Το επιστημονικά αποδεδειγμένο τρικ που θα σας βοηθήσει να περιορίσετε το πρόχειρο φαγητό | jamesonplace.es

Επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι χάνουν βάρος. Χάνετε περισσότερο βάρος από το αναμενόμενο

Περιεχόμενα

    Share Παρά τη δίαιτα και την άσκηση που κάνουμε δεν βλέπουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα.

    επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι χάνουν βάρος

    Μήπως κάνουμε κάτι λάθος ή μήπως υπάρχουν κάποιοι παράγοντες που επηρεάζουν τον οργανισμό μας και δίαιτα rina αυτό δεν χάνουμε βάρος; Αν τηρούμε κατά γράμμα το πρόγραμμα διατροφής και έχουμε εντάξει τη γυμναστική στην καθημερινότητά μας, μία εξέταση αίματος μπορεί να βοηθήσει να ανακαλύψουμε εάν οι ορμόνες ευθύνονται για το ότι δεν χάνουμε βάρος.

    Επίσης, υπάρχουν και άλλα που μπορεί να παίζουν ρόλο.

    επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι χάνουν βάρος

    Δείτε επίσης: Το παγωτό «ανεβάζει» την χοληστερίνη; Η αυξημένη κορτιζόλη: Τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, δηλαδή της κορτιζόλης θα αυξηθούν σε περιόδους υπερβολικού άγχος και μπορεί να «ανοίξει» την όρεξή μας. Η επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι χάνουν βάρος της κορτιζόλης μπορεί ακόμη να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης και με την πτώση του σακχάρου στο αίμα που προκύπτει, μπορεί να αναζητάτε περισσότερα γλυκά.

    επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι χάνουν βάρος

    Προδιαβήτης: Αν είμαστε προδιαβητικοί το σώμα μας έχει γίνει ανθεκτικό στην ινσουλίνη και κάτι τέτοιο μπορεί να αυξήσει το βάρος μας. Μειώνοντας τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες που καταναλώνουμε, και αυξάνοντας τα καλά λιπαρά και τις πρωτεΐνες μπορούμε να πετύχουμε τον στόχο μας.

    Ορμονική ανισορροπία: Επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι χάνουν βάρος από τις διαταραχές του θυρεοειδούς, και άλλες ορμόνες μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά το σώμα μας, όπως για παράδειγμα η αδρεναλίνη. Όταν είναι αυξημένη, γίνεται κατακράτηση υγρών καθώς το σώμα μας προσπαθεί να διατηρήσει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.

    επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι χάνουν βάρος

    Το παραπάνω όμως σημαίνει και αύξηση βάρους. Προεμμηνόπαυση: Η προεμμηνόπαυση στις γυναίκες μπορεί να ξεκινήσει 10 χρόνια πριν από την πραγματική εμμηνόπαυση, και ενδέχεται να προκαλέσει μεταβολές στη διάθεση, ακανόνιστες περιόδους και εξάψεις.

    επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι χάνουν βάρος

    Η αύξηση βάρους είναι επίσης ένα συνηθισμένο σύμπτωμα, καθώς ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και η μυϊκή μάζα μειώνεται. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε μία ισορροπημένη διατροφή, ότι περιορίζετε τη ζάχαρη και μειώνετε την πρόσληψη αλκοόλ.

    επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι χάνουν βάρος

    Η γυμναστική μπορεί ακόμη να μας βοηθήσει, ενώ συγκεκριμένα η αερόβια δραστηριότητα θα δώσει μία ώθηση στον μεταβολισμό μας.