Όροι Χρήσης

Δίαιτα με φρέσκο ανανά, Η δίαιτα του ανανά: θα χάσετε 7 κιλά σε 5 μέρες

Βιταμίνη Α IU 52 IU Χάρη στην περιεκτικότητα του καρπού σε βιταμίνη C, μαγγάνιο και άλλα αντιοξειδωτικά στοιχεία, ο ανανάς μπορεί να συμβάλλει στην καρδιαγγειακή υγεία, τη μείωση του κινδύνου για διαβήτη και κάποιους τύπους καρκίνου, ενώ συμβάλλει και στην υγεία της επιδερμίδας αλλά και στην απορρόφηση του σιδήρου από τη διατροφή.

δίαιτα με φρέσκο ανανά έργα απώλειας βάρους

Βρωμελίνη: τι είναι και ποια τα οφέλη της στην υγεία; Πέραν των παραπάνω, το πλέον ενδιαφέρον είναι ότι ο καρπός του ανανά είναι πλούσιος σε βρωμελίνη, η οποία αποτελεί ένα πρωτεολυτικό ένζυμο με αρκετές έρευνες να υποστηρίζουν πληθώρα οφελών στην υγεία από την κατανάλωσή της.

Συγκεκριμένα, η βρωμελίνη έχει την ικανότητα να επιζεί από τα πρωτεολυτικά ένζυμα του στομάχου και να απορροφάται διατηρώντας τη λειτουργία της στο αίμα.

Τα διατροφικά οφέλη του ανανά: διουρητικός κι αποτοξινωτικός 4 λεπτά Ο ανανάς θεωρείται ένα από τα πιο αγαπημένα τροπικά φρούτα σε όλο τον κόσμο. Η γλυκιά και δροσιστική γεύση του τον κάνει ιδανικό για όλους στην οικογένεια και για να το συμπεριλάβετε σε πολλές συνταγές. Αποτελεί μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και βασικών θρεπτικών στοιχείων για να βελτιώσετε την υγεία σας. Τελευταία ενημέρωση: 11 Ιούλιος, Στο σημερινό μας άρθρο θα σας δείξουμε τα διατροφικά οφέλη του ανανά. Το σώμα μας συγκεντρώνει μια μεγάλη ποσότητα τοξινών κι ακαθαρσιών ως συνέπεια της κακής διατροφής και της μόλυνσης από τη χρήση χημικών προϊόντων.

Ως εκ τούτου, η βρωμελίνη έχει φανεί να έχει τα εξής οφέλη: Βοηθά στη διαδικασία της πέψης, λειτουργώντας ως πρωτεολυτικό ένζυμο. Για το ίδιο λόγο, ο χυμός του ανανά χρησιμοποιείται συχνά και σε μαρινάδες αφού βοηθά στην αποδόμηση των πρωτεϊνών του κρέατος και άρα το κάνει πιο μαλακό. Λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδες και για το λόγο αυτό έχει φανεί από ορισμένες μελέτες ότι μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις και στους μύες, δίαιτα με φρέσκο ανανά σε βελτιωμένη υποκειμενική αίσθηση ευεξίας.

Εύκολες και αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες με ανανά

Ενδεχομένως, τα ευρήματα αυτά να επεκτείνονται και σε περιπτώσεις ανθρώπων με αρθρίτιδα. Bοηθά στην μείωση της ρινικής φλεγμονής, λειτουργώντας ως αποσυμφορητικό της ρινικής κοιλότητας ειδικά σε περιπτώσεις συναχιού. Προάγει την καρδιαγγειακή υγεία, επιδρώντας κυρίως στην υγεία των αρτηριών και όχι τόσο στον καρδιακό ιστό.

Παρεμποδίζει το μυικό καταβολισμό και το «πιάσιμο» μετά την άσκηση, συντηρώντας παράλληλα την παραγωγή έργου από τους μύες.

δίαιτα με φρέσκο ανανά χάστε λίπος στην κοιλιά 2 εβδομάδες

Τέλος, δίαιτα με φρέσκο ανανά πως η βρωμελίνη έχει ανοσοπροστατευτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες. Τι ισχύει για τον ανανά; Ο ανανάς συχνά αναφέρεται ως λιποδιαλυτικό τρόφιμο, με πολλές δίαιτες να τον εντάσσουν στα προτεινόμενα τρόφιμα προς κατανάλωση. Τι ακριβώς ισχύει και τι όχι; Ο ανανάς, ως φρούτο, περιέχει φυσικά σάκχαρα.

