Δίαιτα και κούνια, H παχυσαρκία εδραιώνεται απ’ την κούνια | Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ

Παράλληλα, τα παιδιά από τον πρώτο χρόνο της ζωής τους και μετά περνούν σταδιακά από τη διατροφή που είχαν ως μωρά σε μια δίαιτα περισσότερο όμοια με τη δική σας.

Για το λόγο αυτό θα πρέπει να φροντίσετε ώστε δίαιτα και κούνια μωρό σας να συνηθίσει σε μια μεγάλη ποικιλία γεύσεων, εμπλουτίζοντας το καθημερινό του διαιτολόγιο με υγιεινές τροφές αποφεύγοντας τη ζάχαρη και τις γλυκαντικές ουσίες. Οι διατροφικές συνήθειες καθορίζονται σε σημαντικό βαθμό σε αυτή την πρώιμη ηλικία. Eίναι καλό να μάθετε στο μωρό σας να τρώει υγιεινές και θρεπτικές τροφές, αποφεύγοντας τα γλυκά και τα σνακ, τα οποία μπορεί μεν να αρέσουν στα παιδιά, αλλά δεν προσφέρουν τα αναγκαία θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξή δίαιτα και κούνια και επιπλέον ενδέχεται να συμβάλουν στην ανάπτυξη παιδικής παχυσαρκίας.

Είναι σημαντικό για το παιδί σας να μπει από την αρχή σε ένα πρόγραμμα διατροφής που να περιλαμβάνει πολλά μικρά υγιεινά γεύματα, συνήθεια η οποία επίσης φαίνεται να βοηθά στην πρόληψη της παχυσαρκίας.

Το γάλα αποτελεί πολύτιμο στοιχείο στη διατροφή των νηπίων παρέχοντας: ENEΡΓΕΙΑ Τα νήπια και τα μικρά παιδιά, ειδικά κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής τους, ακολουθούν υψηλούς ρυθμούς ανάπτυξης, επομένως η κάλυψη των απαραίτητων ενεργειακών τους αναγκών είναι πολύ σημαντική.

Τα μικρά παιδιά δεν χρειάζονται «σάκχαρα» για ενέργεια και τα τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη θα πρέπει να περιορίζονται. ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ Είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη, τη διατήρηση και ανανέωση των ιστών του σώματος καθώς και για τη δημιουργία ενζύμων που ελέγχουν πολλές λειτουργίες του σώματος.

ΤΑΥΡΙΝΗ Η ταυρίνη συμμετέχει στη ρύθμιση της δραστηριότητας εντός του νευρικού συστήματος και σε μια σειρά από σημαντικές βιοχημικές διεργασίες συμπεριλαμβανομένης της μεταφοράς ασβεστίου δίαιτα και κούνια της απορρόφησης των λιπαρών οξέων. Μέχρι το τρίτο έτος της ηλικίας του, αναμένεται να έχει ένα λεξιλόγιο λέξεων.