Ενθαρρύνοντας τον σύζυγό σας να χάσει βάρος, Βάλατε παραπανίσια κιλά; σίγουρα δεν είστε οι μόνοι

Τι γίνεται με το δικός σας βάρος; Έχετε δει τους αριθμούς στη ζυγαριά να ανηφορίζουν προς τα πάνω τα τελευταία χρόνια; Αν ναι, σίγουρα δεν είστε μόνοι, και το ερώτημα που αναμφίβολα βρίσκεται πρώτο -πρώτο στο μυαλό σας είναι το γιατί.

Ακολουθήστε τα παρακάτω 2 απλά βήματα: 1.

Σύμφωνα με τον Δρ Marcelle Pick της Womentowomen. Τρώγοντας Μοτίβα Η Εάν πρόκειται να είναι επιτυχής στην απώλεια του βάρους σαςείναι σημαντικό να καθοριστεί αν ασκούν συναισθηματικό φαγητό καιαν ναιγιατί και τι διατροφικές σας συνήθειες είναι. Όταν όλες οι θερμίδες σας προέρχονται από ; Μην τρώτε ασυναίσθητα μετά από μάχη με το σύζυγό σας ; Είστε άγχος από πάνω τους ηλικιωμένους γονείς σαςοι οποίοι απαιτούν όλο και περισσότερο από τη βοήθεια και τη φροντίδα σας ; Pick εξηγεί ότι τα τρόφιμα άνεσηςόπως γλυκάψωμί και ζυμαρικάμπορεί να καταστρέψει την ορμονική ισορροπία και νευροδιαβιβαστή σας επειδή η ινσουλίνη και τα επίπεδα σεροτονίνης σας να βγούμε από συγχρονισμού όταν τρώτε αυτά τα τρόφιμα. Εικόνων νευροδιαβιβαστές χημικών ουσιών του εγκεφάλου που ονομάζονται νευροδιαβιβαστέςσυμπεριλαμβανομένης της σεροτονίνης το " νιώθω καλά " χημικάκορτιζόλης η "μάχη ή πτήση " απάντηση χημική ουσίανορεπινεφρίνης και επινεφρίνης είναι ζωτικής σημασίας όταν πρόκειται για το μεταβολισμόαλλά δεν λαμβάνονται συχνά υπόψη εξέταση. Ο υποθάλαμος διαχειρίζεται αυτές τις χημικές ουσίεςοι οποίες επηρεάζουν άμεσα την όρεξητον περιορισμό της πείναςπου ενεργούν ως φυσικά κατασταλτικά της όρεξης.

Ανιχνεύστε προς τα Πίσω Ένα γεγονός που σπάνια αναφέρεται όσον αφορά την αύξηση του σωματικού βάρους είναι ότι ο καθένας παίρνει βάρος για διαφορετικούς λόγους. Πολύ συχνά ακούμε για γενικευμένες λύσεις απώλειας βάρους που λαμβάνουν ελάχιστα ή καθόλου υπόψη το πώς κατ αρχήν συσσωρεύτηκε το επιπλέον βάρος.

Σκεφτείτε πίσω σε μια εποχή της ζωής σας όταν το βάρος σας ήταν ακριβώς αυτό που πρέπει.

Πώς μπορώ να ξεγελάσω το σώμα μου για να χάσει βάρος γρήγορα;

Ήσασταν στην εφηβεία σας; Στα είκοσι; Ή ίσως στα τριάντα σας; Δείτε τον εαυτό σας όπως ήταν στο ιδανικό σας ενθαρρύνοντας τον σύζυγό σας να χάσει βάρος. Για σκεφτείτε τώρα πότε άλλαξαν τα πράγματα; Ήταν μια σταδιακή προσθήκη κιλών που συσσωρεύτηκαν κατά τη διάρκεια πολλών ετών; Ή μήπως τα πήρατε όλα με τη μία; Ρίξτε μια ματιά στις αιτίες αύξησης του σωματικού βάρους και καθορίστε ποια είναι υπεύθυνη για τα δεινά σας.

