Δίαιτα με φαγόπυρο για απώλεια βάρους

Αρχική Αδυνάτισμα Δίαιτα με φαγόπυρο — Χάσε βάρος αποτελεσματικά Δίαιτα με φαγόπυρο — Χάσε βάρος αποτελεσματικά Από Βασιλική Τριανταφύλλου - Πρόσφατα συνειδητοποίησες ότι έχεις παραπανίσιο βάρος και πρέπει να χάσεις κάποια κιλά για να νιώθεις και να δείχνεις καλύτερα.

Διατροφή φαγόπυρου

Έχεις αγχωθεί, όμως, για το πώς θα απαλλαγείς από αυτά και σκέφτεσαι τι πρέπει να αλλάξεις στη διατροφή σου και ποια δίαιτα από όλες όσες κυκλοφορούν να ακολουθήσεις. Δε χρειάζεται να σε πιάνει πανικός ούτε να στενοχωριέσαι, καθώς υπάρχει μία πολύ καλή λύση για να χάσεις κιλά και μάλιστα γρήγορα.

Μιλάμε για τη δίαιτα με φαγόπυρο, η οποία στηρίζεται σε μία συγκεκριμένη τροφή που δεν την γνωρίζουμε ιδιαίτερα και είναι σίγουρο ότι θα σε κάνει να απαλλαγείς από το παραπανίσιο βάρος. Στη συνέχεια του άρθρου θα μιλήσουμε για το φαγόπυρο ή αλλιώς μοσχοσίταρο και φυσικά για τη δίαιτα που βασίζεται σε αυτό και τα οφέλη της.

Λίγα λόγια για το φαγόπυρο Η δίαιτα με φαγόπυρο, όπως είπαμε στηρίζεται σε μία τροφή με τη συγκεκριμένη ονομασία που μάλλον δεν είναι ευρέως γνωστή. Το Ινδική δίαιτα 7 ημερών ή μοσχοσίταρο είναι διαθέσιμο στο εμπόριο και δε θα δυσκολευτείς για να το αποκτήσεις.

Το Διατροφικό μας Πρόγραμμα με Φαγόπυρο των 7 ημερών

Πρόκειται για έναν τύπο δημητριακού που περιέχει μεγάλο ποσοστό πρωτεΐνης σε αντίθεση με όλα τα άλλα δημητριακά. Επιπλέον, περιλαμβάνει στη σύστασή του πολλές άλλες σημαντικές και θρεπτικές ουσίες βιταμίνες, αμινοξέα, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο κ.

Το φαγόπυρο συνήθως μπορούμε να το προμηθευτούμε σε μορφή σκόνης ως αλεύρι βασικά ή σε μορφή ρυζιού. Υπάρχουν επίσης και λαζάνια από φαγόπυρο. Με το συγκεκριμένο αλεύρι από αυτό το δημητριακό μπορείς να φτιάξεις διάφορα προϊόντα ψωμί, κρέπα, κ. Μπορείς να το καταναλώσεις ωμό ή μαγειρεμένο.

Η δίαιτα με φαγόπυρο λόγω της σύστασής του προϊόντος αυτού είναι πλούσια σε πρόσληψη πρωτεΐνης αλλά ταυτόχρονα χαμηλή ως προς τους υδατάνθρακες. Για καλύτερα αποτελέσματα συστήνεται να καταναλώνεται το φαγόπυρο βρασμένο και χωρίς προσθήκη από αλάτι ή βούτυρο και φυσικά χωρίς τη συνοδεία οποιασδήποτε σάλτσας ή άλλης λιπαρής ουσίας.

