Θέλω να χάσω βάρος εύκολα
Περιεχόμενα
Μια λέξη που σας τρομάζει κάθε φορά δόση απώλειας βάρους τη διαβάζετε Θέλω να χάσω βάρος εύκολα κάθε φορά που ανεβαίνετε στη ζυγαριά και διαπιστώνετε, ότι τα κιλά σας έχουν κολλήσει στο συγκεκριμένο αριθμό.
Πώς να χάσετε βάρος εύκολα και γρήγορα (4 τρόποι)
Μα πώς τα καταφέρνουν άλλες γυναίκες; Είναι θέμα γονιδίων; Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη υπόθεση. Ειδικά, όταν πρέπει να προσαρμοστεί στο ωράριο της εργασίας σας και τον περιορισμένο ελεύθερο χρόνο. Την ίδια κατάσταση αντιμετώπιζε και η Μπράντι Εβανς, μια πολυάσχολη γυναίκα, αντιπρόεδρος επικοινωνιών σε τουριστική υπηρεσία της πόλης της και υπεύθυνη για το μάρκετινγκ, τη διαφήμιση, τα social media, τον τύπο και τις δημόσιες σχέσεις.
Συχνές ερωτήσεις Γιατί πρέπει να χάσω βάρος; Η παχυσαρκία, ως μια ακραία κατάσταση αποταμίευσης λίπους, δημιουργεί μορφολογικές και λειτουργικές διαταραχές στον οργανισμό. Για πολλά χρόνια η σοβαρότητά της ως ασθένεια είχε υποτιμηθεί από τον ιατρικό κόσμο.
Η Εβανς εργάζεται από 12 έως 15 ώρες καθημερινά. Το στρες στη δουλειά της είναι μεγάλο και λειτουργεί αρνητικά για τη σιλουέτα της συνδυαστικά και με τις κακές, ανθυγιεινές καταναλωτικές επιλογές που έχει στο χώρο αυτό.
Και αυτό γιατί ήμουν πάντα πολύ απασχολημένη. Η τουλάχιστον αυτό έλεγα στον εαυτό μου», λέει χαρακτηριστικά στο womenshealthmag.
- Τσάι που βοηθά στην καύση του λίπους της κοιλιάς
- Μαγνήτες αδυνατίσματος
- Πώς να χάσω κιλά γρήγορα : 3 απλά βήματα για γρήγορο αδυνάτισμα - Miss Webbie
- Αρχίζουμε να χάνουμε βάρος από πού να ξεκινήσουμε μια γυναίκα στο σπίτι
- Πώς να χάσω κιλά; 6 διαιτολόγοι μάς δίνουν τις συμβουλές
Πριν δυο χρόνια, η Εβανς έφτασε στο μεγαλύτερο σωματικό βάρος της, που άγγιζε τα 84 κιλά και συνειδητοποίησε πως δεν χωράνε πια δικαιολογίες. Κάνοντας επτά μικρές στρατηγικές αλλαγές στη ζωή μου, κατάφερα να χάσω Εβαλα τον εαυτό μου στην κορυφή των προτεραιοτήτων μου «Τίποτα δεν θα μπορούσε να με βοηθήσει να χάσω βάρος, αν δεν έβαζα τον εαυτό μου σε προτεραιότητα.
Εξακολουθώ να μου το υπενθυμίζω αυτό καθημερινά ώστε να είμαι συνεπής στο στόχο μου.
Μπορεί να κάνω ασκήσεις με το κέτλμπελ ή να τρέξω στη γειτονιά. Δυο φορές την εβδομάδα παρακολουθώ τμήματα χορού ζούμπα μετά το σχόλασμα, για το λόγο αυτό και φροντίζω να έχω μαζί μου την τσάντα με τα αθλητικά.
Κι όταν δεν προλαβαίνω να πάω σε αυτά τα τμήματα, δεν χάνω τη γυμναστική, αλλά ασκούμαι στο σπίτι το πρωί. Από την άλλη όταν χρειάζεται να κάνω ένα επαγγελματικό ταξίδι — πολύ συχνό για μένα αυτό — φροντίζω ώστε καθημερινά να κάνω δέκα χιλιάδες βήματα.
Πώς να χάσω κιλά; Αεροβική στο σπίτι/ AERO FIT Medium 1
Η καθημερινότητα μου δεν μου επιτρέπει να μαγειρεύω τα γεύματα μου σε διαφορετικούς χρόνους. Εμαθα όμως μερικές γρήγορες συνταγές, έκανα πειράματα στην κουζίνα και έμαθα να καταναλώνω υγιεινές τροφές.
Ομως αυτές οι διατροφικές επιλογές δεν ταιριάζουν στους δικούς μου στόχους. Περιόρισα λοιπόν την παρουσία μου στις συγκεντρώσεις αυτές και ζητώ την αλλαγή ώρας, αν αυτό είναι εφικτό.
Τότε, έχω ήδη σκεφτεί και προγραμματίσει τι θα καταναλώσω πριν καθίσω στο τραπέζι του εστιατορίου. Στην περίπτωση που δεν γνωρίζω καλά το μενού ενός εστιατορίου, το αναζητώ στο διαδίκτυο και το ελέγχω. Εγώ εμπνέομαι από αυτό το στοιχείο της καριέρας μου και θέτω στόχους για την καλή μου υγεία και τη σιλουέτα μου, όπως για παράδειγμα στόχους που σχετίζονται με τη γυμναστική ή τα κιλά που θέλω να χάσω μέχρι το τέλος του μήνα.
Οι 20 τρόποι για να χάσεις 4,5 κιλά σε 7 ημέρες
Οι βραχυπρόθεσμοι και μακροπρόθεσμοι στόχοι με παρακινούν. Είχα Θέλω να χάσω βάρος εύκολα δουλειά που πίστευα ότι δεν είχα χρόνο για να σηκωθώ από το γραφείο μου. Ομως όταν πια γυρνούσα στο σπίτι, κατέληγα να τρώω υπερβολικές ποσότητες φαγητού και αυτό εμπόδιζε τη δίαιτα μου.
Τώρα πια προγραμματίζω το μεσημεριανό στο ημερολόγιο, όπως κάνω με κάθε άλλο ραντεβού ή μίντινγκ.