Σπουδές: Τα χρόνια των σπουδών είναι από τα πιο εύκολα για την απόκτηση επιπλέον βάρους. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι, κατά μέσο όρο, οι πρωτοετείς των πανεπιστημίων έπαιρναν περίπου 0,5 κιλά την εβδομάδα — σχεδόν 11 φορές περισσότερο από τον μέσο όρο αύξησης ωμό vegan σχήμα απώλειας βάρους σωματικού βάρους μεταξύ 17 και 18 ετών.

Γάμος: Δεν υπάρχει τίποτα σαν τα ιερά δεσμά του γάμου που να ενθαρρύνει ένα μπαράζ θερμίδων να επιτεθεί στη δίαιτά σας. Τα μεταμεσονύκτια τσιμπολογήματα είναι πάντα πιο ευχάριστα όταν έχεις κάποιον να τα μοιραστείς μαζί του-και ποιος είναι καλύτερος από το πρόσωπο με το οποίο ενωθήκατε «εις σάρκα μίαν»; Εγκυμοσύνη: Μιλάμε για μια σπουδαία περίοδο για να πάρεις κιλά!

Και δεν μιλάμε μόνο για τις γυναίκες εδώ, οι περισσότεροι άνδρες παραδέχονται ότι πήραν κιλά «συμπάθειας» μαζί με τη σύζυγό τους.

Έχει αυξηθεί το βάρος σας; Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα

Οι ορμονικές αλλαγές, μαζί με την ισχυρή ενθάρρυνση από όλους τους γνωστούς σας να επιδοθείτε σε οτιδήποτε λαχταράει η καρδιά τους δίνουν στις περισσότερες έγκυες γυναίκες μια αίσθηση «δικαιώματος», όταν πρόκειται για φαγητό. Καριέρα: Αν και μπορεί να μην το συνειδητοποιείτε, η επιλογή της σταδιοδρομίας σας διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στο βάρος σας.

Εκείνοι που πηγαίνουν από έναν δραστήριο τρόπο ζωής στο να περνούν 8 ώρες την ημέρα πίσω από ένα γραφείο και άλλες 2 ώρες σε μετακινήσεις σχεδόν συνολικά παρατηρούν αύξηση του σωματικού βάρους.

Αντίθετα, οι άνθρωποι που περνούν τις 8 ώρες τους σε συνεχή κίνηση βλέπουν την απώλεια βάρους σαν ένα φυσικό υποπροϊόν της εργασίας τους. Χαρτογραφήστε τη διαφορά Όλα τα παραπάνω σημεία έχουν κάτι κοινό μεταξύ τους.

Αδυνάτισμα: Πώς θα καταλάβετε ότι χάνετε λίπος και σημειώνετε πρόοδο

Όλα τους ενεργοποιούν ένα συγκεκριμένο συναισθηματικό ερέθισμα μέσα σας το οποίο στη συνέχεια οδηγεί στην υπερκατανάλωση τροφής και σε απραξία. Κάποιοι αναφέρονται σε αυτό ως φαγητό για συναισθηματικούς λόγους. Οπότε, εντοπίσατε το γεγονός στην ζωή σας που οδήγησε στο σημερινό βάρος σας; Ωραία. Αυτή και μόνο η πληροφορία θα αποδειχθεί ανεκτίμητη στην προσπάθειά σας να επιστρέψετε σε ένα υγιές βάρος. Αλλά η δουλειά σας δεν τελείωσε ακόμα.

Δέκα δίαιτες για απώλεια βάρους: Διαλέξτε αυτή που σας ταιριάζει

Φορέστε το μαγικό σας κράνος και πάλι γιατί είναι καιρός για μια κούρσα πίσω στο χρόνο. Κλείστε τα μάτια σας και πηγαίνετε πίσω σε εκείνο το γεγονός που άλλαξε την ζωή σας και που προκάλεσε αύξηση του βάρους σας.

Slabire tara άλλαξε στον τρόπο ζωής σας; Για να βοηθήσουμε στο να ξεκαθαρίσει το τοπίο, έχουμε χωρίσει τα πράγματα σε δύο συγκεκριμένες κατηγορίες συμπεριφοράς.

