Η ιδανική διατροφή για κάψιμο λίπους (επιλογές για πρωινό,

Φαγητό για απώλεια βάρους το πρωί, Αν θέλεις να χάσεις βάρος σταμάτα το φαγητό στις 2 το μεσημέρι

συμπληρώματα διατροφής για απώλεια βάρους

Print Πωλίνα Φράγκου Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp Η δίαιταγνωστή και ως διατροφή νηστείας, είναι ιδιαίτερα δημοφιλής επειδή σου δίνει τη δυνατότητα να τρως ό,τι θέλεις για πέντε ημέρες την εβδομάδα, αρκεί τις άλλες δύο να κάνεις νηστεία. Αν και η προοπτική του να πεινάς για 48 ώρες δεν είναι και πολύ δελεαστική, για κάποιους ανθρώπους λειτουργεί πολύ καλύτερα απ' το να είναι σε περιορισμό κάθε μέρα.

Η διαλείπουσα νηστεία είναι επίσης το θεμέλιο μιας άλλης τάσης eTRFπου ορίζει ότι μπορείς να φας ό,τι τραβάει η όρεξη σου μέχρι τις 2 το μεσημέρι και τις υπόλοιπες ώρες της ημέρας να νηστέψεις.

super slim αλυσιδωτή κάψουλα αδυνατίσματος

Έτρωγαν δηλαδή τέσσερα γεύματα την ημέρα, με το τελευταίο να είναι νωρίς το απόγευμα. Στη συνέχεια έτρωγαν γεύματα με τις ίδιες θερμίδες για άλλες τέσσερις ημέρες, απλά αυτά ήταν μεταξύ 8 το πρωί και 8 το βράδυ.

H καλή μέρα από το πρωινό φαίνεται (διάλεξε ένα για κάθε μέρα):

Αν και οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι δεν επηρεαζόταν ο αριθμός των θερμίδων που καίνε από τις διαφορετικές ώρες γεύματος, το φαγητό μεταξύ 8 το πρωί και 2 το μεσημέρι σταματούσε τις νυχτερινές λιγούρες των συμμετεχόντων, διατηρούσε τα επίπεδα όρεξης και αύξανε την καύση λίπους κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτό, φυσικά, βοηθά στην απώλεια βάρους.

βιταμίνες για απώλεια βάρους

Αντιθέτως, όσοι έτρωγαν από τις 8 το πρωί έως τις 8 το βράδυ είχαν την τάση να θέλουν να τσιμπολογάνε και να επισκέπτονται το ψυγείο μέχρι την ώρα που θα πήγαιναν για ύπνο. Εκπλαγήκαμε γιατί πιστεύαμε ότι οι άνθρωποι θα πεινούσαν πιο πολύ τη νύχτα, αν σταματούσαν να τρώνε από τις 2 το μεσημέρι.

  1. Γαργαλώντας την απώλεια βάρους
  2. Δίαιτα αποτοξίνωσης με μήλο
  3. 26 τροφές για επίπεδη κοιλιά
  4. Αυτή είναι η τέλεια δίαιτα για κάψιμο λίπους και όχι μόνο απώλεια κιλών!
  5. Πώς να κάψετε το λίπος της κοιλιάς πολύ γρήγορα
  6. Διατροφή για αύξηση βάρους και απώλεια βάρους | jamesonplace.es
  7. Πρωινές συνήθειες που βοηθούν στην απώλεια βάρους « jamesonplace.es
  8. Ασημί αδυνατίσματος

Αυτό έρχεται σε πλήρη αρμονία με την έρευνα που υποστηρίζει ότι ο μεταβολισμός σου καίει το περισσότερο λίπος το πρωί, οπότε έχει λογική το να καταναλώνεις τις περισσότερες θερμίδες περίπου εκείνες φαγητό για απώλεια βάρους το πρωί ώρες. Χρειάζεται, βέβαια, περαιτέρω μελέτη για να πιστοποιήσει το πόσο πράγματι βοηθά στην απώλεια βάρους η συγκεκριμένη διατροφική συνήθεια, καθώς η παραπάνω έρευνα έγινε σε πολύ μικρό δείγμα.

τι να προσέξετε για να χάσετε βάρος