δίαιτα με φρέσκο ανανά Ποια είναι η πιο αποτελεσματική διαδικασία απώλειας βάρους;

Συγκεκριμένα, γρ ανανά περιέχουν περίπου 10γρ απλών σακχάρων. Ο ανανάς διατίθεται και σε κομπόστες στις οποίες συχνά διατηρείται μέσα σε σιρόπι.

Insulin Resistance and Low Carbohydrate Diet by Dr Neal Barnard - Mastering Diabetes

Αν δε μπορείτε να βρείτε φρέσκο ανανά, προτιμήστε τις κονσέρβες που τον συντηρούν στο φυσικό τους χυμό. Ο ανανάς είναι πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά, χωρίς αυτό όμως να του προσδίδει κάποια ιδιαίτερη «λιποδιαλυτική» ιδιότητα.

Άλλωστε, κανένα τρόφιμο από μόνο του δε λειτουργεί λιποδιαλυτικά αφού η διαδικασία της καύσης του λίπους είναι αρκετά πιο περίπλοκη.

δίαιτα με φρέσκο ανανά χάκ αδυνατίσματος

Ομοίως, η γνωστή «δίαιτα του ανανά» δεν έχει κάποια επιστημονική βάση. Εάν σας ενδιαφέρει να μειώσετε το βάρος σας, μια υποθερμιδική, ισορροπημένη διατροφή αποτελεί την καλύτερη στρατηγική. Πως εντάσσω τον ανανά στη διατροφή μου; Σύμφωνα με το USDA United States Department of Agricultureη μερίδα για τον ανανά είναι ½ φλιτζάνι, που αντιστοιχεί περίπου σε γρ ανανά σε κύβους.

  • Εβραϊκό στρατόπεδο απώλειας βάρους
  • Χαλαρούς φακέλους

Η ποσότητα αυτή αποδίδει περίπου θερμίδες. Ο ανανάς μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πληθώρα συνταγών και σε μαρινάδες αφού μπορεί να μαλακώσει το κρέας. Θυμηθείτε να τον αγοράσετε όταν θα είναι ήδη ώριμος, καθώς δεν ωριμάζει ιδιαίτερα μετά τη συγκομιδή του. Ενδεικτικά, μερικοί τρόποι να εντάξετε τον ανανά στη διατροφή σας είναι: Πρωινό Μπορείτε να τον καταναλώσετε με γιαούρτι και σπόρους chia, όπως επίσης να τον χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε δίαιτα με φρέσκο ανανά με βάση το γιαούρτι, στα οποία θα προσθέσετε και άλλα τροπικά φρούτα όπως η μπανάνα και το μάνγκο, καθώς και λίγη τριμμένη καρύδα.

Συνταγές με ανανά

Σνακ Ετοιμάστε τις πιο πολύχρωμες φρουτοσαλάτες χρησιμοποιώντας φρούτα όπως ανανά, καρπούζι, μπανάνα και ακτινίδιο. Μπορείτε, με τα ίδια υλικά, να ετοιμάσετε ανάμεικτους φυσικούς χυμούς που θα αραιώσετε με λίγο πάγο για περισσότερη δροσιά το καλοκαίρι!

  • Σαλάτες λαχανικών για απώλεια βάρους
  • Το καλύτερο τσάι για την καύση του λίπους της κοιλιάς

Κυρίως γεύματα Ο ανανάς ταιριάζει. Δοκιμάστε να ετοιμάσετε σπιτικά σουβλάκια με κοτόπουλο, ανανά, κρεμμύδι και ντοματίνια ή σπιτικά burger με μοσχαρίσιο μπιφτέκι και μία φέτα ανανά.

δίαιτα με φρέσκο ανανά δίαιτα αποτοξίνωσης 3 ημερών Αργεντινή

Μπορείτε επίσης, να ετοιμάσετε κοτόπουλο με γλυκόξινη σάλτσα στην οποία θα προσθέσετε ανανά, κρεμμύδι, πιπεριές και ντομάτα. Τέλος, ο ανανάς μπορεί να δώσει ιδιαίτερη γεύση και στις σαλάτες σας: δοκιμάστε τον με σπανάκι, καρύδια, τριμμένη φέτα και βινεγκρέτ μπαλσάμικου!

Η δίαιτα του ανανά: θα χάσετε 7 κιλά σε 5 μέρες

Επιδόρπια Φυσικά, ο ανανάς ως φρούτο ταιριάζει σε πολλές διαφορετικές γλυκές συνταγές. Δοκιμάστε να ετοιμάσετε ένα επιδόρπιο γιαουρτιού με ανανά και θα μας θυμηθείτε!

δίαιτα με φρέσκο ανανά σχήμα διάσπασης

Λαμπροπούλου Μέμα.