Δίαιτα με σπόρους λιναριού και γιαούρτι. Μπανάνα: Η απάντηση στην κατακράτηση υγρών - Με Υγεία
Περιεχόμενα
E-mail Shares Το φυτό παραδοσιακά μάς προσφέρει την πρώτη ύλη για την παρασκευή λαδιού, πολύτιμων κλωστικών ινών, ζωοτροφών, διχτυών, βαφών, χαρτιού και σαπουνιού.
Ωστόσο, έγινε ιδιαίτερα γνωστό για τις ιδιότητες των σπόρων του. Ιστορική αναδρομή Αρχαιολογικές έρευνες επιβεβαίωσαν την ύπαρξη δίαιτα με σπόρους λιναριού και γιαούρτι και λινών υφασμάτων στη Βαβυλώνα 7.
Παίδες κανείς από Πάτρα που να ξέρει κανα μαγαζί με λιναρόσπορο παίζει? Σε καταστήματα με βιολογικά προϊόντα να κοιτάξεις
Χ και σε πόλεις των Άλπεων 5. Στην Ελλάδα έφθασε από την Κολχίδα, μετά την εποχή του Ηροδότου. Ήταν γνωστό ως κλωστικό φυτό με το όνομα λίνον.
Οι φαρμακευτικές ιδιότητες των σπόρων του λιναριού ήταν γνωστές στους αρχαίους Έλληνες. Ο Ιπποκράτης, όπως και ο Θεόφραστος τους συνιστούσε για φλεγμονές των βλεννογόνων ενώ ο Διοσκουρίδης αναφέρεται στις μαλακτικές του ιδιότητες.
Ποιες τροφές μπορεί να βοηθήσουν κάποιον να απαλύνει τον πόνο. Οι ημικρανίες μπορεί να είναι τόσο σοβαρές ώστε να εμποδίσουν κάποιον να δουλέψει και να ακολουθήσει το κανονικό του πρόγραμμα για ώρες, ακόμα και μέρες. Υπολογίζεται ότι επηρεάζουν 39 χιλιάδες άνδρες, γυναίκες και παιδιά στις ΗΠΑ και 1 δισεκατομμύριο ανθρώπους παγκοσμίως. Ευτυχώς σήμερα έχουν γίνει άλματα σε ο,τι αφορά την θεραπεία αυτής της νευρολογικής διαταραχής. Ωστόσο, σε κάποιους τα φάρμακα προκαλούν ανεπιθύμητες παρενέργειες όπως η απώλεια μαλλιών, η ναυτία και η δυσκοιλιότητα.
Στη Γαλλία τον 8ο αιώνα ο Καρλομάγνος επέβαλε με νόμους την κατανάλωση του λιναρόσπορου, για την υγεία των υπηκόων του. Διατροφικά χαρακτηριστικά Ο λιναρόσπορος έχει υψηλή περιεκτικότητα σε: Βιταμίνες, μέταλλα, μαγνήσιο και μαγγάνιο.
Smoothies μπανάνας για καύση του λίπους και την κατακράτηση υγρών
Ίνες, διαλυτές και αδιάλυτες. Οι ίνες που διαλύονται με το νερό, βοηθούν στην πτώση της χοληστερίνης και των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα, ενώ η αδιάλυτη μορφή φυτική ίνας ενισχύει τη σωστή λειτουργία του εντέρου.
- Ημικρανία: Οι τροφές που μπορεί να απαλύνουν τον πόνο σου
- Κάνουν τις καθημερινές τοποθεσίες να χάνουν το λίπος στην κοιλιά
Φυτοχημικά, συμπεριλαμβανομένων πολλών ισχυρών αντιοξειδωτικών, όπως τις λιγνάνες που βρίσκονται σε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες από 75 έως φορές μεγαλύτερη αναλογία από τα όσπρια και τα δημητριακά. Οι λιγνάνες είναι φυσικά αντιοξειδωτικά και λειτουργούν και σαν φυτοοιστρογόνα.
