Δίαιτα με σπόρους λιναριού και chia, Αφήστε το σχόλιό σας

OnMed Κυριακή, 22 Μαρτίου Οι σπόροι μπορεί να είναι μικρoί, αλλά είναι γεμάτοι με θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, σίδηρο, βιταμίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Shares 1. Οι σπόροι λιναριού είναι γεμάτοι με θρεπτικά συστατικά Οι σπόροι λίνου είναι μια από τις παλαιότερες καλλιέργειες που τα ίχνη της χάνονται στην αρχαιότητα. Υπάρχουν δύο είδη σπόρων, καφέ και χρυσά, τα οποία είναι εξίσου θρεπτικά.

Benefits Of Flax Seeds

Μια τυπική δόση για τους τεμαχισμένους σπόρους λίνου είναι 1 κουταλιά της σούπας 7 γραμμάρια. Μόλις μία κουταλιά της σούπας όμως παρέχει μια καλή ποσότητα πρωτεϊνών, ινών και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, ενώ παράλληλα είναι πλούσια πηγή ορισμένων βιταμινών και μετάλλων.

Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά Αν είστε χορτοφάγος ή δεν τρώτε ψάρια, οι σπόροι λίνου μπορεί να είναι η καλύτερη πηγή ωμέγα-3 λιπαρών ουσιών. Τα φυτικά ALA λιπαρά οξέα αποδεδειγμένα έχουν οφέλη για την υγεία της καρδιάς και συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Δίαιτα με σπόρους λιναριού και chia ισχυρές αντιοξειδωτικές και οιστρογονικές ιδιότητες Οι σπόροι λιναριού περιέχουν μια ομάδα θρεπτικών ουσιών που ονομάζονται λιγνάνες, οι οποίες έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές και οιστρογόνες ιδιότητες. Μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού και του προστάτη, καθώς και άλλων μορφών καρκίνου.

Με τόσες πολλές φυτικές ίνες συγκεντρωμένες σε κάθε μικροσκοπικό σπόρο, προσθέτοντας σπόρους λιναριού στη διατροφή σας μπορεί να βελτιωθεί η πεπτική σας υγεία.

Σήμερα, αυτοί οι σπόροι είναι περισσότερο γνωστοί ως super food, και αυτό συμβαίνει για καλό λόγο. Μόλις 2 κουταλιές της σούπας έχουν σχεδόν 10 γραμμάρια ίνας. Με τη χρήση ενός μπλέντερ, οι σπόροι chia αποτελούν την τέλεια τραγανή επικάλυψη για γιαούρτι ή λαχανικά. Άγριο ρύζι Εκπληξη! Το άγριο ρύζι δεν είναι καθόλου ρύζι - είναι πραγματικά ένας σπόρος από το έδαφος.

Οι σπόροι λιναριού μπορούν να βελτιώσουν τη χοληστερόλη Ένα άλλο όφελος για την υγεία των σπόρων λιναριού είναι η ικανότητά τους να μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Η υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης και μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς.

Οι σπόροι λιναριού μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση Οι μελέτες σε σπόρους λιναριού επικεντρώθηκαν επίσης στη φυσική του ικανότητα να μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Οι σπόροι λίνου έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν την αρτηριακή πίεση και είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι για εκείνους με υψηλή αρτηριακή πίεση.

Περιέχουν πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας Οι λιναρόσποροι είναι μια μεγάλη πηγή φυτικής πρωτεΐνης με σπουδαία οφέλη για την υγεία. Η πρωτεΐνη λιναρόσπορου είναι πλούσια σε αμινοξέα αργινίνη, ασπαρτικό οξύ και γλουταμινικό οξύ. Μπορεί λοιπόν να αποτελέσει μια εναλλακτική πηγή πρωτεΐνης για ανθρώπους που δεν τρώνε κρέας.

Μην περιμένετε άλλο! Εντάξτε από σήμερα κιόλας τον λιναρόσπορο στην καθημερινή σας διατροφή! Βρείτε τον σε προνομιακή τιμή στις ΑΒ βασιλόπουλος προσφορές.

• Tο φυτό με το «πιο μπλε λουλούδι της φύσης» παραδοσιακά μάς προσφέρει την πρώτη ύλη για την παρασκευή λαδιού, πολύτιμων κλωστικών ινών, ζωοτροφών, διχτυών, βαφών, χαρτιού και σαπουνιού.
• ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟΣ - jamesonplace.es
• Μπορώ να χάσω βάρος σιγά σιγά
• Είναι αρκετά γνωστό για τους σπόρους του, το λιναρόσπορο που χρησιμοποιείται για θεραπευτικούς σκοπούς καθώς και στη βιομηχανία χρωμάτων.
• Το polysorb καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες