Φόρμα αναζήτησης

Εικόνα ταιριάζει πώς να χάσετε βάρος. Δίαιτες για γρήγορο αδυνάτισμα: 9 για να διαλέξεις αυτή που σου ταιριάζει

Περιεχόμενα

    Διατροφή Last updated Νοέ 9, Οι μεγαλύτερες στρατηγικές απώλειας βάρους είναι αυτές που ταιριάζουν στο σώμα και τη ζωή σας.

    bors slabit

    Προχωρήστε προς το στόχο σας κάνοντας τις επιλογές που μπορείτε να αντέξετε χωρίς να τις αισθάνεστε αγγαρεία. Διαβάστε παρακάτω πέντε μικρά κόλπα που θα σάς βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα κιλά σας και να νοιώσετε πάλι καλά με τον εαυτό σας.

    Τα συνιστούν γιατροί, διαιτολόγοι και ψυχολόγοι.

    ενθαρρύνετε την κόρη σας να χάσει βάρος

    Καταναλώστε ζαμπόν γαλοπούλας Μετά από μια γλυκιά απόλαυση καταναλώστε μισό κομμάτι ζαμπόν γαλοπούλας. Εχει αποδειχθεί ότι θα σας κόψει την επιθυμία να θέλετε να φάτε κι άλλο γλυκό.

    συνταγή για αποδυναμωμένο τζίντζερ

    Βάλτε στόχο κάποιο ρούχο Αγοράστε ένα ρούχο που θα σας ταίριαζε στην πιο fit μορφή σας προσοχή, όχι εξωπραγματικούς στόχους και κρεμάστε το έξω από τη ντουλάπα σας, στην κρεβατοκάμαρά σας. Αν το βλέπετε καθημερινά, θα σάς υπενθυμίζει το στόχο σας.

    Διαχωρισμένη δίαιτα για απώλεια βάρους 90 ημερών

    Προσπεράστε τις διαφημίσεις Μην παρακολουθείτε τις διαφημίσεις στην τηλεόραση που αναφέρονται σε λαχταριστές τροφές. Για τον ίδιο λόγο προσπεράστε και τις εκπομπές μαγειρικής. Μία μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια διαπίστωσε ότι οι εικόνες τροφίμων υψηλής θερμιδικής αξίας τονώνουν το αντίστοιχο κέντρο του εγκεφάλου που ελέγχει την όρεξη, με αποτέλεσμα να σάς κάνουν να πεινάτε.

    καίνε λίπος

    Σφίξτε τις γροθιές σας Οταν νοιώθετε λαχτάρα για φαγητό σφίξτε τις γροθιές σας. Μια σειρά από μελέτες που δημοσιεύτηκαν το στο περιοδικό Journal of Consumer Research, διαπίστωναν πως οι άνθρωποι μπορούσαν να ελέγξουν καλύτερα τις παρορμήσεις τους όταν έσφιγγαν έναν μυ του σώματός τους για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα.

    τα χάπια αδυνατίσματος μειώνουν τα 15 mg