Εύκολη και αποτελεσματική δίαιτα απώλειας βάρους, ευκολη διαιτα Archives | Advanced Nutrition

Η συχνότερη ερώτηση σε έναν διατροφολόγο είναι: «Ποιά είναι η αποτελεσματικότερη δίαιτα για την γρήγορη απώλεια βάρους;».

Το ιδανικό είναι να τρώτε κάθε ώρες και μόνο μέχρι να νιώσετε χορτασμένοι. Έτσι, θα παράγετε μεγαλύτερη εύκολη και αποτελεσματική δίαιτα απώλειας βάρους αντίδραση. Επιπλέον, θα αυξήσετε τα επίπεδα της ενέργειάς σας, επειδή τροφοδοτείτε τακτικά και συνεχώς τον οργανισμό σας με καύσιμα!

Να πάρω Συμπλήρωμα Διατροφής για Απώλεια Βάρους;

Ποια δίαιτα όμως είναι η πιο αποτελεσματική δίαιτα σε γενικές γραμμές αν υπολογίσουμε ότι και το κάθε σώμα διαφέρει ; Η απάντηση βρίσκεται στην στρατιωτική δίαιτα military diet. Μην σας τρομάζει το όνομα γιατί είναι μια από τις πιο εύκολες δίαιτες για απώλεια λίπους αλλά και από τις πιο αποτελεσματικές!

Η στρατιωτική δίαιτα είναι γνωστή και ως η τριήμερη δίαιτα, που υπόσχεται απώλεια 4 κιλών μέσα σε μία εβδομάδα χωρίς καθόλου άσκηση. Αυτός είναι και ο λόγος που αυτή η δίαιτα είναι γνωστή σε όλο τον κόσμο, ως η καλύτερη δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους.

Οι εξετάσεις-κλειδιά για να χάσετε βάρος Έχετε αναρωτηθεί τι σαμποτάρει την προσπάθειά μας να αδυνατίσουμε με αποτέλεσμα ο δείκτης της ζυγαριάς να κολλάει στο ίδιο σημείο; Ή τι συμβαίνει και μετά από μια θεαματική απώλεια βάρους ξαναπαίρνουμε περισσότερα κιλά; Οι διαιτολόγοι- διατροφολόγοι Κωνσταντίνα Παπαγεωργίου και Άννα Κόμπου εξηγούν τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσουμε όλοι μας για να μπορέσουμε να χάσουμε βάρος υιοθετώντας ένα εξατομικευμένο μενού. Η μέτρηση βασικού μεταβολισμού μας δίνει σημαντικές πληροφορίες για τις καύσεις που κάνει το άτομο σε κατάσταση ηρεμίας μέσα σε ένα 24ωρο. Επομένως, για να προτείνουμε μια σωστή δίαιτα πρέπει να γνωρίζουμε όλα τα παραπάνω.

Ακολουθεί ένα παράδειγμα ημερήσιου πλάνου της στρατιωτικής δίαιτας: Πρωινό θερμίδες : 1 φέτα τυρί τσένταρ, 5 αλμυρά κρακεράκια, 1 μικρό μήλο. Μεσημεριανό θερμίδες : 1 φέτα ψωμί του τοστ, 1 αβγό μαγειρεμένο όπως θέλετε εσείς.

Τελικά λειτουργεί η στρατιωτική δίαιτα; Η γρήγορη απάντηση είναι «ναι». Αλλά πάντα να θυμάστε: οργανισμός με οργανισμό διαφέρει, κάποιοι μπορεί να χάσουν περισσότερα κιλά και κάποιοι άλλοι λιγότερα. Να θυμάστε, σε αυτή τη δίαιτα, οι πρώτες τρεις μέρες είναι αυστηρά διαιτητικές.

Οι 5 πιο εύκολες δίαιτες για να χάσεις τα περιττά κιλά

Τις υπόλοιπες 4 ημέρες θα μπορείτε να τρώτε ό,τι θέλετε αρκεί να είναι κάτω από 1. Μην ξεχνάτε να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.

Καλή επιτυχία!