Δίαιτα για να χάσετε 8 κιλά σε μια εβδομάδα, Γρήγορη δίαιτα: Χάσε 8 κιλά σε ένα μήνα

Δίαιτα 31 Μαΐου Vita Team Χάστε 8 κιλά σε 2 μήνες με την πιο χορταστική δίαιτα Μια ισορροπημένη και χορταστική δίαιτα για να χάσετε τα περιττά κιλά που σας ταλαιπωρούν Share Σύµφωνα µε έρευνες το χάσιµο κιλών είναι µία από τις συχνότερες αποφάσεις που τείνουµε να παίρνουµε µετά τις γιορτές ή εν όψει του καλοκαιριού. Λέµε, λοιπόν, συνήθως: «Θα φάω λίγο παραπάνω στις γιορτές, θα απολαύσω τις αγαπηµένες µου λιχουδιές, γλυκά, θα πιω και κανένα ποτηράκι παραπάνω.

Γρήγορη δίαιτα: Χάσε 8 κιλά σε ένα μήνα

Και µετά τίποτε. Το υπόσχοµαι στον εαυτό µου, θα ξεκινήσω δίαιτα. Θα ξεκινήσω τώρα και το καλοκαίρι θα είµαι πια άλλος άνθρωπος». Το απαραίτητο, βέβαια, για να ξεκινήσουµε δίαιτα και να τη διατηρήσουµε δεν είναι τόσο το χρονικό ορόσηµο που θα θέσουµε ή οι συνθήκες γενικότερα κάτω από τις οποίες θα πάρουµε την απόφαση, αλλά το να το έχουµε αποφασίσει πραγµατικά.

• Ορίζοντας τον προϋπολογισμό απώλειας βάρους
• Μην τρώτε, για παράδειγμα, συνέχεια κρέας ή κριθαράκι επειδή σας αρέσουν περισσότερο.
• Η καλύτερη και πιο υγιεινή διατροφή για να χάσετε βάρος
• Εγγυημένη απώλεια λίπους

Επειδή, ωστόσο, και οι συνθήκες βοηθούν, ώστε να µας δώσουν µία επιπλέον ώθηση, ας έχουµε και µία καλή — ισορροπηµένη και υγιεινή — δίαιτα στα χέρια µας για να καταφέρουµε ευκολότερα να πετύχουµε τον στόχο µας. Δείτε επίσης: Οι λόγοι που δεν υποπτεύεστε ότι μπορούν να προκαλέσουν εμετό στο μωρό Η δίαιτα λοιπόν που ακολουθεί είναι ένα πρόγραµµα δύο εβδοµάδων µε την οποία µπορείτε να χάνετε µε ασφάλεια περίπου 1 κιλό την εβδοµάδα. Και επειδή είναι ισορροπηµένη, µπορείτε να την επαναλαµβάνετε για όσο διάστηµα θέλετε µέχρι να χάσετε τα κιλά που θέλετε.

• Η καύση λίπους σας κάνει να μυρίζετε
• Μην πανικοβάλεστε!
• Ρύζι μπασμάτι για απώλεια βάρους
• Πώς να χάσετε λίπος από την κοιλιά και τους γλουτούς

Να μην ξεχάσω Να προμηθεύομαι εγκαίρως όλα όσα χρειάζομαι για να προετοιμάσω και να μαγειρέψω τα γεύματα της επόμενης ημέρας. Να προτιμώ τρόφιμα ολικής άλεσης, καθώς οι φυτικές ίνες θα με χορτάσουν ευκολότερα και γρηγορότερα.

Δίαιτα του στρατιώτη: Πώς μπορεί να χάσετε 4,5 κιλά σε μία εβδομάδα – Μενού ανά ημέρα

Να προσθέτω μία δύο αν είμαι άνδρας κουταλιά δίαιτα για να χάσετε 8 κιλά σε μια εβδομάδα στα γεύματά μου. Να μην παραλείπω κανένα γεύμα.

«Είμαι 8 μήνες σε δίαιτα, έχω χάσει 70 κιλά»

Να πίνω πολύ νερό. Να επιλέγω κάποια άσκηση που μου αρέσει, 3 ώρες την εβδομάδα.

Να τρώω πάντα σαλάτα με τα γεύματά μου. Να πίνω καφέ ή τσάι, αν θέλω, χωρίς ζάχαρη και δεν μπορώ να περιορίζομαι μόνο στο ένα κουταλάκι την ημέρα.

«Θαυματουργή» δίαιτα: Πώς να χάσετε έως 8 κιλά σε μια εβδομάδα

Να αποφεύγω τη μεγάλη κατανάλωση αλατιού. Μεσημεριανό: γρ.

Βραδινό: 2 φέτες γαλοπούλας ή 1 αβγό και 30 γρ. Μεσηµεριανό: γρ.