Εφαρμογές για να με βοηθήσουν να χάσω βάρος
Περιεχόμενα
Βρήκαμε τις καλύτερες εφαρμογές και στις παρουσιάζουμε εδώ! Για να φτάσεις τα βήματα την ημέρα: Pacer — έγκυρος μετρητής με πολύ εύκολο χειρισμό και στόχους.
- Αυτά είναι τα 5 καλύτερα- και δωρεάν- apps που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά! - jamesonplace.es
- Τέσσερα κορυφαία apps για απώλεια βάρους ygeiamou.
- Οι 5 καλύτερες εφαρμογές για απώλεια βάρους | LOOKmag
- Απώλεια βάρους σε 30 ημέρες στο App Store
- Δίαιτα Noom: Πλεονεκτήματα, μειονεκτήματα και τρόφιμα - Με Υγεία
Μπορείς να θέσεις τους στόχους σου, να καλέσεις τους φίλους και την οικογένεια σου και να φτιάξεις το δικό σου πλάνο με συμβουλές αναλόγως τι θες. Σε παρακινεί, σου στέλνει ειδοποιήσεις για να πιάνεις καθημερινά το στόχο σου. Για εσένα που τρέχεις και θες να το μετράς: Runkeeper — η κλασσική πλέον εφαρμογή για τρέξιμο, που έχει όλα τα βασικά, απόσταση, χρόνο, ένταση, εγγραφή προπονήσεων κτλ.
Μπορείς να επιλέξεις στόχους από απώλεια βάρους, βελτίωση των αποδόσεων μέχρι και αύξηση απόστασης, ταχύτητας.
Η εφαρμογή σου δίνει προτάσεις καθημερινών πλάνων, ανάλογα με το τι θες να πετύχεις.
Για εσένα που θες να έχεις ένα πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι σου, αλλά και όπου και αν βρίσκεσαι: Asana Rebel- Γυμναστική εμπνευσμένη από τη yoga. Αν σου αρέσει η γιόγκα, να κάνεις γυμναστική σπίτι και να έχεις την επιλογή και μιας 5λεπτης προπόνησης, τότε εφαρμογές για να με βοηθήσουν να χάσω βάρος είναι η εφαρμογή σου.
Έχει πεντάλεπτες έως 20 λεπτες προπονήσεις ανάλογα το επίπεδό σου. Έχει δυναμικές ασκήσεις αλλά και χαλαρωτικές εμπνευσμένες από τη γιόγκα.
Sweat App - Η αρκετά γνωστή πλέον Ελληνοαυστραλή γυμνάστρια, Kayla Itsines έχει φτιάξει μια εφαρμογή και ένα πλάνο γυμναστικής και διατροφής όπου σε 12 εβδομάδες μπορείς να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου. Περιέχει κυρίως HIIT προπονήσεις με 20λεπτη διάρκεια, που είναι αρκετή για να ιδρώσεις και να κάψεις το λίπος.
Χάστε βάρος έξυπνα: Οι καλύτερες εφαρμογές αδυνατίσματος για smartphone - jamesonplace.es
Περιέχει και challenges και workouts για όλα τα γούστα αλλά και μια μεγάλη social κοινότητα για να παρακίνηση. Έχει επίπεδα, οδηγίες και μπορείς να ξεκινήσεις απλά με μικρές αναπνοές για χαλάρωση και ήρεμο ύπνο αλλά και πρωινές αναπνοές για ενέργεια.
Για να ελέγχεις την διατροφή σου: MyFitnessPal - Μέτρα καθημερινά την ποσότητα φαγητού που λαμβάνεις, την ποσότητα υδατανθράκων και πρωτεινών με την δωρεάν εφαρμογή MyFitnessPal. Βλέπεις εύκολα πότε έχεις ξεφύγει και ποιες τροφές έχουν αυξημένες θερμίδες ώστε να τις αποφεύγεις.