Δίαιτα με φαγόπυρο – Χάσε βάρος αποτελεσματικά

Οφέλη και πλεονεκτήματα που έχει η δίαιτα με φαγόπυρο Λόγω της πολύ ιδιαίτερης τροφής που αποτελεί το φαγόπυρο, η δίαιτα που βασίζεται στην κατανάλωση του έχει πολλά οφέλη να μας προσφέρει και πολλά πλεονεκτήματα για τον οργανισμό μας. Ας δούμε, λοιπόν, ποια είναι δίαιτα με φαγόπυρο για απώλεια βάρους στοιχεία αυτά που κάνουν τόσο θετικό και ευεργετικό το προϊόν αυτό και συνεπώς τη δίαιτα με κεντρικό συστατικό της το φαγόπυρο ή μοσχοσίταρο.

Το φαγόπυρο, είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β1, Β2, Β3, Β6, Β9, νιασίνη, Εόπως και πολλά άλλα σημαντικά και θρεπτικά στοιχεία, κυρίως μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

Συγκεκριμένα περιέχει ασβέστιο, κάλιο, χαλκό, σίδηρο, ψευδάργυρο, φώσφορο, μαγνήσιο, ρουτίνη, ιώδιο, χρώμιο, μαγγάνιο, σελήνιο, πυρίτιο, τιτάνιο, κ.

Δεν περιέχεται γλουτένη στο φαγόπυρο κάτι πολύ θετικό για τη συγκεκριμένη δίαιτα γιατί μπορούν να την ακολουθήσουν όλοι ανεξαιρέτως, ακόμη κι αν έχουν κάποια δυσανεξία και ταλαιπωρούνται με μία πάθηση όπως η κοιλιοκάκη.

Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες κάτι που συμβάλλει στην απώλεια βάρους και βοηθάει πολύ τη δίαιτά μας καθώς μας δημιουργεί την αίσθηση ότι είμαστε χορτάτοι κι έτσι μας κρατάει αρκετή ώρα χωρίς να πέφτουμε σε άτοπα τσιμπολογήματα.

Επιπλέον, το φαγόπυρο διαθέτει σύνθετους υδρογονάνθρακες. Το φαγόπυρο έχει τη δυνατότητα μέσω της κατανάλωσής του και της ένταξής του στη διατροφή μας να βοηθήσει στη μείωση του ποσοστού χοληστερόλης στον οργανισμό μας.

Όταν είναι βρασμένη η συγκεκριμένη τροφή μπορεί να καταναλωθεί άφοβα και χωρίς καμία δυσκολία στο πεπτικό σύστημα και από τα άτομα που δίαιτα με φαγόπυρο για απώλεια βάρους ευαισθησία και παθήσεις όπως γαστρικό έλκος, γαστρίτιδες, παγκρεατίτιδα.

Οι φυτικές του πρωτεΐνες επίσης είναι πολύ εύπεπτες. Η ουσία που αναφέρθηκε στη σύσταση του μοσχοσίταρου με την ονομασία ρουτίνη, έχει πολλές θετικές ιδιότητες άρα και ευεργετική επίδραση στον οργανισμό μας. Για παράδειγμα, βοηθάει το αίμα μας, τα νεφρά, δρα κατά της αρτηριοσκλήρυνσης καθώς και ως αντιοξειδωτικό στοιχείο συμβάλλει ενεργά στην καταπολέμηση πολλών προβλημάτων.

Η σωστή διατροφή για την απώλεια βάρους. Πώς να ακολουθήσει για μέγιστα αποτελέσματα

Στη βρασμένη εκδοχή του το φαγόπυρο είναι υψηλό σε περιεκτικότητα κυτταρίνης. Τελειώνοντας, θα πρέπει να αναφέρουμε πέρα από τα πλεονεκτήματα, το γεγονός ότι η δίαιτα με φαγόπυρο δε συστήνεται για εγκύους αλλά ούτε και για τις γυναίκες που θηλάζουν.

Καλό είναι γενικά πριν ξεκινήσεις μία δίαιτα να συμβουλευτείς έτσι κι αλλιώς το γιατρό σου ή κάποιον διαιτολόγο, καθώς δεν ενδείκνυνται όλες για κάθε οργανισμό.