Δίαιτα με μαϊντανό και λεμόνι φόρουμ

Διαιτολόγιο Ημέρα 1η Την πρώτη ημέρα μπορείς να φας μόνο σούπα και φρούτα εκτός δίαιτα με μαϊντανό και λεμόνι φόρουμ μπανάνες.

Δηλαδή, το πρωί μαζί δίαιτα με μαϊντανό και λεμόνι φόρουμ τον καφέ σου μπορείς να φας μήλα, αχλάδια, πορτοκάλια ή ό,τι άλλο σου αρέσει, όπως κι ενδοιάμεσα. Ενώ, η σούπα παίρνει τη θέση των γευμάτων σου.

Για αναψυκτικά προτίμησε τσάγια, αφεψήματα βοτάνων, χυμό από βατόμουρα ή φράουλα και νερό. Ημέρα 2η Δυστυχώς, σήμερα δεν έχει φρούτα το μενού, αλλά λαχανικά-εκτός από φασόλια ξερά, αρακά και καλαμπόκι!

Χημική Δίαιτα των 20 Ημερών που κάνει θαύματα

Μάντεψε… για πρωινό θα φας ένα μπολάκι σούπα εκτός αν θέλεις μπορείς να φας λαχανικά ψημένα στο γκριλ ή sticks καρότο, αγγούρι και ντοματίνια. Το μεσημέρι μπορείς με τη σούπα σου μαζί να φας και ό,τι άλλα λαχανικά όπως θέλεις-βραστά, ψητά ή σαλάτα, εκτός των 3 που προαναφέρθηκαν. Επιπλέον, το απόγευμα αν πεινάς το μενού έχει λαχανικά-ντομάτα, καρότα, αγγούρια, σαλάτα, χόρτα ή ό,τι σου αρέσει. Υπομονή μέχρι το βράδυ.

Κάντε μόνοι σας τον καθαρισμό του παχέος εντέρου

Για ανταμοιβή μαζί με τη σούπα σου μπορείς να φας μια μεγάλη ψητή πατάτα στο φούρνο με λίγο ελαιόλαδο ή ακόμα και να κάνεις τις λεγόμενες τηγανητές πατάτες στο φούρνο τις κόβεις κανονικά όπως αν τις τηγάνιζες, βάζεις ένα κουταλάκι ελαιόλαδο και λίγο αλάτι, ανακατεύεις και ψήνεις σε λαδόκολλα σε καλά προθερμασμένο φούρνο.

Ημέρα 3η Η τρίτη ημέρα είναι μια μίξη των πρώτων δύο. Δηλαδή, μπορείς να φας όση σούπα θέλεις, όσα φρούτα θέλεις κι όσα λαχανικά θέλεις! Α, όχι όμως πατάτα σήμερα!

Ημέρα 4η Σκέψου ότι μέχρι τώρα δεν έχεις φάει οτιδήποτε γλυκό. Έτσι, η μέρα αυτή είναι σχεδιασμένη ώστε να μειώσει τις λιγούρες σου και το στερητικό σύνδρομο που κατά πάσα πιθανότητα θα σε έχει καταβάλει-αν κάνεις σωστά τη δίαιτα και δεν κλέβεις!

Μπορείς να φας μέχρι 8 μπανάνες και να πιες όσο γάλα-άπαχο- θέλεις, ενώ κανονικά συνεχίζεις να έχεις τη σούπα στα κύρια γεύματα σου. Πρακτικά, το πρωί μπορείς να κάνεις smoothie με γάλα και μπανάνα, αν δεν θες να τα φας έτσι, το ίδιο και το απόγευμα. Το πώς θα κατανείμεις τις 8 μπανάνες που πρέπει να φας μέσα στη μέρα εξαρτάται από εσένα και το πρόγραμμα σου.

Το κάλιο, όχι μόνο αποτελεί απαραίτητο ηλεκτρολυτικό ʽʼκλειδίʼʼ για την ενυδάτωση και την αθλητική απόδοση αλλά μπορεί να παίξει ρόλο στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Περιέχει ίνες Αν τρώτε τη φλούδα, τουλάχιστον. Η ίδια μεγάλη πατάτα περιέχει 7 γραμμάρια διατροφικής ίνας, περίπου το ένα τέταρτο αυτού που θα έπρεπε να τρώτε σε μια ημέρα. Αλλά χωρίς τη φλούδα ο αριθμός των ινών μειώνεται σε 1 γραμμάριο. Μια διατροφή με ίνες όχι μόνο σας βοηθά να νιώθετε κορεσμό για περισσότερο χρόνο και να τρώτε λιγότερα σνακ αλλά επίσης έχει φανεί πως περιορίζει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, μειώνει τη χοληστερόλη και βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη.

Παράλληλα, αν σου έχει λείψει το γάλα στον καφέ, μπορείς να προσθέσεις άφοβα φτιάχνοντας τον αγαπημένο σου latte ή cappuccino. Ημέρα 5η Αν σου έλειψε το κανονικό φαγητό, σήμερα θα επιβραβευθείς καταλλήλως, αφού μπορείς να καταναλώσεις από έως και γραμμάρια κοτόπουλο ή μοσχάρι, και μέχρι 6 φρέσκιες ντομάτες, ενώ θα πρέπει να φας σούπα το λιγότερο μια φορά σήμερα.

Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

Πολύ σημαντικό είναι σήμερα να πιεις άφθονο νερό 6 — 8 ποτήρια για να αποβάλλεις το ουρικό οξύ από τον οργανισμό σου. Εννοείται ότι το κρέας μπορεί να το μαγειρέψεις ανάλογα την όρεξη σου- βραστό, στο αντικολλητικό, στο φούρνο ή μαριναρισμένο με μπαχαρικά.

Ημέρα 6η Και η κρεατοφαγία καλά κρατεί. Σήμερα μπορείς καταναλώσεις όσο κρέας και λαχανικά τραβάει η όρεξη σου.

Ναι, ακόμα και μπριζόλες με πράσινα φυλλώδη λαχανικά, χόρτα ή σαλάτα. Εκτός μενού είναι η πατάτα και τα φρούτα, ενώ πρέπει να φας το λιγότερο μια φορά τη σούπα σου. Ημέρα 7η Αναποφλοίωτο ρύζι, χυμοί φρούτων χωρίς προσθήκη ζάχαρης και λαχανικά είναι το τρίπτυχο της επιτυχίας για την έβδομη ημέρα χωρίς περιορισμό την ποσότητα ή τον τρόπο παρασκευής, ενώ για ακόμα μία φορά επιβάλλεται να καταναλώσεις το λιγότερο μια μερίδα σούπας.

No data so far.