Διατροφικές συνήθειες: Άλλαξε ο τρόπος διατροφής σας εκείνη τη στιγμή της ζωής σας; Αν το ενθαρρύνοντας τον σύζυγό σας να χάσει βάρος βάρος σας το αποκτήσατε κατά τη διάρκεια των σπουδών τότε ίσως από τα 3 βασικά γεύματα που τρώγατε την ημέρα περάσατε στο να τσακίζετε ό,τι υπάρχει και δεν υπάρχει στο μπουφέ της σχολικής καφετέριας.

Ή αν ο γάμος ήταν αυτό που πυροδότησε την αύξηση του βάρους σας, τότε ίσως περάσατε από την κατανάλωση μικρών γευμάτων στο παχυντικό σπιτικό φαγητό.

Σύμφωνα με την περιγραφή του στο Facebook, περισσότερα από 31, μέλη «συγκεντρώνονται για να μοιραστούν ιστορίες και να κάνουν ερωτήσεις χωρίς φόβο διάκρισης». Ο σύζυγός μου πιστεύει επίσης ότι πρέπει να σταματήσω να θηλάζω γιατί λέει ότι με εμποδίζει να χάσω βάρος. Έχει κάποιος να έχει συμβουλές σχετικά με την αντιμετώπιση ενός μη υποστηρικτικού συζύγου;" Χωρίς αμφιβολία, η συλλογιστική του μπαμπά θα προκαλούσε έντονες αντιδράσεις Πρώτον, πώς κλαίει επειδή είναι πεινασμένοι - κάτι που κάνουν τα μωρά επειδή είναι, ξέρετε, μωρά - απαιτούν διακοπή του θηλασμού; Οι μητέρες θηλάζουν επειδή τα μωρά κλαίνε και πρέπει να ηρεμήσουν ή να πεινούν.

Η εγκυμοσύνη προσφέρει το τέλειο περιβάλλον για μια αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες. Από εκεί που τρώγατε κανονικά, τώρα τρώτε «για δύο» και το επόμενο βήμα είναι να μασουλάτε και τα σνακ του μωρού σας παρέα!

Η δουλειά σας μπορεί επίσης να υπαγορεύει το πρόγραμμα διατροφής σας. Οι πολλές ώρες δουλειάς και τα πολύ πρωινά meeting ενθαρρύνοντας τον σύζυγό σας να χάσει βάρος να σας οδηγήσουν στο να αρπάξετε ένα ντόνατ ή ένα σνακ από το αυτόματο μηχάνημα.

Η απώλεια βάρους κατά την εμμηνόπαυση

Και είναι γεγονός. Εάν η εργασία σας, ο γάμος ή ο τρόπος ζωής σας είναι αγχωτικά, τότε το φαγητό παρηγοριάς επίσης γνωστό και ως ιδανικές σταγόνες food γίνεται ο καλύτερος φίλος σας, τουλάχιστον, ενόσω τρώτε. Επίπεδο Δραστηριότητας: Η δεύτερη κατηγορία που οδηγεί σε αύξηση του βάρους είναι το επίπεδο δραστηριότητάς σας.

Με απλά λόγια, τι είδους άσκηση κάνατε πριν από το γεγονός που άλλαξε τη ζωή σας και πώς συγκρίνεται με το σημερινό σας πρόγραμμα άσκησης; Κατά πάσα πιθανότητα γυμναζόσασταν περισσότερο πριν αρχίσετε να παίρνετε βάρος- που σημαίνει ότι ασκείστε λιγότερο σήμερα! Φέρτε στη μνήμη τις ασκήσεις ή φυσικές δραστηριότητες που συνηθίζατε να κάνετε και συγκρίνετέ τις με το πρόγραμμά σας σήμερα.

Τώρα θα πρέπει να έχετε μια αρκετά καλή ιδέα για το γιατί έχετε πάρει το βάρος που έχετε, μη σταματήσετε όμως εδώ!

Έχουμε εντοπίσει το πρόβλημα και είναι καιρός για μια λύση … Eίμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να χάσετε τα κιλά σας γρήγορα και σωστά, χωρίς εξαντλητικές δίαιτες.