Δίαιτα 3 Ημερών: Την Δοκίμασα Και Έχασα 3,5 Κιλά [+PDF]

Θέλω να χάσω 3 κιλά σε 7 μέρες, Δίαιτα express: Χάσε γρήγορα κιλά σε 3 ημέρες - jamesonplace.es

Περιεχόμενα

    Θέλω να χάσω 3 κιλά σε 7 μέρες

    Tweet Δίαιτα: Αναρωτιέστε για τον τρόπο που μπορείτε να πετύχετε άμεσα, απώλεια βάρους; Δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος για να αγχώνεστε.

    Το μόνο που έχετε να κάνετε, είναι να ακολουθήσετε τις οδηγίες που βρίσκονται παρακάτω.

    Θέλω να χάσω 3 κιλά σε 7 μέρες

    Μπορείτε σε χρονικό διάστημα μίας εβδομάδας να καταφέρετε να χάσετε τρία κιλά. Αναλυτικότερα, όλα όσα οφείλετε να γνωρίζετε: Δίαιτα: Καθημερινό πρωινό — 1 ποτήρι χυμό και 2 φρυγανιές με μέλι ή — 1 ποτήρι χυμό και 1 φέτα ψωμί και 1 φέτα milner ή — 1 ποτήρι γάλα και 1 φλιτζάνι δημητριακά ή — 1 ποτήρι χυμό και 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης Δίαιτα: Μεσημεριανά γεύματα στις Οπωσδήποτε καθημερινά: — 1 σαλάτα πράσινη βραστή ή ωμή επιλογής με 2 κουταλιές του γλυκού λάδι ή ντοματοσαλάτα μερίδα εστιατορίου με 1 κουταλιά του γλυκού λάδι ελαιόλαδο Επτά επιλογές για κάθε ημέρα της εβδομάδας: — γραμμάρια τόνο σε νερό, γαρίδες ψητές ή βραστές ή ψάρι ψητό — γραμμάρια κοτόπουλο ψητό ή βραστό ή κατσαρόλας ή φούρνου χωρίς πέτσα — γραμμάρια μοσχάρι φιλέτο,μπιφτέκι,μπριζόλα ψητό — 1 φλιτζάνι φακές ή άλλα όσπρια μαγειρεμένα με λίγο λάδι και 1 φέτα milner τυρί — 1 φλιτζάνι μακαρόνια βρασμένα άκαυτα,τυρί τριμμένο και γραμμάρια μπιφτέκι ψητό — 1 φλιτζάνι λαδερό φαγητό στεγνά μαγειρεμένο και γραμμάρια κοτόπουλο ψητό — 2 αυγά ομελέτα με πιπεριές κ.