Ενθαρρύνετε την κόρη σας να χάσει βάρος

Για τους γονείς μερικές φορές είναι δύσκολο να αντιληφθούν ότι τα παιδιά τους είναι υπέρβαρα. Συνήθως αντιλαμβάνονται το πρόβλημα όταν το παιδί έχει ήδη μεγαλώσει και αρχίζει το πρόβλημα βάρους του να είναι εμφανές στην πρώιμη εφηβεία. Έρευνες δείχνουν ότι αν το άτομο έχει φυσιολογικό σωματικό βάρος σε όλη την παιδική του ηλικία τείνει να το διατηρεί και ως ενήλικας, αλλά και να είναι σε καλύτερη φόρμα, πιο υγιές, με καλύτερες σχολικές επιδόσεις και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση ως παιδί.

Τι κάνετε όταν η κόρη σας έχει ανασφάλεια με το σώμα της και τα κιλά της; 1 SHARE Στην εφηβεία ένα από τα σημαντικότερα θέματα που απασχολούν τα παιδιά είναι το σώμα τους. Οι περισσότεροι γονείς έχουν ακούσει την κόρη τους να κάνει δηλώσεις όπως «Πώς είμαι έτσι»«Είμαι χοντρή», «Κοίτα πόσο χοντρά πόδια έχω», και άλλα παρόμοια.

Αυτά τα σχόλια συχνά προβληματίζουν τους γονείς και δεν ξέρουν ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να απαντήσουν. Τι να κάνετε αν η έφηβη κόρη σας λέει ότι είναι παχουλή Δείξτε κατανόηση Το να προσπαθήσετε εκείνη τη στιγμή να την διαψεύσετε, λέγοντας «Ω, όχι όχι, δεν ισχύει» ή «Σταμάτα να το λες αυτό», ειδικά αν όντως έχει κάποια παραπάνω κιλά, δεν θα αλλάξει τον τρόπο που η κόρη σας βλέπει τον εαυτό της.

Είναι προτιμότερο να της πείτε ότι μετάφραση του αδυνατίσματος στα francais πώς νοιώθει κι ότι όλοι αισθάνονται ανασφάλεια με το σώμα τους ανά περιόδους. Βοηθήστε την να έχει αντικειμενική άποψη Οι έφηβοι δεν μπορούν πάντα να κρίνουν με αντικειμενικότητα εάν το βάρος τους είναι υγιές.

Κι αυτό γιατί επηρεάζονται συνήθως από τα social media ή από τους φίλους τους.

Υπολογίστε το ΔΜΣ της κόρης σας για να προσδιορίσετε το βάρος ανάλογα με το ύψος της. Εξηγήστε της ότι κανείς δεν είναι τέλειος και ότι ακόμα το σώμα της διαμορφώνεται κι αλλάζει.

Δώστε έμφαση στην υγεία και όχι στο βάρος Μιλήστε για τη σημασία της υγιεινής διατροφής και της άσκησης. Εάν η κόρη σας είναι υπέρβαρη, συζητήστε τις στρατηγικές που μπορεί να χρησιμοποιήσει για να χάσει βάρος.

Τι μπορούν να κάνουν όμως, και πώς μπορεί ένα παιδί να χάσει κιλά χωρίς να στερηθεί τη Να φάνε το ΟΛΟ το φαγητό που έχει το πιάτο τους. Γρήγορα βαριούνται τις γεύσεις, πράγμα που σημαίνει ότι πολλές φορές μπορεί να τρώνε το μισό από αυτό που τους βάλατε και ακόμη να θέλουν το επιδόρπιο που τους τάξατε. Απλά βαριούνται τη γεύση του κυρίως πιάτου.

Οι έφηβοι διατρέχουν ιδιαίτερα υψηλό κίνδυνο αν αποφασίσουν μόνοι τους να χάσουν βάροςαποκλείοντας από τη διατροφή τους σχεδόν όλες τις τροφές. Είναι σημαντικό η έφηβη να είναι καλά ενημερωμένη σχετικά με ενθαρρύνετε την κόρη σας να χάσει βάρος επιβλαβείς επιπτώσεις που μπορούν να έχουν αυτές οι επιλογές στο σώμα της. Μιλήστε τους Πολλά κορίτσια πιστεύουν ότι η εμφάνισή τους συνδέεται άμεσα με τα πάντα, από την ευτυχία έως την επιτυχία.

Νομίζουν ότι αν μπορούσαν να είναι πιο αδύνατα, θα ήταν πιο δημοφιλή. Μιλήστε μαζί τους για το ενθαρρύνετε την κόρη σας να χάσει βάρος πόσο οι προσδοκίες τους είναι ρεαλιστικές. Υπενθυμίστε τους ότι κάθε λεπτό ή ελκυστικό άτομο δεν έχει απαραίτητα μια ευτυχισμένη ζωή.

Δώστε έμφαση στην εσωτερική ομορφιά και συζητήστε πώς το να είσαι ευγενικός, αστείος, δοτικόςέμπιστοςκαλός φίλος και κυρίως ο εαυτός σου είναι πιο σημαντικό από την ομορφιά και μόνο αυτή. Πότε να ζητήσετε βοήθεια Εάν η εικόνα που έχει για το σώμα της, επηρεάζει την ζωή της κόρης σας, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια.

Μπορεί να αντιμετωπίζει ένα υποκείμενο πρόβλημα ψυχικής υγείας ή μπορεί να διατρέχει κίνδυνο διατροφικής διαταραχής.