ΚΙΛΑ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ

Θέλω να χάσω βάρος μετά τη γέννα

ποιο τσάι μπορεί να κάψει το λίπος της κοιλιάς 6 εβδομάδων έγκυος πρέπει να χάσει βάρος

Γέννησα πριν από 2 μήνες και 22 μέρες ένα υγιέστατο και πανέμορφο κοριτσάκι μόλις όμως 2, κιλά. Για το λόγω αυτό και από ότι διάβασα σε εσάς ίσως και λάθος τουςμας συμβούλεψαν να δίνουμε και συμπλήρωμα σε κάποια γεύματα, επομένως δυστυχώς δεν θηλάζω αποκλειστικά… Τις επόμενες μέρες μετά τον τοκετό είχα χάσει μόλις 2,5!!!

Γυμναστική μετά από τη γέννα/ Πώς να χάσω βάρος μετά από την εγκυμοσύνη

Να σημειώσω ό,τι ξεκίνησα την εγκυμοσύνη με φυσιολογικό βάρος -δεν είχα παραπάνω κιλά… Τί συμβαίνει;;; Να Θέλω να χάσω βάρος μετά τη γέννα ότι παίρνω και χαπάκια μαγιά μπύρας την ημέρα από τα 6 γεύματα της μικρής, στα 4 πίνει μόνο συμπλήρωμα, συνήθως ml και θα ήθελα να τα μειώσω ακόμα περισσότερο… Ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο σας, Κατερίνα Δ.

Η χαμηλή αύξηση βάρους μπορεί να υποδηλώνει πρόβλημα υγείας του βρέφους ή ανεπαρκή πρόσληψη γάλακτος αραιό θηλασμό, μικρής διάρκειας θηλασμό…. Το βάρος που πήρατε στην εγκυμοσύνη ήταν λίγο οπότε έχετε χρόνο να το χάσετε.

Ο θηλασμός ευνοεί την απώλεια βάρους αλλά εσείς δε θηλάζετε αποκλειστικά με αποτέλεσμα να μην δημιουργείται επαρκές αρνητικό ισοζύγιο για την απώλεια κρίνοντας εκ του αποτελέσματος.

Χαρά, συγκίνηση, αγωνία και φόβος είναι λίγα μόνο από τα συναισθήματα που μπορεί να βιώσεις. Ωστόσο, δεν είναι απίθανο να αισθανθείς αγωνία για τις αλλαγές που παρατηρείς στο σώμα σου και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Για παράδειγμα, τα κιλά της εγκυμοσύνης και το πόσο γρήγορα θα τα χάσεις μετά τη γέννα, είναι ένα ζήτημα που απασχολεί πολλές μαμάδες. Πόσο γρήγορα όμως μπορεί να γίνει αυτό; Είναι σημαντικό να συμφιλιωθείς με την εικόνα του σώματός σου και την ιδέα όταν τα κιλά της εγκυμοσύνης αργά ή γρήγορα θα φύγουν.

Λάβετε υπόψιν σας πως το σώμα θέλει το χρόνο του να επανέλθει και πως δε μπορείτε να μειώσετε πολύ τις ποσότητες ειδικά της πρωτεΐνης γιατί υπάρχει κίνδυνος να επηρεαστεί η σύσταση του γάλακτος. Η άσκηση δεν επηρεάζει την παραγωγή ή την περιεκτικότητα του γάλακτος.

δίαιτα αδυνατίσματος για ομάδα αίματος 01 επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι χάνουν βάρος

Καλό είναι να θηλάζετε πριν την άσκηση, καθαρά λόγω του ότι μπορεί με την εφίδρωση το παιδί να μη δέχεται τόσο εύκολα να θηλάσει. Επίσης, το αλκοόλ η μπύρα δεν αυξάνει την παραγωγή γάλακτος αλλά τη μειώνει.

ΚΙΛΑ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ

Τα χαπάκια μαγιάς μπύρας δεν τα χρειάζεστε για να παράγετε περισσότερο γάλα. Η παραγωγή του γάλακτος ακολουθεί το νόμο «προσφοράς-ζήτησης», όσο περισσότερο θηλάζετε τόσο περισσότερο γάλα θα έχετε και καλύτερο μεταβολισμό!

Ο θηλασμός βοηθά στην απώλεια βάρους μετά τον τοκετό. Συγκεκριμένα, με τον αποκλειστικό θηλασμό δαπανάτε περίπου θερμίδες την ημέρα.

Συνεχίστε την προσπάθειά σας, θηλάστε περισσότερο και έχετε υπομονή. Είναι νωρίς για να δείτε θαύματα. Στόχος σας είναι να χάνετε ,5 κιλό το μήνα.

πώς μια κοιλιά λίπους καίγεται φυσικά πρέπει να χάσει 30 κιλά

Καλή συνέχεια!