Bάλτε λινάρι στην κουζίνα σας Bάλτε λινάρι στην κουζίνα σας Eίστε καχύποπτοι απέναντι στην άγνωστη γεύση του λιναριού και του λινέλαιου; Aναθεωρήστε! Tο λινάρι, η πιο πλούσια φυτική πηγή ω-3 λιπαρών οξέων, δεν είναι μόνο απαραίτητο για την υγεία μας, αλλά έχει και ευχάριστη γεύση. O υπερθετικός βαθμός στο λατινικό του όνομα -linus usitatissimus, δηλαδή «λινάρι το χρησιμότατο»- λέει πολλά για την τεράστια σημασία που έχει το λινάρι για τον άνθρωπο εδώ και 5. Tο φυτό με το «πιο μπλε λουλούδι της φύσης» παραδοσιακά μάς προσφέρει την πρώτη ύλη για την παρασκευή λαδιού, πολύτιμων κλωστικών ινών, ζωοτροφών, διχτυών, βαφών, χαρτιού και σαπουνιού. Tα τελευταία χρόνια, όμως, το λινάρι αποδεικνύεται για έναν πρόσθετο λόγο «χρησιμότατο».
Καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό και παρουσιάζουν πολύ σημαντική αντικαρκινική. Προστατεύουν τις γυναίκες από τον καρκίνο του στήθους και τους άντρες από την εμφάνιση προστάτη. Ω-3 λιπαρά οξέα α-λινολενικό οξύ-ALAπου συμβάλλουν σημαντικά στην υγεία της καρδιάς και καταπολεμούν τις φλεγμονές, ενώ είναι γνωστό πως δεν τα παράγει ο ανθρώπινος οργανισμός. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι ο λιναρόσπορος μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτοάνοσων και φλεγμονωδών παθήσεων όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ψωρίαση δίαιτα με σπόρους λιναριού και γιαούρτι ο λύκος.
Είναι μια τροφή με μικρή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και νάτριο, δεν περιέχει γλουτένη και αποτελεί εξαιρετική επιλογή για όσους πάσχουν από ζάχαρο ή διαβήτη και γενικότερα για άτομα που πρέπει να περιορίσουν την ποσότητα των σακχάρων στη διατροφή τους. Τα οφέλη του λιναρόσπορου Ο λιναρόσπορος μπορεί: Να μειώσει τη χοληστερόλη του αίματος και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, βοηθά να αποφευχθεί η δημιουργία αθηρωματικής πλάκας.
Να μειώσει την οστική απώλεια χάρη στη συγκέντρωση των λιπαρών οξέων. Να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους καθώς διαστέλλεται όταν προσλαμβάνεται αυξάνοντας το αίσθημα της πληρότητας.
Δίαιτα για Μόνιμη Απώλεια Βάρους/ Weight loss diet (eng subs)
Να βελτιώσει την υγεία του πεπτικού συστήματος ανακουφίζοντας από τη δυσκοιλιότητα. Χρήσεις Οι λιναρόσποροι, μοιάζουν με τους σπόρους του σουσαμιού, αλλά είναι μεγαλύτεροι και πιο σκληροί.
Είναι δύσκολο να τους καταναλώσουμε ολόκληρους και άσπαστους επειδή έχουν σκληρό κέλυφος, και το πεπτικό μας σύστημα αδυνατεί να τους αφομοιώσει. Μπορείτε όμως να μουλιάστε αποβραδίς τους σπόρους σε νερό, έτσι ώστε το κέλυφός τους να μαλακώσει, και να τους ανακατέψετε με δημητριακά πρωινού, νιφάδες βρόμης, γιαούρτι και άλλα ή να τους προσθέσετε στις σαλάτες και στις σούπες σας, να τους μαγειρέψετε μαζί με λαχανικά ή να φτιάξετε με αυτούς αφέψημα ή αλεύρι.
