Δίαιτα αποτοξίνωσης μιας εβδομάδας, Δίαιτα express για 2-4 κιλά σε 1 εβδομάδα

Η εβδομάδα λοιπόν ανοίγει με μια δίαιτα detoxιδανική για όλες εμάς που θέλουμε να κάνουμε γρήγορα αποτοξίνωση και να ξεχάσουμε αυτά τα κιλά που πήραμε το φετινό καλοκαίρι. Η Κλινική Διαιτολόγος — Διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου αποφάσισε να γίνει ο κατάλληλος σύμμαχος σε αυτόν τον αγώνα, προσφέροντας μια δίαιτα αποτοξίνωσης για όσες γύρισαν από τις διακοπές τους και αντίκρισαν τον αυξημένο αριθμό στη ζυγαριά τους. Όπως και να το κάνουμε, καλοκαιρινές διακοπές χωρίς ατασθαλίες, αλκοόλ και τσιμπολογήματα δεν γίνεται.

Οπότε, συγκεντρωνόμαστε στο νέο μας στόχο, αδυνατίζουμε και κάνουμε αποτοξίνωση μέσα από το διαιτητικό μενού που σου παρουσιάζω παρακάτω.

Προσπάθησε να καταναλώνεις τα γεύματα κάθε 3 ώρες περίπου. Στη φρουτοσαλάτα μπορείς να συνδυάσεις διάφορα φρούτα πχ.

Στα ροφήματά σου χρησιμοποίησε υποκατάστατο ζάχαρης. Μην καταναλώσεις καθόλου αλκοόλ μέσα στην εβδομάδα αποτοξίνωσης. Τα γαλακτοκομικά καλύτερα να είναι με μειωμένα λιπαρά.

Το διαιτολόγιο είναι ενδεικτικό και απευθύνεται σε υγιή άτομα και οδηγεί σε απώλεια 6 κιλών σε ένα μήνα. Εάν θέλεις μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο για να σου δώσει τις σωστές κατευθυντήριες οδηγίες.