που είχε πετυχαίνοντας ένα χαμηλό σωματικό βάρος γιατί χάνω κιλά παρόλο που τρώω ήταν πολύ μεγαλύτερες από αυτές που πραγματικά έχει να προσφέρει μια απώλεια βάρους.

Μέσα από αυτή την αναζήτηση μπορεί κάποιος να κατανοήσει ότι υπάρχουν θέματα στην ζωή του που απαιτούν λύση και είναι γιατί χάνω κιλά παρόλο που τρώω από το βάρος του. Η προσπάθεια, τελικά, θα είναι εύκολη και το αποτέλεσμα σταθερό και μόνιμο εάν εκτιμηθούν από την αρχή σωστά τόσο τα οφέλη από την απώλεια βάρους όσο και τα προβλήματα που συντηρούν μια κακή σχέση με την διατροφή.